高考前飲食的原則要順口、衛(wèi)生。多吃牛奶、雞蛋、豆制品、魚類，可以增加蛋白質(zhì)的攝入量;吃些羊肉、牛肉也有助于增加營養(yǎng)，但要適量，特別注意的是肥肉要少吃或最好不吃。

為了增加維生素的攝入量，有條件的話，應(yīng)保證高考前考生每天1斤的水果和蔬菜量，這些食品在選擇上要保證新鮮的，有顏色的。同時，洋白菜、西紅柿、柿子椒、菠菜、胡蘿卜等蔬菜也可增加維生素C的攝入量。在水果方面，草莓、獼猴桃、西瓜等也是不錯的選擇。蔬菜最好的是涼拌，這樣可減少油的攝入量。

煎炸的食物因其易造成消化不良，因此要少吃。總之，高考前考生平時的飲食習(xí)慣不要改變，可按照自己的飲食習(xí)慣進(jìn)行適當(dāng)?shù)母膭樱灰鎏蟮恼{(diào)整。

高三學(xué)生一般吃以下食物或者藥物補(bǔ)腦抗疲勞效果好：

1、食物：高考前一般可以吃一些核桃來進(jìn)行補(bǔ)腦抗疲勞。核桃當(dāng)中含有一些脂肪酸，尤其是亞油酸這種人體所需的脂肪酸，能夠很好地補(bǔ)充大腦能量，起到抗疲勞的作用。

同時高考前也可以適當(dāng)去補(bǔ)充一些DHA和EPA豐富的食物，比如深海魚油和深海魚、蝦等，通過DHA和EPA的補(bǔ)充，能夠很好地調(diào)節(jié)大腦代謝，進(jìn)而也能夠起到很好的補(bǔ)腦抗疲勞效果。

2、藥物：高考前由于每天用腦比較多，因此大腦細(xì)胞長時間得不到休息，從而使腦部營養(yǎng)和能量消耗過多，會阻礙營養(yǎng)物質(zhì)的吸收和利用。

此時，高考前一般可以在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇服用一些藥物進(jìn)行補(bǔ)腦、抗疲勞，常用的藥物有安神補(bǔ)腦液、養(yǎng)血清腦顆粒、健腦丸、腦蛋白水解片等。

高考前飲食注意事項(xiàng)有哪些

首先，高考前一日三餐要保證。足量主食、豐富的蛋白質(zhì)食物以及一定量的蔬菜和水果，關(guān)鍵在于營養(yǎng)均衡、清淡。此外，還可以少吃多餐，在早中晚三餐的基礎(chǔ)上增加課間餐和夜宵。

早餐要以清淡為主，米飯、面包等淀粉類主食不僅要夠量，還應(yīng)該添些粗糧來平穩(wěn)血糖，再添加蛋白含量高的食品，比如牛奶、雞蛋，再加點(diǎn)草莓、番茄等水果或蔬菜。

午餐要相對豐盛些，量要足一點(diǎn)。

晚餐則應(yīng)以谷類食物和蔬菜為主，要清淡些、量相對少一點(diǎn)。夜宵要準(zhǔn)備容易消化吸收、清淡的食物，可在晚上8時～l0時加餐。

高考填報志愿怎樣拉開梯度

根據(jù)排名情況，查往年錄取(位次)成績。在填報具體專業(yè)，最好參照往年錄取的平均位次。高考志愿填報最主要的是選擇好院校,學(xué)校專業(yè)的綜合情況好壞，形成梯度原則志愿，沖一沖，穩(wěn)一穩(wěn)，保一保，墊一墊的梯度原則。由于平行志愿可視多個第一志愿，通常說“沖、穩(wěn)、保、墊”，在填報時志愿形成梯度，一般5-8分為宜。

在梯度設(shè)定上，假如有六個志愿，以第3，4作為你可能錄取的學(xué)校，方法上，可按照你今年分?jǐn)?shù)(位次更準(zhǔn)確)，參照這個位次往年錄取情況，然后進(jìn)行填報，同樣方法，前面可選擇往年錄取分?jǐn)?shù)高一點(diǎn)的沖一下，后面的選擇低點(diǎn)保一保。

要注意的是，平行志愿主要的是以選擇學(xué)校為主，如果對學(xué)校又對專業(yè)強(qiáng)烈要求的，有的以第一志愿為主(高分低填)。還有要注意的是，填報時如果選擇不服從專業(yè)調(diào)劑要慎重，一但出檔未錄取會退檔直接進(jìn)入征集志愿。

各專業(yè)的錄取情況不一樣，建議多選報一些專業(yè)，然后切記勾選服從專業(yè)調(diào)劑。這樣對你的錄取會有很大的幫助。穩(wěn)妥的志愿梯度是，前兩個沖刺高校，中間兩個學(xué)校選擇分?jǐn)?shù)差不多的院校，留最后一個院校來保底。

高考體育生報志愿有哪些注意事項(xiàng)

1、分?jǐn)?shù)線：要知道體育類考生只有在達(dá)到全市高考成績和專業(yè)考試成績控制分?jǐn)?shù)線的基礎(chǔ)上，才可以填報體育類志愿，進(jìn)行有效錄取。

2、投檔方式：體育生只有在政治思想品德考核和身體健康狀況檢查合格，高考成績和體育專業(yè)考試成績達(dá)到最低控制分?jǐn)?shù)線的情況下，他的志愿才能順利被投放給招生高校。

3、錄取規(guī)則：高校在錄取時主要按照按照分?jǐn)?shù)優(yōu)先、專業(yè)優(yōu)先、專業(yè)級差三種方式安排專業(yè)志愿，還有部分高校制定了優(yōu)先錄取條件，達(dá)到條件的投檔考生可優(yōu)先錄取。

體育生考警校有哪些要求

1、男性考生身高一般不低于1.70米，體重不低于50公斤;女性考生身高一般不低于1.60米，體重不低于45公斤;

2、身體勻稱，不能過于肥胖或消瘦，對于過于肥胖或消瘦的考生按體檢不合格論。

3、標(biāo)準(zhǔn)體重(千克)=身高<厘米>-110，實(shí)際體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重25%以上者為過于肥胖，實(shí)際體重低于標(biāo)準(zhǔn)體重15%以上者為過于消瘦。

4、左右眼單眼裸視力，理科類專業(yè)應(yīng)在4.9(0.8)以上，文科類專業(yè)應(yīng)在4.8(O.6)以上。無色盲、色弱;

5、兩耳無重聽;

6、無口吃：五官端正，面部無明顯特征和缺陷(如唇裂、對眼、斜眼、斜頸、各種疤麻等)，嗅覺不遲鈍、無雞胸、無腋臭，無嚴(yán)重靜脈曲張，無明顯八字步、羅圈腿，無重度平跖足(平腳板)，無紋身、少白頭、駝背，無各種殘疾，直系血親無精神病史。無傳染病。

另需注意的是，報考中國人民武裝警察部隊(duì)學(xué)院、公安海警學(xué)院這兩所現(xiàn)役學(xué)校,在身體要求上，一般按軍事院校體檢意見執(zhí)行。