高考復習技巧

1、高考全面復習：夯實基礎知識，熟練掌握基本方法。通過這一環節的復習，要澄清大部分知識疑點和模糊認識，尤其是對物理概念的理解，學生往往表現為一看就懂，一講就錯。所以，復習中要狠抓最基本的東西，克服“眼高手低”的毛病，提升學生發現問題的能力。

2、高考專題復習：針對難點問題，深入進行專題研究。在這一環節中，學生要熟悉各種物理典型模型以及拓展、變遷，加強對高考難點和熱點問題的理解和掌握，提升分析問題、解決問題、理論聯系實際的能力和學習遷移的能力。

3、高考系統總結：加強學科內乃至學科間的縱橫聯系，建立完整的知識結構，這時要突破中學物理固有格局，對知識內容進行重整，優化結構體系。

4、高考模擬高考：要訓練規范答題，調整高考考試心態。高考評卷一向對考生答題規范化的要求很高，如按要求規范作圖，規范書寫，規范化的符號設定，計算題的規范步驟等等，都是學生“不經意”丟分的地方，應引起重視。

5、高考回歸教材：要把握好最后的“記憶關”。高考復習時學生可回想一下：高中物理三冊教科書中的內容共分哪幾章，每一章又分哪幾節?將那些模糊的名稱、概念的表述、公式與符號、常用數據等“無意記憶”，變成有來源有出處的“有意記憶”，記得更牢。

備戰高考的四大主要任務

一是鞏固基礎知識;

二是進一步提升綜合解題能力(特別是在解題的準確性、規范性和答題速度方面要全部達到考試的要求);

三是要及時進行練后或考后的總結和反思，力求在考試前充分暴露自己的存在問題，并確保在考試中不再出現類似的情況;

四是要做好平衡調節和平穩過渡。

高考考前焦慮癥出現的原因

1、期望太高

這里的期望指考生自己的期望，也指家長、老師對學生的期望。過高的期望變為沉重的精神負擔，使一些考生的神經高度緊張。以致不能自我調節。

2、認知偏差

很多考生、甚至一些學生家長和部分教師把上大學看作是人生的出路，致使一些考生把高考看作生死攸關的大事，唯恐自己考不好。

3、自控力差

多數考生是父母、老師“捧大”的，未經風風雨雨的磨煉，感情脆弱，意志力薄弱，遇到高考這樣的重大場合，自控力不足以抵抗緊張氣氛的挑戰，以至于驚慌失措。

4、生活壓抑

有些考生在自學成才中常處在孤立無援的狀態，受到學校與家庭的冷遇、排斥、譏笑、打擊，造成性格怪癖，情緒波動大，一到高考，心理壓力更大。

怎么緩解高考前焦慮情緒

1、從根本上解決焦慮問題。首先是提高自信心，那就要從平時的復習抓起，砸實每一個知識點，除自己增強自信外，同時他人也要多鼓勵、多給予中肯的評價。其次是多休息、多運動，保持充足的睡眠與鍛煉，多與他人交流、溝通，這樣能讓自己的負面情緒排解出去。

2、就是家長要給孩子營造一個和諧的家庭氛圍，讓孩子在一個輕松愉快的環境里準備考試，不用有任何的顧慮，減少焦慮。如果焦慮癥嚴重的話，還可以根據實際情況請一個心理醫生。

3、考前焦慮其實每個人或多或少都會有，只不過有的早有的晚，有的長有點短，每個人克服考前焦慮的方法也各不相同，有的人選擇淡化它，有的人卻久久不能釋懷。最常見的焦慮就是考試前夜睡不著覺，以及考前跑廁所，緩解方法就是不要強迫自己去想考試或者強制自己睡覺，順其自然就好，不要有任何心理壓力，一天晚睡沒有任何關系。

4、考前焦慮很多同學要靜下心來，尤其是考試前可以多做幾次深呼吸，讓自己處于平靜的狀態下，不煩躁自然就會緩解焦慮。大家可以想一下，平時的成績已然定型，焦慮是無用的，考什么樣算什么樣才是該有的狀態。