樹立自信心

高三學生要樹立自信心，已經復習了這么長時間，要相信老師的復習進度以及之前的努力，不要放棄，繼續堅持復習，不到高考最后一刻一切都沒有結束，相信自己一定可以突破自己。

保持平常心態

很多考生太看重高考，早早就可以為高考調作息時間，調整飲食習慣，給自己形成了心理暗示，心態已經和平時不一樣。其實面對高考更應該保持一種平和的心態，和以前一樣就可以，不要刻意改變作息時間和飲食習慣，只要保證充足睡眠以及營養就可以了。

注意勞逸結合

很多考生還是比較著急的，希望在最后一個月時間為自己爭取更多的機會，學到更多的知識。這樣的想法是沒有錯的，最后堅持學習很重要，保持一個學習做題的狀態。但要注意勞逸結合，千萬不要熬夜，注意保證充足的睡眠。

高考緊張有壓力怎么辦

考試前：方法大家都說了，也都可以，但不要太放松了，太放松了，心都不在高考上了，這也不行。對自己要有信心，有信心才會超強發揮水平。

考試中：不要東張希望，不要關心其他人怎樣答題，管好自己就可行。還有答題的時候，要有技巧。我是學理科的，就拿數學來說。填空、選擇、解答等每個題型中都會碰到難題和繁瑣題，先放過這些題，但一定要做好標記，切記切記。然后把其它的題做完。最后先選擇會的繁瑣的分數高的題、然后選難題。

解答題一定要注意不管會的還是不會的，一定要記住能一步一步寫的，要一步一步寫，這樣對一步給一步的分，如果是綜合式，一旦錯了，就0分。還有，卷面一定要整潔，解答題一定要整齊，有條理。

高考壓力來源

有的考生想到如果考不好特別對不起自己的父母。對于這一點，建議考生要清楚的認識到，讀書或是考大學都是自己的事，今后的路是需要自己親自去走的，參加高考是自己對今后人生的一種選擇，考好考不好，也是自己的一種選擇，與父母的關系不大，所以考生要放下這個包袱;

有的考生覺得時間不夠用，認為自己還沒有復習好。其實面臨高考，誰也不會說自己已經做到萬無一失。如果硬要說復習得好或者不好，那也是一直以來的積累，并不是一朝一夕的功夫，所以還不如把自己的精力保存好，帶著清醒的頭腦進入考場;

有的考生存在攀比的心理，認為考不好會被同學或是老師嘲笑。考生在考試前一定要放棄這種虛榮心理，這對于自己參考有害無益。

高考前應該做好哪些準備

1、生活作息

根據考試時間制定好自己的生活作息時間，細化到早上幾點起床、幾點出發去考場，午休多長時間，晚上幾點睡覺，哪個時間段復習功課，哪個時間段用于給自己放松。

高考期間壓力比較大，孩子腸胃功能相對來講會比較弱，飲食上，家長盡可能給孩子準備些清淡又有營養的食物，優質蛋白質既可以給身體提供能量，又有飽腹感，優質的碳水化合物可以給大腦提供葡萄糖，保持大腦的高效運作，當然了，維生素、礦物質、纖維素、水都是不可或缺的，營養均衡很重要。說那么多，總之一句話就是蔬菜、水果、雞蛋、牛奶或者是營養補充劑都可以，不在于數量多，均衡就行。

2、自信

天生我材必有用。備考了這么長時間，相信大家對自己的復習效果還是有比較公正的評估的，每個人都知道自己的長板和短板。到這個時候了，相比怎么復習“自信”更重要。一定要相信自己，試卷拿到手后仔細閱讀題目，相信自己的答案就是對的。每科考完之后千萬不要找同學對答案，為什么呢?一來同學的答案未必正確，二來如果出現不一致的結果，會影響接下來的發揮，所以，自信點，對自己有信心，往往能超常發揮。

3、心態管理

備考這么長時間，該復習的也復習得差不多了。這個時候心態就很重要了。不管遇到什么樣的問題，保持一顆“平常心”，冷靜處理。如果遇到不會的題目，也不要慌，可以先跳過去，先做后面的題目，回過頭來再做，也許會豁然開朗，很快就得出答案了。要是實在不知道怎么辦，可以深呼吸，2分鐘后做決定，效果也不錯哦。

4、睡前看看書

讀書是很好的一種緩解壓力的方式。并且能夠將你從白天紛繁復雜的事情中解放出來，放松你的腦袋。在你睡覺之前，讀一本你喜歡的書。不要讀恐怖小說或者武俠、劇情緊張的。否則很可能會得到反效果哦!

5、情緒管理

考試，對于每個人來說，心理上都會有一些波動，高考，這對孩子的壓力是不言而喻的。考前焦慮，這是特別常見的現象。越想考好，越會焦慮;考試越重要，越容易焦慮。

調節情緒在任何時候都是我們需要做的功課，如果出現焦慮的現象，可以聽聽輕音樂，緩解精神緊張;也可以嘗試跑步，科學研究發現，跑步可以分泌使人快樂的激素，所以，跑步也可以達到身心愉悅的效果;也可以根據自己的喜好，安排使自己可以放松的活動。

高考前注意事項是什么

1、生活規律：睡好、吃好、不停用腦。

2、考前梳理：高考前的幾天里，將各學科的常考點、必考點、易混點在頭腦中過一遍，梳理一下知識網絡，整理一下知識體系。切忌做一些較難的習題，以防干擾思路。

3、信心足一點：在臨考前要暗示自己已經把所有的考試內容都熟記在心，正在通過考試來證實自己的水平。

4、出門清一遍：走出家門或宿舍前，一定要將必備的應考用具清一清，如準考證、橡皮、尺子、簽字筆(備兩到三支)、2B鉛筆、涂卡筆是否帶齊，天氣不好時是否帶了雨傘等。

5、進考場穩一點：考前應提前半小時多一點到達考試地點，該上廁所就上廁所.按照帶隊老師或監考老師的要求按順序進考場，不焦慮不慌張。