相反，如果考生心里想的是“試題對于我難，對別人也不見得容易。”“我能行!”之類的積極暗示，會讓自己充滿自信，注意力集中，思維敏捷，在面試中發揮出色。因此中公教育專家建議大家要學會積極地自我暗示，增強信心，以良好的精神面貌迎接面試。

　　二、充分的準備

　　考生在面試前做好充分的準備才能有足夠的自信，進而發揮出色?？忌趥淇紩r可以參加一些面試模擬訓練。這樣可以熟悉面試的流程和情境，以便設計自己的面試禮儀、表情、言談舉止等方面，還可以在模擬訓練中鍛煉自己對于時間的把握。

　　考生還要做一些知識方面的準備。除了自己專業知識的準備外，還要了解招考單位職位的相關信息。例如單位的性質、規模、發展歷史、近期新聞動態、所報考職位的任職要求、所需專業知識和能力等。

　　除此之外，如果有條件的話，考生還可以提前到面試地點觀察一下，以免因在陌生的環境中面試產生緊張焦慮的情緒。

　　三、合理膳食

　　考生在備考期間，要合理安排飲食。少吃油炸食品，多吃清淡、易吸收易消化的食品。多喝水、多吃水果，切忌暴飲暴食，尤其不要去沒有食品安全衛生保障的路邊攤上吃東西，以免引起腸胃疾病影響考試。

　　四、全身放松

　　考生在備考過程中，首先可以通過交流發泄焦慮的情緒，找知心的朋友喝喝茶、聊聊天。也可以找個人較少的地方大聲喊喊，從而緩解自己的緊張情緒。

　　調整睡眠。上床睡覺前要保持情緒穩定，泡澡舒緩，使緊張的肌肉放松，增加血液循環，平躺在床上，閉上眼睛，不要胡思亂想?？梢月犞p緩的音樂，盡量使自己放松，兩手輕輕疊放在腹部，舌頭輕抵上顎，腹式呼吸，想象從頭到腳每個部位都在放松。