中餐：中餐是一天當中的關鍵。經過一上午的學習，考生的精力耗費的非常快，一頓營養豐富的午餐，不僅能補充流失的能量也可以為下午的奮斗提供有力的保證。所以中餐保證足夠的熱量是必須的，應多吃些肉類，雞蛋等含熱量較高的食物。

　　晚餐：晚餐不可吃的過量，最好吃些清淡的食物以幫助消化，同時也可以讓考生消除一天的疲勞。在晚餐后一個小時可以吃適量水果，攝取適量糖分有助于讓心情更加愉悅。

　　考前最后的階段，不僅要合理飲食，更要注意飲食衛生。要吃潔凈的食物，最好不要在街邊吃流動擺攤的小吃，以避免出現腸胃不適的狀況。有的考生可能會說以前吃過也沒事，但是，離考試只剩三天的現在，防患于未然很有必要，一個健康的身體也是順利走向的考場的前提。

　　2、考前保證充足的睡眠，略微調整平時習慣

　　很多考生在將近一兩個月的復習時間里，身心都受到相當大的考驗，為了能比別人多學一點，寧愿犧牲睡眠時間用來看書，做題，打亂了正常的生物鐘。但是專家想說的是，前面的學習中已經儲備了大部分的知識量，在臨近考試的最后三天里，如何讓這些知識高質量的在考場上順利的發揮出來，就需要心理生理上多方面的調節，以保證自己是最佳的狀態走入考場，合理的睡眠時間是必不可少的。

　　充足的睡眠是一個人良好的精神狀態的保證，在考試進入倒計時的最后三天，應該每天都有8小時左右的睡眠時間。有的考生可能會說，自己已經習慣了晚睡晚起，一時之間改不過來。其實，可以通過一些好的方法來幫助更快的進入睡眠當中，比如在睡前喝杯牛奶鎮靜情緒，或者聽些舒緩的音樂來帶動睡眠氣氛，這樣早睡就不會是難事了。此外，平時有午休習慣的考生在中午睡上半個小時可以使精神更加旺盛，如果以前沒有睡午覺的習慣，那考生也不必勉強自己一定要睡，可以適當的閉目養神一會，也有助于消除疲勞。

　　專家提醒考生，之前備考的漫漫長路已經走過大半，勝利儼然就在眼前，在最后的關頭，合理規劃飲食和作息時間，讓身心徹底放松，用一個良好的心態與狀態迎接考試，公務員夢想將不再只是夢想，走好最后的關鍵一步，堅持到底就是勝利。