斷奶后寶寶健康飲食

　　2、增加進餐次數。寶寶的胃很小，可對于熱量和營養的需要卻相對很大，不能一餐吃得太多，最好的方法是每天進5～6次餐。

　　3、寶寶斷奶后就少了一種優質蛋白質的來源，而寶寶生長偏偏需要蛋白質。除了給寶寶吃魚、肉、蛋外，每天還一定要喝牛奶，它是斷奶后的寶寶理想的蛋白質來源之一。

　　4、食物宜制作得細、軟、爛、碎。因為1歲左右的寶寶只長出6～8顆牙齒，胃腸功能還未發育完善。而且食物種類要多樣，這樣才能得到豐富均衡的營養。

　　5、注重食物的色、香、味，增強寶寶進食的興趣。可適當加些鹽、醋、醬油，但不要加味精、人工色素、辣椒、八角等調味品。

　　寶寶斷奶后的科學食譜安排

　　1、每周吃1～2次動物肝臟和血，約25～30克。

　　2、主食以谷類為主。每天吃米粥、軟面條、麥片粥、軟米飯或玉米粥中的任何一種，大約2～4小碗(100～200克)。

　　3、吃足量的蔬菜。把蔬菜制作成菜泥，或切成小塊煮爛，每天大約半碗(50～100克)，與主食一起吃。

　　4、高蛋白的食物約25～30克。可選以下任一種：魚肉小半碗，小肉丸子2～10個，雞蛋1個，燉豆腐小半碗。

　　5、每天喝250～500毫升牛奶或豆漿，這是鈣質的主要來源，同時給寶寶吃一些肉、蛋類的優質蛋白。

　　6、吃足量的水果。把水果制作成果汁、果泥或果醬，也可切成小塊。普通水果每天給寶寶吃半個到1個，草莓2～10個，瓜1～3塊，香蕉1～3根，大約每天50～100克。

　　寶寶斷奶后最常見問題

　　1、寶寶斷奶了但奶癮難斷怎么辦

　　奶癮是寶寶的異常進食行為，屬于非生理需要，即不管寶寶餓不餓都想要吮吸寶寶乳頭，如果不滿足他就開始哭鬧。媽媽需要慢慢幫助寶寶戒掉奶癮，當寶寶想要吮吸奶頭時，可以轉移寶寶的注意力，讓寶寶的興趣轉到其他方面比如玩玩具、做游戲等。其次，寶寶戒奶癮需要減少和媽媽呆在一起的時間，但不能一下子就和寶寶長時間分離，這會讓寶寶有分離焦慮，這期間可以讓寶寶多和同齡小伙伴玩，淡化寶寶對媽媽乳頭的想念。當寶寶哭鬧時，媽媽要改變直接讓寶寶吮吸乳頭的哄騙手段。

　　2、寶寶斷奶后不喝配方奶咋辦?

　　母乳喂養的寶寶一般都會抗拒配方奶粉，因為寶寶還沒有適應斷奶的過程，媽媽要耐心喂寶寶配方奶并且堅持。比如在配方奶中加少量的嬰兒米粉或者其他調味的食物，淡化配方奶粉味道，讓寶寶吃，或者做一些豐富可口的輔食讓寶寶嘗試到不同味道，逐漸淡忘母乳的獨特味道。還有些媽媽會先用酸奶調動寶寶味蕾再過渡到配方奶，這種方法效果也不錯，但是建議寶寶一歲內都不宜食用酸奶。

　　3、寶寶斷奶后大便就不正常怎么辦?

　　剛斷奶的寶寶飲食出現比較大的變化，所以會出現腹疼、腹瀉、大便干燥、腹脹等胃腸道問題，這些情況等寶寶適應配方奶后就會慢慢好轉，如果情況較嚴重，媽媽就帶去給醫生檢查下。當寶寶自從斷奶后天天出現大便干燥的問題，那大多跟寶寶的飲食有關，建議媽媽要改善寶寶的飲食結構，此外也要檢查下是否是配方奶粉引起的，可以換其他牌子試試。此外，寶寶斷奶后補充水分非常重要，要讓寶寶養成喝水的習慣。

　　4、寶寶斷奶后人就消瘦了?

　　很多媽媽都反應給寶寶斷奶那期間，寶寶就明顯消瘦了不少，讓媽媽很心疼。其實，寶寶消瘦和斷奶沒有直接關系，而是跟飲食有關。寶寶初生至2歲是生長最快時期，需要大量補充營養，然而寶寶這期間牙齒又沒長齊，胃腸道消化功能也不健全，對很多事物的消化吸收效率很差，因此媽媽給寶寶準備的食物需要是軟、爛、容易消化的。這期間的寶寶還不適合跟大人吃一樣的東西。

　　5、寶寶斷奶夜里都不能好好睡覺

　　母乳喂養的寶寶多有夜里吃奶的習慣，這個長期形成的生物鐘不可能一兩天就調整過來。因此，想讓寶寶減少喝奶的次數，媽媽可以在寶寶睡覺前多給他喝些奶，等到夜里醒來時就不要再喂奶，可以給寫玩具讓寶寶自己玩，慢慢調整喝奶的習慣;如果寶寶哭鬧，也不要馬上哄抱，先讓寶寶自己調整情緒，苦累了寶寶自然會睡著;要是寶寶哭鬧不停，就要稍微安慰下，輕輕拍拍寶寶讓他入睡。媽媽不用擔心寶寶睡眠不足，白天自然就把睡眠補充回來了，倘若寶寶長時間半夜驚醒哭鬧，那可能是健康問題，建議帶去看醫生。
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