同學們還需做好考前全面準備，如提前熟悉考點考場，合理安排考試當天時間，帶齊證件和考試用品等。考生須遵守考場規則和考試紀律，并自覺服從監考老師和其他考試工作人員管理，做到誠信應考。

高考復習調整心態的方法

1、強化自信。不管你現在是成績拔尖，還是跟別人有一定的差距，千萬別忘了每天都帶著自信起床。不論個人情況怎樣，每個人都有自己的優勢和不足。有的同學基礎扎實根底深，不論高考如何變，都游刃有余，不管怎么樣，在高考前夕對于自己的缺點和不足不要過多的責備，要多看、多想、多回憶自己的長處和潛力，激發自信心。

2、優化情緒。心理學認為，人的學習生活中，情緒扮演著十分重要的角色，它像染色劑，詩人的學習生活染上各種各樣的色彩。在迎考復習和高考中，會學會轉移情緒，將自己的情緒調整到最佳狀態。在緊張的時候，聽聽音樂，哼哼小調，或伸伸手，彎彎腰。通過這些，調節心理，優化情緒。

怎樣克服高考前的緊張和焦慮

1、正確看待：面對重大事件，每個人都會有緊張焦慮的心理，是一種正常現象，需要正確的看待，不要過分抗拒，可以把它當作激勵自己的方法，學會共處。

2、樹立自信心：常說自信是成功的前提。面對高考時，如果失去了自信心，則會產生巨大的心理障礙，無形之中給自己產生巨大壓力，更加提高了高考的難度。相反，如果人有自信心時，面對高考就會充分發揮其能力，心情舒暢，可以把平時所學到的知識全部應用出來。自信可以把事情由難化易，最終取得成功。

3、勞逸結合：如果患者高考前緊張壓力大，一定要注重勞逸結合，積極的進行調整狀態和轉移注意力，可以適當的運動，每天抽出一點時間去跑跑步，可以吹吹風散散步，也可以打羽毛球、兵兵球等方法緩解負面的情緒，來調整狀態。

如何克服高考考試中的過分焦慮情緒

考試進行過程中，考生的情緒受到考題的刺激，處于一種持續的興奮狀態。最好的考試狀態類似一種完全忘我的境界。這種作題的狀態，完全可以通過平時的作題訓練中練就。

尤其對于實時政治類考試題型，備考不僅是一個技巧積累的過程，更是一種做題感覺的尋找、調適的過程。所以，平時注意了對做題狀態、做題中的情緒控制，對避免克服考試中的過度焦慮狀態有非常大的幫助。

高考生如何調整心態

調整心態方法1、提高抗挫折能力。

越是臨近高考很多高考生對于考試成績看的就會越重，成績下降的話就會給這些考生一個很大的打擊，其實挫折是一種珍貴的資源，也是一種人生的財富，所有人在生活中都會遇到這樣或那樣的挫折，這是正常現象。

但人對挫折的反應卻各不相同，有的人能泰然處之，有的人卻一蹶不振。因此，當人面對挫折時，首先要了解、排除、防止形成挫折源;其次，要提高對挫沂的忍受力，有意識地通過逆境來鍛煉自己。不要過分的看重考試成績，能在考試之后，發現問題解決問題才是最正確的做法。

調整心態方法2、正確認識自己。

只有正確認識自己、了解自己，才能揚長避短。心理健康的人能客觀地評價自己，既不妄自菲薄，又不目空一切。正確認識自己能對即將出現的事物做好充分的心理準備，并能以積極的態度去面對。

調整心態方法3、及時調整目標。

有時挫折是由于所定目標過高而引起的，如果在實施過程中，發現目標切實際，就要及時進行調整，循序漸進，給自己增加信心的同時，逐步實現最終的目標。所以在給自己心里定位的時候，一定要在正確的自我衡量下定，這樣的話能避免心理上的落差，對于保持好的心理狀態是非常重要的。

調整心態方法4、學會與焦慮相處。

高考前產生適當的焦慮情緒對考生有益。考生不要一發現自己有焦慮情緒就緊張，認為它會影響自己的復習和考試發揮，這樣壓力更大，容易加深焦慮感。在考場上，一旦出現緊張情緒可以閉上眼睛回想比較安靜的環境，輔助做深呼吸，繃緊肌肉再放松等強迫自己轉移注意力的活動，可使心情平靜下來。