公務員面試緊張原因

　　第三，準備不充分，倉促上陣。考試緊張最重要的一個原因還是心里沒底，準備不充分，擔心遇到自己陌生和感到棘手的題目，倉促上陣，勢必沒法發揮良好的水平。

　　針對以上問題，考生可以從以下幾個方面進行調整：

　　第一，以淡然樂觀的心態迎接最后的勝利。考生首先在心理上要淡然處理這次考試，在自己的人生旅途中，會遇到各種各樣的問題和調整，一次考試只是對于你的一次歷練，它的作用只會讓你得到收獲和成長，而并不會決定你的一生，我們今后面臨的機遇和挑戰無處不在，這個考試只是其中的一個節點而已。

　　第二，將各位考官生活化。考官在生活當中也是普通人，只是坐在那樣一個特殊的位置上讓考生給了他們不同的標簽。各位考生不妨從各位考官聯想到你身邊的親友，從心理上拉近距離。告訴自己他們也希望與一些年輕人交流看法，他們也是一群普通人。

　　第三，不打無準備的戰役。在考試之前各位考生還是需要全面了解面試的流程及內容，整理相應的思路，做正規的練習，只有做到“手中有糧”，才能實現“心中不慌”。

　　公務員面試超級緊張應對方法

　　“對癥才能下藥”考前到底為啥會緊張?

　　其實，緊張只是“考試綜合癥”的其中一種表現。一般而言，考試綜合癥是指由于考生心理素質差、面臨考試情境產生恐懼心理，同時會產生一些不適的生理反應和心理反應的表現。其實，大多數人在面臨一場對自己比較重要的考試時，或多或少會有些緊張，因此無須為此焦慮。另外，據了解，些微的緊張感更能刺激大腦皮層，使精神力更集中，有助于發揮。那么，如果考生認為自己的擔憂已經影響作息及面試發揮了的話，該怎么辦呢?

　　最經典方法：深呼吸

　　相信考生們在從小學、中學、高中、大學時期一路走來已經歷過無數場大大小小的考試，緩解考試緊張時或許都用過深呼吸的方式，一般來說在短時間內是很有效的。這個方法建議考生可在進入面試考場前或者答題的間隙，保持心平氣和，深呼吸2-3次，從生理上可使血流和心跳減慢，情緒上保持頭腦清醒。

　　最有效方法：與自己對話

　　覺得自己做得到和做不到，有時只在一念之間。有不少考生在臨考前一天或者踏進考場前忽然喪失自信，懷疑自己是否已經做了完全的準備。其實，已經到了面試前，想這些已無多大意義，還不如能拿出最佳狀態，將已經掌握的內容發揮到極致就行了。一旦信心不足，就告訴自己“這一秒不放棄，下一秒就會有希望”。更何況，公務員面試想做到完美幾乎是不可能的，考生只有良好的心理素質才能發揮最佳!

　　最聰明方法：類比心理

　　2016年新疆公務員招考火爆程度較去年來說持續升溫，考生如何從面試的千軍萬馬中殺出重圍呢?當然，除了面試儲備外，心理素質也是非常重要的方面。從另一角度來看，那么多的面試考生，每個人都是其中之一，不妨抱著“我考試緊張，其他人考試也都緊張”的心態來看，你的緊張有千萬個人來共同分擔，這樣想來相信能讓心情明朗許多，對面試或許更加泰然處之。

　　最直接方法：適量的肌肉釋放

　　考前一天，或許有不少考生會存在失眠等現象，建議考生可在休息前短跑10-20分鐘，將自己對于面試的無謂擔心通過汗液的排出一并丟棄，此刻要做的就是打起精神去赴考。另外，根據往年面試指導經驗來看，不少考生屬于面對考官提問忽然腦中空白，語無倫次。而這時去做深呼吸等動作可能沒有時間條件或者會給考官不自信的感覺。那么，此時建議考生可采取一些小幅度的臨場活動，比如緊握雙手然后慢慢張開、或者緊要牙關慢慢松開等不易發覺的小動作，將自己瞬時的壓力通過肌肉的運動釋放出去，消除緊張感。

　　公務員面試過關需要關注的四個方面

　　1、樹立信心

　　很多考生面試敗北，不是因為知識儲備不足，也不是因為對問題不了解，而是對自己缺乏自信，否定了自己。當考生面對陌生的環境和極其嚴肅的考官時，90%的考生都會表現出緊張的情緒。緊張又分為超級緊張和適度緊張，大多數人是因為超級緊張，才導致面試失敗。調適得再好也無法做到完全不緊張。只有部分考生能較好地控制緊張情緒，讓自己變得穩重、自信，最后取得面試成功。因此，在此告訴各位考生，面試考場不是拼誰最完美，而是看哪位考生犯的錯誤最少，誰最自信，這樣的人才能笑到最后。考場上無論我們表達的內容精彩與否，都要堅信自己是最好的。并且考生可以在進入考場前深呼吸三次來緩解緊張的情緒，除此之外也可以進行心理暗示：覺得自己是最棒的，對手也沒有想象得那么強，以此增加自信心。

　　2、調整心態

　　很多考生對參加公務員面試抱著不太正確的態度，比如抱著急于求成和過于完美的心態，小編認為要想取得理想的成績，除了考生要有一定的理論基礎之外更重要的是要有正確的心態。不要將考試看得太重了，認為自己考不上就不能見人，沒有給父母爭面子，自己以后的生活一片黑暗等等。考生要正確看待，不要給自己施加太大壓力，否則就會影響自己的學習狀態，更影響考場的發揮。

　　3、夯實基礎

　　在理論知識方面，考生可以通過網上的視頻了解面試的大概形式，通過書籍了解面試的往年真題，清楚考試的難易程度及命題人的出題意圖。此之外考生還需要積累名人名言，平時多看新聞，比如新華網、人民網等，以此來增加自己的知識面，提升自己看待問題的廣度和深度。這樣才能在面試時對一些社會事件或者政策有所了解，答題時做到有理有據。

　　4、禮儀訓練

　　當然，考生想取得面試成功不僅需要具備以上三點，也需要在禮儀這方面做好充分的準備。給考官留下美好第一印象的關鍵還在于個人的舉止儀表，說話流暢有良好的交流感，親切大方不失體面。
看過“公務員面試超級緊張怎么應對”