高考，對許多家庭來說都是一件非常重要的事。作為家長必須保證孩子的營養，讓孩子在最佳的狀態下迎接考試。越是接近高考，孩子的心理壓力就越大，再加上天氣炎熱，學習的勞累等原因，絕大多數考生的消化功能都會有所下降，食欲也會降低。出現這樣的狀況，家長更應為孩子出一份力，精心為孩子準備一日三餐。下面的14套方案是養專家為高考考生制定的七天營養食譜，家長可以根據孩子的飲食習慣，合理安排孩子的飲食。
　　●高考前第五天：
　　方案一：
　　早餐：甜豆漿、鮮肉包。
　　中餐：米飯、甜椒雞丁、筍片青菜。
　　晚餐：米飯、清蒸帶魚、肉片百葉黃瓜。
　　晚上加餐：肉末蔬菜掛面。
　　方案二：
　　早餐：醬肉包、牛奶或豆奶、素炒三絲(萵筍、白蘿卜、胡蘿卜)、鵪鶉蛋2個。
　　水果：獼猴桃或桃子1～2個。
　　中餐：赤豆米飯、魔芋燒鴨、紅椒炒花菜、魚頭香菇咸菜湯。
　　晚餐：芹菜豬肉包子、西紅柿炒雞蛋、肉末豆腐腦。