解壓方法一般是找學生比較信賴的父母或老師進行深入了解學生的內心真實想法，對癥下藥，看學生的內在精神需求是什么，是需要被理解，被關愛，還是做自己喜歡做的事兒放松身心。最主要還是學生要根據自己的情況去適當調整自己的過高目標院校，合理利用壓力實現自己理想。

復習過程中成績的提高不是一蹴而就的，分為幾個階段，基本是兩個月為單位。一個月的學習與不學習，各學科成績差別并不大，但兩個月后成績會出現層次波動，學生下跌后再想提高會比較困難。尤其是每科成績都平平的學生，在壓力過大和心理急切提高成績面前，長時間提不高成績很容易出現迷茫問題。

迷茫問題表現為莫名煩躁、易急易怒、情緒不穩定，長時間不能提高成績、 不想再學習等現象。對于迷茫問題的有效解決辦法是梳理長遠目標和階段短期目標，把成績目標量化分析，具體到每個學科、每個階段、學科部分應如何解決問題和提高成績。每個學生問題不同，方法也不一樣，具體問題具體分析。

調節心態小方法有哪些

1、自信，相信自己的能力并不差，且有很大的發揮空間。

2、發現自己的強項，并努力發揮好自己的強項，不要過度放大自己的弱項。

3、不要盲目和同學對比，要知道高考最終的成績并不一定與平時水平相對應，向來成績優異的同學可以照常發揮，平時水平一般的同學也可以成為一匹“黑馬”!

4、切忌大喜大悲，保持平常心態，但不放棄積極向上的追求。

5、注意勞逸結合，不要“吝嗇”休息的時間。

高考如何填寫志愿

高考志愿(不含藝術、體育類專業)安排在通知考生成績之后填報，其中本科提前批志愿填報截止時間為6月24日17∶00，其余本科志愿(含自主招生志愿)填報截止時間為6月28日12∶00，?？浦驹冈?月2日12∶00前完成填報。對口招生的職教師資和高職班志愿均在6月28日12∶00前完成填報。

主要填的都是號碼，我們4102河北是分批次填1653報的內：

提前批，本科一批容a，本科一批b，本科二批a......

每個批次又有第一志愿，第二志愿的院校代碼

院校下面又有六個專業代碼

還有服從調劑選項。

由院校專業沒有系。關鍵是選擇院校和專業。只要認真，填報看似神秘其實很少有因填報而失誤的，那都得復查2遍呢。

高考志愿填報需要考量哪些要素

學校的選擇

現在的高考志愿填報都是出了考試成績之后開始填報志愿，中間時間不會相隔太久，所以首先建議同學們可以在高考完之后就先了解一些自己感興趣的學校。

那么在知道成績之后，我們如何選擇學校呢，主要從以下幾方面著手。

第一是根據你自己的分數篩選出你可能上的一些比較好的學校。這時候需要用到的就是在高考之后學校會讓你們買的一本關于志愿填報的書，非常厚一本，里面有所有學校的歷年分數線等等相關信息。

如果說你覺得歷年的分數線可能會差別很大的話，那么還有一個小妙招，就是看省市排名，通常一個學校在一個省市招收的學生的排名一般不會有太大的變化。這時候，你就可以拿起你的筆，將你所有可能上的比較好的學校都圈出來(只要有可能的都畫出來)。

第二就是把你畫出來的這些學校，都去網上了解一下，途徑主要是：官網、知乎、百度、貼吧、宣講會、學校招生電話、你的高中老師等等。

內容主要包括：學校所在城市的環境，氣候，學校綜合實力，專業設置等方面。然后排除一些你確定以及肯定一定不會去的學校，剩下的就是你的學校選擇大名單了。

地域的選擇

篩選出了一些學校之后，很多家長和同學都會考慮的是一個地域因素，這個不作為決定性因素，但是也對于學校的選擇或多或少的有一定的影響，比如像“西交大”、“哈工大”等這一類的學校，在工科上也算得上是很好的學校了，但是一個在西北，一個在東北，氣候都不是那么的宜人，所以很多同學也不愿意去這樣的類似的學校。

其次是關于去“北上廣”的問題，一部分同學比較偏好在家附近的城市上大學，一部分同學則是想去外地上大學。那么如果你的想法是想要出去看看，去外面的地方上大學，那么“北上廣”當然不失為一個很好的選擇。

因為通常在一個地方上學，你可以感受到的并不只是這一個學校帶給你的認知，而是整個城市環境對你的整個世界觀價值觀的影響。

并且如果你畢業之后想在“北上廣”這樣的城市工作，想接觸更好的工作環境、工作伙伴，那么當地學校畢業是具有一定優勢的，因為學校他的認知度都是有一定的輻射范圍的。比如北京有“清北人師”等。

所以!如果想去追尋更廣闊的世界，可以考慮去更發達的城市。

專業的選擇

專業可以一定程度上說決定你今后的人生道路是怎樣的，從事什么樣的行業，有什么樣的工作生活。那么在你選擇好幾所心儀的學校之后，怎么填報專業呢?

首先當然是興趣第一。大學都有一句話就是“只要專業選得好，回回期末勝高考”，所以如果你非常不喜歡這個專業，那可以說是很悲慘了(當然同學們都不太了解這些專業可能也談不上喜歡，但是只要不是非常的抵觸也就行啦)，千萬不要因為某些專業熱門，然后就不管不顧的就報了，還是應該結合自身的喜好和學習特點來決定報哪些專業。

專業有了大概的幾個選擇之后，在填報的時候，學姐要提醒同學們同一所學校的不同專業他的錄取分數線也是不同的，所以盡可能的把可能性高的寫在第一志愿。

再者對于服從調劑的問題，如果你不是非這個專業不上，學姐還是建議大家服從調劑，保守地說，即使上不了那個專業，至少還可以上那個學校，進去之后再根據自己的興趣轉專業也是可以的，很多學校換專業還是比較簡單的。

高考語文考試應該注意什么

充分利用考前五分鐘

按照大型的考試的要求，考前五分鐘是發卷時間，考生填寫準考證。這五分鐘是不準做題的，但是這五分鐘可以看題。我發現很多考生拿到試卷之后，就從第一個題開始看，我給大家的建議是，拿過這套卷子來，這五分鐘是用來制定整個戰略的關鍵時刻。之前沒看到題目，你只是空想，當你看到題目以后，你得利用這五分鐘迅速制定出整個考試的戰略來。

考試開始后：一般按照試題編排的順序答題

答題時，要做到冷靜、細心，必須認真研究每一個題干要求，題目怎么問就怎么答，既不能,想當然,，也不能,憑老經驗,，盡可能做到準確、完整地答題。

(1)做選擇題時，我們必須看清是選擇,正確的一項,還是,錯誤的一項,，避免平時練習時出現的粗心大意的毛病;選擇過程是個逐步縮小包圍圈的過程，應先將明顯需要剔除的選項排除，然后再進一步慎重考慮答案。選擇題完成后，應把答案及時填入答題卡，以免后面因時間緊而漏涂、錯涂。

(2)做文字簡答題時，我們必須看清題意，避免答題時出現張冠李戴的情況;如果有字數限制的，要嚴格按照規定的字數去表達，無把握回答的，要先在草稿紙上草擬答案，然后謄寫入答題卷，尤其要注意答題時千萬不能出現,越出界外,的現象。

(3)根據大綱規定，寫的是一篇大作文，我們必須根據題目要求，做好審題立意、選擇材料、謀篇布局和駕馭語言等方面的工作，力圖把文章寫好。

(4)復查：一般來說，我們回答問題時所產生的最初答案有一定的可靠性，不要輕易改動，在復查時若要改動答案，必須以充分的理論根據作前導;同時，我們還可利用這段時間，對解題過程中丟下的難題作重點思考，防止出現漏答的情況;有的題目實在捉摸不透，也只得連估帶猜了。

進入考試階段先要審題

審題一定要仔細，一定要慢。我發現數學題經常在一個字、一個數據里邊暗藏著解題的關鍵，這個字、這個數據沒讀懂，要么找不著解題的關鍵，要么你誤讀了這個題目。你在誤讀的基礎上來做的話，你可能感覺做得很輕松，但這個題一分不得。所以審題一定要仔細，你一旦把題意弄明白了，這個題目也就會做了。會做的題目是不耽誤時間的，真正耽誤時間的是在審題的過程中，在找思路的過程中，只要找到思路了，單純地寫那些步驟并不占用多少時間。

控制速度

平常有學生問我：“我在做題的時候多長時間做一個選擇題，多長時間做一個填空題，才是比較合理的呢?”

我覺得這個不能一概而論，應該說你平常用什么樣的速度做題，考試的時候就用什么樣的速度，不要人為地告訴自己，考試的時候要加快速度。其實你考試的時候，速度要是和平常訓練的速度差距比較大的話，很可能因為你速度一加快，反而導致了質量的下降。

一場大型的考試，你會做的題目本身就那么多，如果你加快速度，結果把會做的題目做錯，而你騰出的時間去做后邊的難題，又長時間地解不出來，那么很可能造成會做的題目得不著分，不會做的題目根本不得分。

不要擔心“做慢了，做不完”，把握住一點，一個學生的正?？荚嚕绻冀K在自己會做的題目上全神貫注的話，這場考試一定是正常發揮的，甚至是超水平發揮。你一直投入到會做的題目中，按照你平常訓練的速度，踏踏實實地往前推進。即使你發現時間到了，后邊還有題目可能會做但來不及了，我也不認為這是一個令你后悔的結果。最后結果出來你會發現，你最后得到的分數往往會比你的實際水平要高。所以考試的時候要控制速度，我覺得這是考試技巧的一個很重要的方面。