1. 工作要有計劃。注意工作的輕重緩急，使工作井然有序，有助與預防心理壓力。

　　2. 即時處理問題。問題不要積壓，隨時處理，減輕心理負擔。

　　3. 有效利用時間。做工作計劃，中午適當休息，工作擬訂完成期限。

　　二、 坦然面對不感興趣的人和事。

　　三、 降低期望值，放慢你的節奏。

　　如果期望值過高，而你的能力、個性、機遇卻又不相稱，此時降低期望水平是避免壓力的有效方式。另外別用兔子的方式跑，用烏龜的速度走，只要方向正確、持之以恒，同樣可以達到目的。