二、選擇自己愛吃的食物

　　這個關鍵時期，盡量滿足自己的口味，選擇平時愛吃的食物，因為熟悉的口感可以讓考生心情愉悅，增加食欲。

　　三、早餐要營養豐富

　　準備營養豐富的早餐，以便儲存足夠的能量來維持一上午的腦力活動。可以選擇牛奶+面包+雞蛋+時令蔬菜一小份;米粥+包子(葷素搭配)+半個蘋果。

　　四、食物多樣化，不要吃太飽

　　主食可以提供維生素B族，促進食欲，還可以給大腦提供能量。

　　肉類可以提供充足的蛋白質，有提高記憶力、緩解疲勞的作用。中公教育專家建議考生選擇深海魚類，其富含DHA，可以幫助考生增加記憶力，提高用腦效率。

　　蔬果類可以提供大量的維生素C，促進血紅蛋白的合成，保證大腦供氧，還含有豐富的膳食纖維，增加腸蠕動，預防便秘，緩解緊張情緒。

　　如果吃太飽，全身的血液就集中到胃部，會引起大腦短暫性缺氧，對考生不利。

　　五、適當飲水

　　因為考試時間是冬季，天氣干燥，因此建議考生要補充水分，喝足量的水，大約1200ml左右。

　　參加國家公務員考試是人生的一件大事，中公教育專家希望考生在認真對待的同時要放松心情，合理飲食，勞逸結合，以飽滿的精神、良好的狀態迎接考試。