公務員面試緊張處理方法

　　第二，開口練習。面試不同于筆試，是一種比較綜合考察的方式，包括你的談吐，語言組織，形象等。開口練習能讓你的談吐自信，語言組織進步，甚至說順口了，語言有時候會比思維更快一點。面試最怕什么，就是當你卡殼了，沒話說的時候，整個世界都寧靜了。而當你能喋喋不休的說下去的時候，雖然有些是廢話，但是，卻為你的思維爭取到了寶貴的時間，緊張感會大幅度減弱。而多多開口練習后，同時能讓你的廢話變少，說的有料。最原始的路雖然走的最累，但是能讓你走的最遠。

　　第三，對人注視。可以選擇父母，或者朋友，同事等，看著他們的眼睛進行練習，增加一些眼神的，手勢的交流互動。當你看到你的面試官因為你的出色發揮而頻頻點頭時，緊張感降低。

　　短期:

　　臨近上考場了，緊張感倍增，膽小的孩子可能控制不住手腳發抖，聲音發抖。在此有這幾個建議:

　　第一，心里暗示。弱化面試重要性，比如說，這不就是一場面試嘛，或者我都準備得很充足了包括xxxx等等。

　　第二，找點事做。看看以前整理的資料什么的，專心于一件事的時候，緊張感減弱。或者跟你身邊的人聊聊天，帶隊的老師一般都非常耐心而親切。

　　第三，速效保心丸。藥店有售，能夠平穩心率，讓你的心不要撲通撲通。

　　第四，掐穴位。手指握成拳頭狀，中指所碰到的掌心有一個穴位。想了解具體自行百度。能讓手溫暖起來，不容易抖。

　　第五，深呼吸。在考試教室前等候的10分鐘最焦灼，盡量的深呼吸深呼吸，掐穴位。

　　進入考場后

　　第一，微笑。微笑不僅是一種禮貌，也是緩解緊張的良藥，帶來一種輕松親和的氛圍。

　　第二，若卡了殼，就說些廢話，或者是擴展上一個論據。總之，爭取時間想下面的論點。保持流暢性，能為你消除萬籟俱靜帶來的緊張感。

　　公務員面試教你不緊張方法

　　“對癥才能下藥”考前到底為啥會緊張?

　　其實，緊張只是“考試綜合癥”的其中一種表現。一般而言，考試綜合癥是指由于考生心理素質差、面臨考試情境產生恐懼心理，同時會產生一些不適的生理反應和心理反應的表現。其實，大多數人在面臨一場對自己比較重要的考試時，或多或少會有些緊張，因此無須為此焦慮。另外，據了解，些微的緊張感更能刺激大腦皮層，使精神力更集中，有助于發揮。那么，如果考生認為自己的擔憂已經影響作息及面試發揮了的話，該怎么辦呢?

　　最經典方法：深呼吸

　　相信考生們在從小學、中學、高中、大學時期一路走來已經歷過無數場大大小小的考試，緩解考試緊張時或許都用過深呼吸的方式，一般來說在短時間內是很有效的。這個方法建議考生可在進入面試考場前或者答題的間隙，保持心平氣和，深呼吸2-3次，從生理上可使血流和心跳減慢，情緒上保持頭腦清醒。

　　最有效方法：與自己對話

　　覺得自己做得到和做不到，有時只在一念之間。有不少考生在臨考前一天或者踏進考場前忽然喪失自信，懷疑自己是否已經做了完全的準備。其實，已經到了面試前，想這些已無多大意義，還不如能拿出最佳狀態，將已經掌握的內容發揮到極致就行了。一旦信心不足，就告訴自己“這一秒不放棄，下一秒就會有希望”。更何況，公務員面試想做到完美幾乎是不可能的，考生只有良好的心理素質才能發揮最佳!

　　最聰明方法：類比心理

　　2016年新疆公務員招考火爆程度較去年來說持續升溫，考生如何從面試的千軍萬馬中殺出重圍呢?當然，除了面試儲備外，心理素質也是非常重要的方面。從另一角度來看，那么多的面試考生，每個人都是其中之一，不妨抱著“我考試緊張，其他人考試也都緊張”的心態來看，你的緊張有千萬個人來共同分擔，這樣想來相信能讓心情明朗許多，對面試或許更加泰然處之。

　　最直接方法：適量的肌肉釋放

　　考前一天，或許有不少考生會存在失眠等現象，建議考生可在休息前短跑10-20分鐘，將自己對于面試的無謂擔心通過汗液的排出一并丟棄，此刻要做的就是打起精神去赴考。另外，根據往年面試指導經驗來看，不少考生屬于面對考官提問忽然腦中空白，語無倫次。而這時去做深呼吸等動作可能沒有時間條件或者會給考官不自信的感覺。那么，此時建議考生可采取一些小幅度的臨場活動，比如緊握雙手然后慢慢張開、或者緊要牙關慢慢松開等不易發覺的小動作，將自己瞬時的壓力通過肌肉的運動釋放出去，消除緊張感。
看過“公務員面試緊張怎么辦”