高考前吃什么補(bǔ)腦效果好

時間：2024-01-28 11:46:11 嘉欣高考飲食

1、魚。魚是高三學(xué)生補(bǔ)腦的首選食物之一，魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，可以增強(qiáng)高三學(xué)生的記憶和思維分析能力，并且能控制腦細(xì)胞的退化，延緩衰老。魚肉中還含有優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣質(zhì)和大量的不飽和脂肪酸，對于大腦和眼睛的發(fā)育尤為重要。

2、南瓜。南瓜中含有大量的維生素A，遠(yuǎn)勝其他蔬菜。中醫(yī)認(rèn)為：常吃南瓜可以治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺的功效。因此，高三學(xué)生常吃南瓜可以提高記憶力，將南瓜做菜食用，每日一次，會有很明顯的效果。

3、香蕉。香蕉營養(yǎng)豐富，含有成為智慧之鹽的磷，還含有豐富的礦物質(zhì)，特別是鉀離子的含量特別高，常吃有很好的健腦作用。

4、核桃。核桃因?yàn)楦缓罅康牟伙柡椭舅幔还J(rèn)為補(bǔ)腦益智食物的首選。高三學(xué)生每天吃2-3個，持之以恒，能起到補(bǔ)腦、增強(qiáng)記憶力、消除疲勞的作用，但是注意不能過量食用。

5、芝麻。芝麻也是常見的補(bǔ)腦食物之一，高三學(xué)生可以將芝麻搗爛，加入少量的白糖沖水服用，或是買一些芝麻糊、芝麻餅干之類的制品，早晚各吃一次，堅(jiān)持一段時間，會受到很明顯的補(bǔ)腦健腦的效果。

6、鵪鶉蛋。高三學(xué)生想要補(bǔ)腦可以選擇鵪鶉蛋，雖然它的蛋白質(zhì)和脂肪與雞蛋差不多，但是鵪鶉蛋中富含卵磷脂和腦磷脂，長時間食用會起到健腦、補(bǔ)腦的作用。

高三學(xué)生補(bǔ)腦健腦食品

鮭魚

三文魚肉含有高蛋白質(zhì)和ω-3脂肪酸，對神經(jīng)系統(tǒng)有保護(hù)作用，但脂肪含量較低。它含有EPA和DHA，有助于提高腦細(xì)胞的活性，增強(qiáng)記憶和理解能力。這是高三學(xué)生的最佳選擇之一。

豌豆和豆類

有利于高三學(xué)生的大腦發(fā)育。豆類富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物和維生素A和B。尤其是蛋白質(zhì)和必需氨基酸的含量很高，尤其是谷氨酸，它是大腦活動的物質(zhì)基礎(chǔ)。因此，高三的孩子經(jīng)常吃豆子，這對大腦發(fā)育是有益的。

蔬菜

保持大腦的健康和活力。西紅柿、紅薯、南瓜、胡蘿卜和菠菜等深色和淺色蔬菜富含抗氧化劑，可維持大腦的健康和活力。

高考后暑假值得做的事有哪些

學(xué)車

高考后的假期長達(dá)近三個月，這么完整的假期真的很適合考駕照，趁放假考完。如果大學(xué)假期再考駕照，時間難免會分成兩個假期甚至更多。如果早早考到駕照，上大學(xué)后也許還可以自駕游之類的，節(jié)省時間。

學(xué)習(xí)生活技能

大學(xué)往往需要我們獨(dú)立自主了，無論是住校還是在外面租房，我們都需要掌握一些基本的生活技能，如洗衣服、做飯洗碗、打掃衛(wèi)生等，這對我們今后的生活都有很大幫助，我們不能永遠(yuǎn)像小孩子一樣依靠父母。

陪伴家人

也許高三的時候你會覺得爸爸嚴(yán)厲、媽媽嘮叨，但上大學(xué)后也許會遠(yuǎn)離家鄉(xiāng)，遠(yuǎn)離父母，所以趁著有大把時間，好好陪陪你的父母，和他們多聊聊天，也可以和父母一起旅行、郊游等，他們?yōu)榱宋覀兊某砷L付出了很多很多，不要等待父母老了再追悔莫及。

高考前物質(zhì)預(yù)備

1、考試的前一天晚上，預(yù)備好自己的準(zhǔn)考證及考試袋，準(zhǔn)考證要隨時裝入考試袋。眼睛近視的同學(xué)別忘了戴眼鏡，預(yù)備一些面巾紙，避免因流汗等原因弄濕試卷。

2、要穿合適的寬松的衣服，提示同學(xué)們要隨著氣候改動增減衣服避免著涼傷風(fēng)。

3、考試這幾天，留意清淡的飲食，要記住提示自己不要吃得太油膩，或許刺激性強(qiáng)的食物。千萬別多吃冰淇淋或冷飲，簡略引起胃疼。如果可能的話，每天吃一兩個水果，補(bǔ)充維生素。

4、考前考中的歇息很重要。好好歇息并不意味著很早就要睡覺，依據(jù)以往考生的經(jīng)歷，太早睡覺反而會失眠。

高考本科補(bǔ)錄時間

高考補(bǔ)錄一般在九月下旬，也就是部分大學(xué)開學(xué)以后，因部分被錄取考生沒有到校報(bào)到，被取消錄取資格而空出名額時，部分學(xué)校會進(jìn)行補(bǔ)錄。

在高校確定要補(bǔ)錄后，會把信息上報(bào)教育主管部門，教育主管部門在收集完信息后，會將要補(bǔ)錄的學(xué)校名單下逐級下發(fā)，直到各縣級招辦。屆時各省招辦和縣招辦都會發(fā)出補(bǔ)錄通知，同時落榜考生也需要自己隨時留意補(bǔ)錄信息動態(tài)。

大學(xué)冷門專業(yè)該不該選

其實(shí)大學(xué)的熱門專業(yè)和冷門專業(yè)各有千秋。

熱門專業(yè)和冷門專業(yè)的選擇，大部分人看重的無非就是就業(yè)前景會怎樣的，想報(bào)考熱門專業(yè)，社會的需求大，供不應(yīng)求，那么對于這些專業(yè)的同學(xué)來說，找工作就相對容易多了，而冷門專業(yè)則相反，難道這就意味著冷門專業(yè)就是一無是處了嗎?不是的，冷門專業(yè)也有自己的優(yōu)勢，冷門專業(yè)雖然報(bào)考的人數(shù)比較少，但在一定程度上對于這些專業(yè)的同學(xué)出來找工作的競爭不會太大，比起熱門專業(yè)的競爭比來說小多了，在考公務(wù)員的時候，優(yōu)勢就顯現(xiàn)出來了，熱門專業(yè)的人往往選的崗位都是熱門崗位，而冷門專業(yè)的人選擇的崗位則是比較冷門專業(yè)的崗位，在加上崗位專業(yè)的限制，于是就出現(xiàn)了很多冷門崗位無人問津的情況，這時候你報(bào)冷門專業(yè)，錄取的幾率是非常大的，這也就是為什么說冷門專業(yè)和熱門專業(yè)各有千秋的原因。