1、考前心理減壓輔導可以有效地解決考生的心理困惑和情緒困擾;

2、考前心理減壓輔導可以幫助考生改進策略，提升復習和迎考的效率，進而有效地提升成績;

3、考前心理減壓輔導可以有效預防考生心理危機和心理問題的發生;

4、考前心理減壓輔導可以幫助考生建立信心，打破焦慮，輕松上陣;

5、考前心理減壓輔導可以幫助考生更加的放松，用輕松的心態去面對考試。

高考前注意事項

第一，注意自己的飲食，考前1天應該遵循自己平時的飲食習慣，可以多加幾個菜，適當增加肉蛋類食品，但不要為了補充能量而暴飲暴食，以免消化不良，直接影響第二天的考試;

第二，不要參加劇烈的運動，以免體能消耗過大或發生其他的意外，從而影響第二天的考試。也不要長時間地玩棋牌、上網打游戲，以免過度興奮。適當的放松和休息應該是最后一天的主旋律;

第三，熟悉考場，應該仔細考察通往考場所在地的交通線路，選擇路程最短、干擾最少、平時最熟悉的路線，還應該考慮如果發生交通堵塞后的應對措施。對考場所在學校、樓層、教室、廁所以及你的座位位置都要親自查看，做到心中有數，以防止不測事件的發生;

第四，要認真檢查考試時所使用的準考證、文具等，并把它們全部放在文具盒內，以保證第二天不出現慌忙現象;

第五，如果有的同學不看書心里就不踏實，還要臨陣磨槍，那就不妨把第二天所考科目的課本隨意翻閱一遍，但不可太動腦筋。如果有的同學不愿再看書，那就聽一些輕松歡快的音樂，以放松一下自己;

第六，嚴格按照平時的作息時間上床睡覺，不應太晚，也不宜太早，以免成太早或太晚上床而又不能及時入睡。睡前可用溫水洗腳，以幫助自己睡眠，如數數、深呼吸等。切記不要服用安眠藥，因為安眠藥會抑制人的大腦，導致第二天考試不夠興奮。

高考怎么復習

第一輪復習

第一輪復習主要是補習過去學習中的弱科、弱點，并搞清楚各知識點、串點連線，形成屬于自己的知識體系。最主要的是記住知識點中的公式、定律、定義、性質等重要結論，同時總結歸納各知識點的重要題型，最好是以往高考出現的常考點。

第二輪復習

第一輪復習結束以后，基本上完成了所有科目的基礎復習，而第二輪復習的重點就要轉移到高考各個學科的命題方向進行專題復習。以英語為例，可按高考英語卷分為“選擇題”、“填空題”和“閱讀題”等進行針對性復習。通過專題復習訓練，目的是總結和記憶高考各科可能出題的規律和各類題型。

第三輪復習

這輪復習主要是按高考題的模式進行適應性練習。首先要求按規定時間完成練習，并調整各學科的題目解題時間。最好不要超過所限定的時間，即高考中的15分題就不要超出15分鐘的作答時間，并且3分鐘之內還沒有解題思路、5分鐘之內還寫不出開頭，就要停止作答，做下一題。如果考試的時間覺得不夠，則需要現在就開始進行速度訓練。

第四輪復習

最后一輪復習建議一天一門整理做過的練習卷，特別是模考卷，總結高考出題規律。認清自己所做過的錯題，并及時進行補救。

高考怎么提高成績

1、制訂計劃，讓學習目標清晰可見，并按照所制訂的計劃合理有序的學習。

2、合理安排學習時間，把握學習的黃金時間。

3、孩子學習時，父母要督促孩子認真完成學習任務，關心照顧孩子的身體。

4、善于借力注重學習的方法，提高對學習的興趣，養成良好的學習習慣。

5、提高你的記憶力，還有理解力，這樣可以讓你學習事半功倍，而且是提高學習成績最關鍵的一點。

高考學習要注意什么

作息與營養

不得不說身體是革命的本錢，要是身體不好，學習不在狀態，哪里來的效率呢。無論學習有多緊張，都要規定自己，按時睡覺，下午一定要抽空去跑跑步，多攝入蛋白質豐富的食物一日三單，要有規律。當然，我不建議去吃什么保健品來增進學習。

勞逸結合

可別一股腦的只知道學習，忘了休息的重要性。通常來說，人的注意力集中最長也就半個小時左右，之后再怎么學習效率都是非常低的。何不短暫的休息呢，出去活動活動，進行遠眺，呼吸呼吸新鮮空氣。這樣的學習效率反而更好。