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2015年江西招警面試考前心理調節方法

時間: 郭寧靜2 心理測試輔導

  相反,如果考生心里想的是“試題對于我難,對別人也不見得容易。”“我能行!”之類的積極暗示,會讓自己充滿自信,注意力集中,思維敏捷,在面試中發揮出色。因此中公教育專家建議大家要學會積極地自我暗示,增強信心,以良好的精神面貌迎接面試。

  二、充分的準備

  考生在面試前做好充分的準備才能有足夠的自信,進而發揮出色。考生在備考時可以參加一些面試模擬訓練。這樣可以熟悉面試的流程和情境,以便設計自己的面試禮儀、表情、言談舉止等方面,還可以在模擬訓練中鍛煉自己對于時間的把握。

  考生還要做一些知識方面的準備。除了自己專業知識的準備外,還要了解招考單位職位的相關信息。例如單位的性質、規模、發展歷史、近期新聞動態、所報考職位的任職要求、所需專業知識和能力等。

  除此之外,如果有條件的話,考生還可以提前到面試地點觀察一下,以免因在陌生的環境中面試產生緊張焦慮的情緒。

  三、合理膳食

  考生在備考期間,要合理安排飲食。少吃油炸食品,多吃清淡、易吸收易消化的食品。多喝水、多吃水果,切忌暴飲暴食,尤其不要去沒有食品安全衛生保障的路邊攤上吃東西,以免引起腸胃疾病影響考試。

  四、全身放松

  考生在備考過程中,首先可以通過交流發泄焦慮的情緒,找知心的朋友喝喝茶、聊聊天。也可以找個人較少的地方大聲喊喊,從而緩解自己的緊張情緒。

  調整睡眠。上床睡覺前要保持情緒穩定,泡澡舒緩,使緊張的肌肉放松,增加血液循環,平躺在床上,閉上眼睛,不要胡思亂想。可以聽著輕緩的音樂,盡量使自己放松,兩手輕輕疊放在腹部,舌頭輕抵上顎,腹式呼吸,想象從頭到腳每個部位都在放松。

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