高三提高學(xué)習(xí)效率方法

　　珍惜時(shí)間。高三的時(shí)間是有限的，我們的目標(biāo)就是要用有限的時(shí)間，做出盡可能多的“有用工”。所以耗費(fèi)時(shí)間的事情，一定要考慮清楚值不值得去做。

　　珍惜自己。時(shí)間無論怎樣重要都是為人服務(wù)的，所以不要為了節(jié)約時(shí)間而做出傷害自己的事情。在此舉出兩個(gè)例子供大家參考：不吃早飯、晚上過度熬夜(超過12點(diǎn))。

　　張弛有度。周末一定不要把時(shí)間安排得太緊，要給自己足夠的休息時(shí)間，因?yàn)樾菹⑹菫榱烁玫貙W(xué)習(xí)。

　　電視和電腦。完全拒絕電視和電腦也不太可能，雖然可以用，但是時(shí)間不能太長。另外切忌將看電視和用電腦規(guī)劃進(jìn)休息時(shí)間內(nèi)，它們也是耗費(fèi)人大量精力的事物。

　　時(shí)間表。最好有個(gè)時(shí)間表，雖然不是必需的(因?yàn)槲易约赫瓶貢r(shí)間不太好，自己定的計(jì)劃經(jīng)常沒執(zhí)行)，但我深刻認(rèn)識(shí)到，讓自己保持一個(gè)規(guī)律的生活很重要。

　　二、學(xué)習(xí)的準(zhǔn)備工作

　　心態(tài)調(diào)整(平靜)，這一點(diǎn)是重中之重，可謂是高三最重要的幾件事之一。學(xué)習(xí)前這一步是必需的，沒有一個(gè)良好的心態(tài)意味著無法全身心投入到學(xué)習(xí)中，意味著效率的低下。關(guān)于心態(tài)調(diào)整每個(gè)人都有自己的方法，我這里只是想給出我自己的：專注地先去做一些題(一般是物理題，因?yàn)橄矚g)，一旦進(jìn)入到了自己的做題節(jié)奏中，心態(tài)就會(huì)自動(dòng)地調(diào)整好。

　　還是心態(tài)調(diào)整(別分心)，上一條中說的是學(xué)習(xí)前的心態(tài)調(diào)整。事實(shí)上平常生活中也要注意心態(tài)調(diào)整，身邊不要放太多讓自己分心的東西，也不要做那些讓自己分精力太多的事情，例如談戀愛。

　　繼續(xù)心態(tài)調(diào)整(樹立目標(biāo))，這一條說的是對(duì)自己高三心態(tài)的。學(xué)習(xí)要明確自己的目的，也就是“我學(xué)習(xí)到底是為了什么”。明確了目的，學(xué)習(xí)自然就有了動(dòng)力。

　　焦慮是高三學(xué)生的頭號(hào)大敵，所以家長還是不要太逼迫孩子，學(xué)生自己則要為自己創(chuàng)造一個(gè)相對(duì)放松的心境，焦慮會(huì)導(dǎo)致緊張，緊張則直接引向失敗，學(xué)生要保持對(duì)自己心態(tài)狀況的關(guān)注，以便于隨時(shí)調(diào)整。

　　三、學(xué)習(xí)方法的宏觀調(diào)控

　　學(xué)習(xí)策略。先提高一門課程的成績，然后以點(diǎn)帶面。我自己比較喜歡物理，所以我一上高三，目標(biāo)就是把物理成績先提上去。經(jīng)過一個(gè)學(xué)期的努力，我的物理終于到達(dá)了年級(jí)第一的水平，有了這份自信和經(jīng)驗(yàn)，再投入到其他科目的奮斗中，成績自然而然就跟了上來。

　　家教與課外班。我個(gè)人認(rèn)為，到了高三，在外面補(bǔ)課是需要的，因?yàn)橛薪?jīng)驗(yàn)的老師會(huì)幫學(xué)生節(jié)省很多時(shí)間，少走很多彎路。一對(duì)一的家教針對(duì)性會(huì)更強(qiáng)。課外班會(huì)更系統(tǒng)。所以高三學(xué)生要早早想好，自己的哪一科需要什么樣的課外輔助，這樣才能事半功倍。

　　競賽是提高學(xué)生能力的好機(jī)會(huì)，我是建議學(xué)有余力的學(xué)生去參加競賽的。不過如果認(rèn)為自己的基礎(chǔ)還不太扎實(shí)，那還是不要去為競賽花費(fèi)太多的精力了。

　　成績的提高需要一個(gè)過程，所以在這個(gè)過程中不要太著急給自己一個(gè)定位，而是要充滿信心地去提高自己，充實(shí)自己。在高三的一年中，成績大幅上升是完全可能的，所以不要害怕，要勇敢地去拼搏。

　　兩段假期：還沒上高三的暑假、兩學(xué)期之間的寒假，這兩段假期的利用是非常重要的，因?yàn)檫@是高三中為數(shù)不多的可以自我掌控的大段連續(xù)的時(shí)間，我利用了寒假這段時(shí)間來彌補(bǔ)生物弱科，提升了自己的實(shí)力。但這對(duì)學(xué)生的自學(xué)能力要求高，如果不能掌控自己，也可以緊跟老師復(fù)習(xí)，因?yàn)閷W(xué)校一般在假期都有補(bǔ)課。

　　四、學(xué)習(xí)當(dāng)中的幾個(gè)具體問題

　　關(guān)于粗心大意，很多人在犯了錯(cuò)誤后會(huì)用粗心這樣的理由來為自己開脫，我認(rèn)為這種行為在高三是不可取的。因?yàn)樵谖铱磥恚荚囍兴┞冻鰜淼膯栴}，都是由于基礎(chǔ)知識(shí)的不牢靠以及能力的缺乏造成的，所謂的粗心，其實(shí)只是基礎(chǔ)的不扎實(shí)而已。我的物理學(xué)好了以后，考試基本上沒有下過115，我的同學(xué)中，在自己拿手的科目上也是絕少失誤。這都是對(duì)基礎(chǔ)的重視換來的回報(bào)。所以在高三的學(xué)習(xí)中，一定要注重對(duì)基礎(chǔ)的落實(shí)。

　　關(guān)于偏科，我個(gè)人的看法是這樣的：偏科不可怕，偏科也可以轉(zhuǎn)化為一種學(xué)習(xí)策略。在高三里，全面發(fā)展的好學(xué)生固然很多，但因?yàn)槟骋粌煽坪芎枚星懊┑娜艘泊笥腥嗽凇ｋm然高考看的是總分，可是一科的優(yōu)勢(shì)，很有可能帶來很大的心理優(yōu)勢(shì)，從而帶動(dòng)學(xué)習(xí)的積極性，也能提高總分。所以偏科不要緊，但一定要讓自己的強(qiáng)項(xiàng)更強(qiáng)，最好達(dá)到頂尖的水平，為自己鞏固心理優(yōu)勢(shì)。

　　回歸課本很重要。很多人反映說回歸課本沒什么用，其實(shí)那是錯(cuò)的。課本上有很多瑣碎的知識(shí)點(diǎn)，而這些點(diǎn)是輔導(dǎo)書中很難概括的一些東西，回歸課本是對(duì)基礎(chǔ)的鞏固，是很重要的一個(gè)過程。

　　學(xué)習(xí)中的反思。反思是學(xué)習(xí)必經(jīng)的一個(gè)過程，反思有助于掌握知識(shí)和總結(jié)缺漏。要善于對(duì)自己的錯(cuò)題進(jìn)行反思總結(jié)。

　　題目中是有一定的規(guī)律性存在的，對(duì)于這種規(guī)律，要主動(dòng)地去試著把握。對(duì)于老師總結(jié)的一些規(guī)律，也要善于歸納總結(jié)。

　　每個(gè)人都有自己的學(xué)習(xí)方法，要自己摸索出適合自己的方法(高效、低耗)，要多嘗試一些不同的方法。

　　對(duì)于作業(yè)，我是有選擇地去做的，因?yàn)槲沂莻€(gè)不太愛做作業(yè)的孩子。能跟得上老師盡量跟，跟不上的就不要太拼命地去跟了，要有自己的節(jié)奏。老師的節(jié)奏體現(xiàn)在作業(yè)上，若只是為了完成作業(yè)而去寫那些東西，還不如自己保持自己的節(jié)奏，完成自己的任務(wù)就好。

　　有些人反映說學(xué)到了后面就忘記了前面的東西，這點(diǎn)你放心，高三老師會(huì)帶著你翻來覆去地去復(fù)習(xí)和整合知識(shí)。若真的還有這種情況，那說明你不適合跟著老師走，可以放慢腳步，進(jìn)入自己的節(jié)奏，反正只要學(xué)到了東西就成。

　　五、生活細(xì)節(jié)

　　與家長的溝通。高三是學(xué)生承受巨大壓力的一年，此時(shí)與家長的溝通顯得尤為重要，同學(xué)們要主動(dòng)地和家長溝通心情與學(xué)習(xí)狀況，以便讓家長們更好地成為同學(xué)們助力。

　　逆反。逆反是青春期的特點(diǎn)，但到了高三，最好讓自己的逆反情緒先平靜下來，因?yàn)檫@段時(shí)間是關(guān)鍵時(shí)刻，此時(shí)的逆反很有可能會(huì)造成嚴(yán)重的后果。家長們則盡量要順著孩子，不要太干擾他們的學(xué)習(xí)生活。

　　課外書可以看，但要少看，尤其是小說，能不看就不看(太耗費(fèi)精力)。

　　手機(jī)如果使用不當(dāng)，會(huì)是學(xué)習(xí)成績的“第一殺手”。所以平時(shí)最好不要將手機(jī)帶在身上，太耗費(fèi)精力了。

　　睡眠很重要，所以要注意平常的熬夜時(shí)間，別太晚，周末還可以補(bǔ)覺。

　　戀愛，我把這個(gè)問題擱到了最后，這是一件非常耗費(fèi)精力的事情，對(duì)學(xué)習(xí)基本上是有害無利，所以建議高三這段時(shí)間還是不要談戀愛的好。

　　高三學(xué)生提高學(xué)習(xí)效率技巧

　　一、學(xué)習(xí)問題自我評(píng)價(jià)

　　每一個(gè)學(xué)習(xí)不良者并不一定真的了解自己的問題之所在，要想對(duì)癥下藥，解決問題，對(duì)學(xué)習(xí)問題進(jìn)行自我評(píng)價(jià)便尤其顯得重要了。對(duì)學(xué)習(xí)問題可主要從如下幾方面進(jìn)行自我評(píng)價(jià)：

　　l、時(shí)間安排問題

　　學(xué)習(xí)不良者應(yīng)該反省下列幾個(gè)問題： (1)是否很少在學(xué)習(xí)前確定明確的目標(biāo)，比如要在多少時(shí)間里完成多少內(nèi)容。(2)學(xué)習(xí)是否常常沒有固定的時(shí)間安排。(3)是否常拖延時(shí)間以至于作業(yè)都無法按時(shí)完成。(4)學(xué)習(xí)計(jì)劃是否是從來都只能在開頭的幾天有效。(5)一周學(xué)習(xí)時(shí)間是否不滿10小時(shí)。(6)是否把所有的時(shí)間都花在學(xué)習(xí)上了。

　　2、注意力問題

　　(1)注意力完全集中的狀態(tài)是否只能保持10至15分鐘。(2)學(xué)習(xí)時(shí)，身旁是否常有小說、雜志等使我分心的東西。(3)學(xué)習(xí)時(shí)是否常有想入非非的體驗(yàn)。(4)是否常與人邊聊天邊學(xué)習(xí)。

　　3、學(xué)習(xí)興趣問題

　　(1)是否一見書本頭就發(fā)脹。(2)是否只喜歡文科，而不喜歡理科。(3)是否常需要強(qiáng)迫自己學(xué)習(xí)。(4)是否從未有意識(shí)地強(qiáng)化自己的學(xué)習(xí)行為。

　　4、學(xué)習(xí)方法問題

　　(1)是否經(jīng)常采用題海戰(zhàn)來提高解題能力。(2)是否經(jīng)常采用機(jī)械記憶法。(3)是否從未向?qū)W習(xí)好的同學(xué)討教過學(xué)習(xí)方法。(4)是否從不向老師請(qǐng)教問題。(5)是否很少主動(dòng)鉆研課外輔助讀物。一般而言，回答上述問題，肯定的答案 (回答“是”)越多，學(xué)習(xí)的效率越低。每個(gè)有學(xué)習(xí)問題的學(xué)生都應(yīng)從上述四類問題中列出自己主要毛病，然后有針對(duì)性地進(jìn)行治療。例如一個(gè)學(xué)生毛病是這樣的：在時(shí)間安排上，他總喜歡把任務(wù)拖到第二天去做;在注意力問題上，他總喜歡在寢室里邊與人聊天邊讀書;在學(xué)習(xí)興趣上，他對(duì)專業(yè)課不感興趣，對(duì)旁系的某些課卻很感興趣;在學(xué)習(xí)方法上主要采用機(jī)械記憶法。這位學(xué)生的病一列出來，我們就能夠采取有效的治療措施了。

　　二、自我改進(jìn)法

　　1、SQ3R法

　　羅賓生(Robinson)提出的SQ3R法是提高學(xué)習(xí)效率的一種好方法。SQ3R是由Survey，Question，Read，Recite，Review幾個(gè)單詞的第一個(gè)字母縮寫而成的。

　　(1)概覽(Survey)：即概要性地閱讀。當(dāng)你要讀一本書或一段文章時(shí)，你必須借助標(biāo)題和副標(biāo)題知道大概內(nèi)容，還要抓住開頭，結(jié)尾及段落問承上啟下的句子。這樣一來，你就有了一個(gè)比較明確的目標(biāo)，有利于進(jìn)一步學(xué)習(xí)。

　　(2)問題(Question)：即在學(xué)習(xí)時(shí)，要把注意力集中到人物、事件、時(shí)間、地點(diǎn)、原因等基本問題上，同時(shí)找一找自己有哪些不懂的地力。如果是學(xué)習(xí)課文，預(yù)習(xí)中的提問可增加你在課堂上的參與意識(shí)。要是研究一個(gè)課題時(shí)你能帶著問題去讀有關(guān)資料，就能更有的放矢。

　　(3)閱讀(Read)：閱讀的目的是要找到問題的答案，不必咬文嚼字，應(yīng)注重對(duì)意思的理解。有些書應(yīng)采用快速閱讀，這有助于提高你的知識(shí)量，有些書則應(yīng)采用精該法，反復(fù)琢磨其中的含義。

　　(4)背誦(Recite)：讀了幾段后，合上書想想究竟前面講了些什么，可以用自己的語言做一些簡單的讀書摘要，從中找出關(guān)鍵的表達(dá)詞語，采用精煉的語言把思想歸納成幾點(diǎn)，這樣做既有助于記憶、背誦或復(fù)述，又有助于提高表達(dá)能力，且使思維更有邏輯性。這種嘗試背誦的方法比單純重復(fù)多遍的閱讀方法效果更好。

　　(5)復(fù)習(xí)(Review)：在閱讀了全部內(nèi)容之后，回顧一遍是必要的。復(fù)習(xí)時(shí)，可參考筆記摘要，分清段落間每一層次的不同含義。復(fù)習(xí)的最主要作用是避免遺忘。一般來說，及時(shí)復(fù)習(xí)是最有效的，隨著時(shí)間的推移，復(fù)習(xí)可逐漸減少，但經(jīng)常性地復(fù)習(xí)有助于使學(xué)習(xí)效果更鞏固，所謂 “拳不離手，曲不離口”，即是此意。

　　2、自我塑造法

　　上面介紹的SQ3R法是一種學(xué)習(xí)方法，僅可解決因方法缺乏而引起的學(xué)習(xí)上的問題。對(duì)于因其他原因而引起的學(xué)習(xí)問題，則還需綜合考慮運(yùn)用其他方法，自我塑造法即是一種綜合法。

　　(1)選擇一個(gè)目標(biāo)。經(jīng)過對(duì)學(xué)習(xí)效率低的原因分析，你已經(jīng)找出自己的癥結(jié)所在，但對(duì)改變它你不可性急，而應(yīng)該首先選擇其中較為可行的一項(xiàng)進(jìn)行重點(diǎn)突破。我們常看到某些學(xué)生在接受長輩一頓訓(xùn)斥后，立即制定一個(gè)宏大的學(xué)習(xí)計(jì)劃，其實(shí)這種計(jì)劃十有八九是執(zhí)行不下去的。我在學(xué)英語時(shí)，有一天忽然下決心要從閱讀原版小說入手，結(jié)果我借了一世界名著《馬丁、伊登》，并且向朋友宣布，我要花一個(gè)月時(shí)間啃下此書。結(jié)果呢，我連第一頁都沒能讀完，因?yàn)槔锩娴纳~查不勝查。后來我選擇了比較適中的學(xué)習(xí)目標(biāo)先從世界名著簡寫本入手，結(jié)果越讀興趣越濃，不再視英語為畏途了。

　　(2)實(shí)行新的學(xué)習(xí)程序，如果你的癥結(jié)是行為拖拉，為克服這個(gè)缺點(diǎn)你就應(yīng)該給自己訂一個(gè)規(guī)則，每天不完成預(yù)訂的任務(wù)不睡覺。如果你的缺點(diǎn)是注意力不集中，那么你應(yīng)分析不集中的原因。在寢室讀書不集中，則應(yīng)責(zé)令自己到教室里去讀。如果讀半小時(shí)后不集中，則應(yīng)略為休息一下，或改變一下學(xué)習(xí)內(nèi)容。如果原因是對(duì)讀書不感興趣，則首先努力去讀自己有興趣的書或改變單調(diào)枯燥的讀書方法，將讀書與工作、娛樂、陶冶性情結(jié)合起來，或給自己的學(xué)習(xí)以一定的獎(jiǎng)勵(lì)。堅(jiān)持一段時(shí)間后，隨著良好習(xí)慣的形成，學(xué)習(xí)興趣就會(huì)逐漸濃厚。
看過“高三如何提高學(xué)習(xí)效率”