之前挑燈夜戰的考生們一定要注意了，考前一周不可以再延續沒日沒夜的拼命狀態了，要進入朝作晚息，每天晚上十一點左右一定要進入夢鄉，早上七八點按時起床每日保證8小時健康睡眠。以形成利于考場發揮的生物鐘。

　　2.睡前工作不可小覷。

　　如何睡的更好，不僅僅是時間問題，如果睡下頭暈腦脹、夢幻連篇，這通常都是沒有睡好的表現，想要睡好，之前要做一些小小的工作即可事半功倍。

　　(1)睡前可以喝一杯牛奶，要溫熱的，肚子和身體都是暖暖的

　　(2)睡前熱水泡腳，加快血液循環，全身經絡暢通，脈象平穩。

　　(3)如果沒有睡意可以聽一段輕音樂，緩緩的節奏，柔柔的音質，睡意來的更自然。

　　3.睡姿也有說法。

　　(1)全身放松，平躺在床上，閉起眼睛練習冥想，或是用呼吸調息放松，漸漸地，你就會沉入夢鄉。不要趴著睡，側睡最好是右側，左側是心臟，不可以壓制。

　　(2)雙手不可以放在胸前，容易做噩夢，會導致半夜驚醒等意外，影響睡眠質量。

　　4.住賓館提前適應

　　有些考生因為考點離的遠必須選擇賓館住宿，這個睡眠環境是陌生的，對于“認床”的考生來說，這就需要提前適應一下，建議考生提前一天入住，先適應一下，看看賓館有什么不適應的馬上跟賓館服務人員聯系，以保證在考試期間睡出好狀態。