高考前備考的作息時間

　　8：00—9：00：此時人的耐力處于最佳狀態，正式接受各種“考驗”的好時間。可以安排難度大的攻堅內容

　　9：00—11：00：實驗上說，此時短期記憶效果很奇妙。對“搶記”和馬上要考核的東西進行一下突擊，可事半功倍

　　13：00—14：00：飯后人易疲勞，夏季尤其如此。休息調整一下，養精蓄銳，養好神了，以利再戰。休息，看個人習慣了，反正怎樣舒服怎樣來，打球也不失為一種放松方式，主要是精神上的。可以聽聽輕音樂，做做放松操，都很舒服。

　　15：00—16：00：調整后精神又振，試驗表明，哈，又是“試驗”。此時長期記憶效果特棒。午休切莫過長，要不就對不起這“第二最佳時間段”(相對于清晨而言)可合理安排那些需要“永久記憶”的東西。

　　17：00—18：00：這是完成復雜計算和費勁作業的好時間，安排得當，可以以一當二。(因為和學校時間有出入，所以這還是用到靠前一個月的復習中比較好)做復雜計算和費勁作業。而且最好是飯前，吃飯了人的血液都會集中到胃部，大腦也不活躍。

　　晚飯后。因人而異，個人根據自己情況妥善安排。最好還是先放松一下再開始學，看看新聞聯播呀體育新聞呀沒有劇情的電視節目，為的是拋棄私心雜念。看完之后要心無旁騖的學習，可分為兩三個時間段來學習，5個小時語、數、外等文理科交叉安排;最好難易程度區分開。

　　“茍有恒，何必三更眠五更起;最無益，莫過一日曝十日寒”對于學習來講，除了要對一年以來復習備考的時間要統籌安排外，合理安排每日時間，最大效率得提高復習效果尤為重要。一定要做到“心無旁騖，持之以恒”這時候再三天打魚兩天曬網就是徹底放棄。

　　學習效率好的學生從來都是不需要熬夜去復習的，很多時候熬夜的效果并不明顯，反而搞得自己精神萎靡，連第二天上課都沒有精神，影響了課堂上的學習效率，聰明的學生都不喜歡熬夜，我們應該都是聰明的應考生。

　　2017年高考前六個月復習計劃及備考建議

　　一、從高考的規律上來看，備考有四個階段：

　　1 基礎階段

　　學習目標不以死記硬背為主，理解考試范圍的內容，初步掌握每個科目的知識框架，對每個知識點熟悉。

　　2 強化階段

　　整合知識，搭建每章知識框架，能夠較好的衍生每一章知識框架中涉及的相關題型以及解題方法。對知識點做到精細化，將狀態調整到應試化，將知識與題型融合。

　　3 深化階段

　　研究考試大綱，收集高考信息，在已經強化復習的基礎上，為了更高位的理解知識便于學習。例如專題化學習，將真題和專題結合起來，專題在前真題在后。

　　4 沖刺階段

　　學習目標：突出重點式學習，根據自己的實際情況作出復習調整。研究考試技巧，通過模擬考試找感覺。

　　從四個階段來看，說明每一個時間段考生都有相對應做的事情，從目前的時間上來看，很多學校復習還是處于第一輪復習階段，也就是“基礎階段”，那么在這個階段，給眾多基礎暫時不扎實的考生提供了一些時間，說明很多考生現在努力還來得及。要不然過了這個階段，就不是打基礎最好的階段了。

　　二、從整個考前的這段時間和往年的考生復習狀況來看：

　　2017年5月：盡管這個月是高考前的最后一個月，可是對于北京的考生來說，五一假期后立即投入2模考試，對于高三的學生來說，特別是面對一次大考，考試之前要預留幾天復習，考試進行兩天，之后休息兩天，然后講評試卷，這樣整個上旬就過去了，五月份還要留一周時間要填報志愿，在一定程度上也會對學生的備考效率產生影響。填報志愿期間，盡管學校沒有停課，可是主要內容基本上都是做各區模擬卷為主，當然各區的模擬卷與高考卷差距明顯。當然，加上一些學生在考前一月心態的變化，特別是一些學生處于緊張狀態中，對備考也有不利的影響。五月下旬開始，一些重點學校開始停課，以自由復習為主，但是離高考時間卻很近了。整個五月，客觀的原因左右著大部分學生，讓學生很難靜心復習，特別是很難根據自己的實際情況復習，所以說這個月，對大部分學生來說，效率不高，用一句話來說：時間給格式化了。

　　2017年4月：這個月與5月份有點相似，月初各區考生都要參加1模考試。面對這次考試，學生和家長都比較慎重，因為很多人打算以這次成績作為填報志愿的參考，同時也是高考前一次重要的練兵，一些區的考生第一次嘗試綜合卷。當然這次考試中，以往年的情況看，半數以上學生發揮得不理想，要么就是對試卷不適應，要么就心態影響發揮，要么就是沒有復習好，甚至一些學生面對文綜、理綜卷無所適從，一模考試更能暴露考生存在的問題。當然從時間上看，準備時間、考試時間、講評試卷時間、基本上就用去了十天。剩余的時間基本上做其它區的試卷，考試、講評、再考試、再講評，你還沒有來得及把各區試卷都做一遍，這個月就過去了。用一句話來概括：這個月是考試專用月。

　　2017年3月：春天來了，高考倒計時一百天的計時牌掛在教室里，很多地方進行著所謂的“第二輪復習”，走馬觀花式的復習，讓很多學生抓不住重點，上學期期末考試中暴露的問題已經在記憶中漸行漸遠，這個月，高考對于很多人來說，清晰又迷茫。有時候我常對部分復讀生開玩笑說：“你能記起來去年三月份學了哪些東西嗎?或者說三月給你的印象是什么?”他們多數都回答說：“是不怎么記起來”。說明這個月的時間對很多人來說，都是模糊的，不是他們時間觀念不強，而是折射出他們學習效率不高。

　　2017年2月：受到傳統節日——春節的影響，再加上學期的結束，一些考生帶著疲憊，想在春節這段時間修正一下，對于絕大多數學生來說，這段時間學習效率肯定不高，甚至一些學生不學習。春節過后幾天，學生學習狀態也很難保證。有的學校補課早，在初六左右就開始上課，有的學校在2月中旬才開始上課，無論是處幾開始上課，學生面對新的學期，都需要適應和調整，不知不覺到了2月下旬，當然2月本來時間就短，很多學生狀態恢復之后，這個月的時間已經過去了。

　　2017年1月：這個月中旬有期末考試，很多學校在期末之后要補幾天課，同時還有春節，一月份是一個學期的結束，很多學生已經身心疲憊，加上很多考生期末考試成績不理想，甚至處于成績的低谷階段，在士氣上受到影響，整個一月份對眾多考生來說，學習效率都不高。

　　2016年12月;在即將到來的12月，冬天是醞釀的時節，是蓄積能量的時節，經過一個冬天的積累，一個冬天的等待，等到“驚蟄”的時候到來。那么這一個多月的時間如何利用最合理，不同的學生利用方式也不同，但不管怎樣，這段時間都是你做最好自己的最好時間段。

　　給備考考生的建議

　　1、盡可能的全面認識和總結自己備考的實際狀況。

　　如果一個考生不能正確的對自己進行相對全面的認識，那么很難去根據自己的實際去做學 習規劃。首先體現在考生認識能力上，例如說有的考生覺得某科很難學好，因此去找更多的原因為自己不適合學這科去找借口，甚至逃避，也有的考生在苦苦支撐，那么我們是不是應該給自己點時間，全面分析一下你為什么沒有學好這科的原因?還有一些考生總是在犯同樣的錯誤，如果對自己所做的事情沒有全面的認知，那么很難去改變自己。

　　2、做好當下，完善不足之處

　　寒假前這段時間重要，并不意味著將每一分每一秒都用起來，我們應該以學校的復習進度為主線，圍繞這條主線去展開突破，例如說現在學校數學學科上復習到解析幾何這部分，那么你正好利用這個機會，講解析幾何部分相關的題型，以及解題方法，包括一些練習都要慎重對待，特別是對一些常考之處的歸納和總結。

　　3、為期末考試作準備

　　盡管說離期末考試還有一段時間，那么期末考試對考生來說，是一次大考。盡管說考試是用來完善自己，不能用它來證明自己的機會，可是要想考好一次考試，沒有充足的備考肯定不行，那么你備考相對充足了，那么即便是考試沒有考好，對自己來說，能發現更多備考中的不足。

　　4、堅持鍛煉身體

　　其余的不多說，如果一些考生能在冬天堅持鍛煉身體，不僅僅體現在考生的意志力上，在很多方面都有收獲。有了這個意志力，你還怕做事情做不好?
看過“高考前備考的作息時間安排”