高考備考技巧

　　1、比較辨析法。政治學科中有不少相似的概念，考生在復習過程中容易混淆。比較辨析法，就是通過對知識專題中的概念或原理進行比較辨析研究，弄清其本質區別以及適用范圍，為提升分析和解決問題的能力奠定基礎。列表比較法就是一種辨析相似概念、原理的好方法。

　　2、知識網絡法。在理解考點的基礎上，學會自主歸納知識點，從微觀上構建知識網絡，一框題一建，一節一建，一課一建，具體分析每個框題之間、每個章節之間的內在聯系，從根本上實現知識的內化，提升對知識的理解和整體把握的能力，為以后的復習打下堅實的基礎。

　　3、對應演練法。在第一輪復習中，我們要選擇具有針對性的試題，以考點為線索，復習什么就練習什么，復習了哪幾個考點，就從歷年的高考試卷中找出相關的試題來練習，做到有的放矢，一個考點一練，一個單元一測。對易錯和不能熟練運用的考點，要反復強化訓練，直到完全理解為止，還要及時復習和總結解題中的經驗教訓，不留“死角”和“后患”。可能很多同學在提到易錯點的時候都特別頭疼，不知道該怎么去復習它們。高考狀元的學習方法也是同學們特別想知道的，如果有一本書，既包括了易錯點，又包括了高考狀元的學習方法，那就會在學習過程中給同學們節省不少時間。

　　二、策略

　　很多同學在復習過程中都會反映這樣一個問題：哲學知識繁雜，難以理解且知識點多，該如何復習哲學知識呢?

　　在高三政治學科復習中，哲學因其知識晦澀難懂而使許多同學感到非常頭疼。然而，復習哲學知識并非沒有捷徑可走，如采用以下方法就可以起到很好的復習效果：

　　1、重視對基礎知識的復習。哲學部分共有30個原理，考生要對每一個原理從世界觀、方法論、反對錯誤觀點或錯誤做法、聯系實際等環節進行梳理。

　　2、注重提高綜合能力。考生要特別注意培養理論聯系實際的三種能力：其一，綜合運用各種理論分析實際問題的能力;其二，提高從實際問題中推導出理論的能力;其三，根據理論的要求，對實際問題進行綜合性的描述或提出初步解決方案的能力。

　　3、關注現實熱點問題。關注現實熱點問題是歷年高考的重頭戲，要求考生：第一，不僅要關注熱點和焦點問題，更要養成關心國內外大事和關注社會重大現實問題的習慣;第二，對重大熱點問題要進行多角度思考;第三，關注熱點要注重在具體情境中認識其反映的微觀而具體的深層次問題，不要只在"重大""特大"問題上做表面文章。

　　4、注重人文精神的培養。考生要增強人文意識，培養人文精神，提高人文素質。具體來講就是要樹立"以人為本"的意識，培養人與自然、人與社會和諧統一的價值觀，關注文化建設和文化產業的發展。

　　5、用哲學觀點分析學科內的知識。考生在復習哲學知識時，應重視滲透經濟生活、政治生活和文化生活(經濟常識和政治常識)的內容，運用所學哲學道理去分析、理解經濟生活(常識)、政治生活(常識)和文化生活中的有關理論和現象，真正做到學科內綜合，只有這樣，才能夠達到最好的復習效果。

　　三、心理

　　進入高三后面對父母的期望，壓力會莫名地增大，有時會出現情緒極度波動，你是不是也有類似的疑問：到底應該如何面對高三生活?

　　高考不但是知識和能力的較量，更是對身體素質和心理素質的考驗，要想笑到最后，就要注意以下幾點：

　　首先，要自我肯定，樹立自信。高三學生壓力大的一個主要原因就是缺乏自信、對未來感到無望、缺少學習的動力，甚至對學習產生恐懼的心理，因此樹立自信是扭轉這種局面的關鍵。

　　其次，要學會面對現實，面對競爭。競爭是現實生活中不可避免的，我們要看到它積極的一面，并用一種平和的心態投入其中，或許在下一次的較量中勝出者就是你。

　　最后，要明白父母的心意。在父母的心中，自己的孩子是最優秀的、最棒的，所以不要把父母的關心看成一種負擔，只要做到問心無愧就足夠了;同時也要學會關心父母、理解父母。

　　高三過重的學習任務、接連不斷的考試和激烈的競爭往往會使同學們陷入情緒的困境中難以自拔。那么應當如何調節和控制情緒呢?

　　1、如果學習和生活使你力不從心，那么應該堅決地拒絕任何額外的“加班加點”;

　　2、交個知心朋友，性格可以與你相異;

　　3、犯錯誤后別過度內疚，要知道人人都可能犯錯誤;

　　4、正視現實，因為回避問題只會加重心理負擔;

　　5、不必事事、時時進行“觸及靈魂”的自我責備。

　　6、有委屈不妨向知心人訴說一番;

　　7、學會提醒自己該放松放松了;

　　8、生活中的一些瑣事不妨順其自然，不必過分認真;

　　9、把挫折或失敗當成人生中不可避免的組成部分;

　　10、多欣賞好聽的音樂。

　　高考心理調節十大技巧

　　1、強化自信

　　不管你現在是成績拔尖，還是跟別人有一定差距，千萬別忘了每天都帶著信心起床。不論個人情況怎樣，每人都有自己的優勢和不足。有的同學基礎扎實根底深，不論高考如何變，都能游刃有余;有的同學思維靈活敏捷，有一定的創新思維，理解能力強，對考創新的活題尤為適應;有的同學閱讀面廣，視野開拓，心理素質好，抗挫能力強，善于超水平發揮。不管怎樣，在高考前夕，對于自己的缺點和不足不要過多自我責備，要多看、多想、多憶自己的長處和潛力，激發自信心。

　　每一個有杰出成就的人，在其生活和事業的旅途中，無不以堅強的自信為先導。希爾頓是世界酒店大王，現在他的酒店分支機構遍布世界各地，但他起家時僅有200美金。是什么使他獲得成功呢?希爾頓回答說：只有兩個字，那就是“自信”。

　　可見，信心孕育著成功，信心能使你創造奇跡。拿破侖說：“在我的學典里沒有不可能這一字眼。”正是這種自信激發了他無比的智慧與潛能，使他成為橫掃歐洲的一代名將。

　　在現實中，自信不一定能讓你成功的話，那么丟失信心就一定會導致失敗。很多成績優秀在同學在高考中失利，他們不是輸在知識能力上，而是敗在信心上。

　　2、優化情緒

　　心理學認為，人的學習生活中，情緒扮演著十分重要的角色，它象染色劑，使人的學習生活染上各種各樣的色彩。

　　有這樣一個故事，有個老婆婆非常疼愛她的兩個女兒，這兩個女兒均為小販，一個賣雨傘，一個賣布鞋，這個婆婆晴天擔心大女兒的傘賣不出去，整天哭泣，雨天又擔心小女兒的布鞋賣不出去，又整天淚流。街鄰叫她哭婆婆。后來一位先生開啟她說：“我為你感到高興。晴天您的大女兒的傘賣得好，雨天小女兒的鞋賣得俏。”婆婆聽后，臉色馬上轉陰為晴，由哭到笑，街鄰又叫她笑婆婆。

　　哭婆婆變為笑婆婆的故事說明：同一件事，看問題的角度不同，情緒就不同，結果就兩樣。變換角度看問題，情緒自然調整過來了。

　　在迎考復習和高考中，要學會轉移情緒，將自己的情緒調整到最佳狀態。在情緒緊張的時候，聽聽輕音樂，哼哼小調，或伸伸手，彎彎腰，搖搖脖子，扭扭屁股;或漫步戶外，看看云霞，聽聽蛙聲;或與同學聊聊天，講講趣事，幽默幽默。考場上可做做深呼吸、望望窗外。通過這些，調節了心理，優化了情緒。

　　3、自我減壓

　　高考雖然要給自己定一個高的目標，但是不要老想著一定要考上大學，考上名牌大學。要知道高考大學只是人生中的一個階段并不是全部。

　　只要以平常心對待考試，充分發揮了自己的水平就是勝利。以怎樣的心態對待復習與考試，對進入最佳狀態關系很大。若把復習與考試看成一種挑戰，會激發自己很快進入狀態;把它看成一種鍛煉，會以平和的心態投入;把它看成一次機會，會以積極的心態迎接。

　　4、自我質辯

　　自我質辯是心態自我調整的良方之一。比如，有“離高考越近，便越擔心自己能力”的憂慮的同學，不妨進行如下自我質辯。

　　自問：這種擔心必要嗎?自答：毫無必要，平時自己一向學習認真，雖不十分優秀，但只要認真做好考前準備，正常發揮，這次考試完全可以考好，根本不必為這無端的擔心而苦惱。

　　又問：這種擔心有利嗎?自答：沒有，它有百害無一利，它松懈人的斗志，轉移人注意目標，若不及早排除，到考后將悔之晚矣。

　　再問：我該怎么辦呢?自答：最要緊的是對考試充滿自信，要有條不紊的地組織復習，扎扎實實地做好考前準備。通過這樣自我質辯，心中的擔憂也就化解了。

　　5、積極暗示

　　積極暗示能強化自己的信心，消除煩惱。消極暗示會降低人的信心，徒增憂心。考生在考前就要根據自己的情況，進行積極暗示，自我打氣。

　　“我行，我一定行”。

　　“我潛力大”。“我進步大”。

　　“我喜歡挑戰”。

　　如遇到自己實在解不出的題難題也不要憂心忡忡。從狐貍吃葡萄的故事中我們可以得到啟迪，狐貍吃不到葡萄就說葡萄是酸的，這并不是“自欺欺人”，而是“聰明過人”之處。

　　面對一顆自己確實吃不到的葡萄，與其在架下上竄下跳白費力，還不如說這顆葡萄是酸的，另找甜的——自己熟悉的、力所能及的，以長補短，同樣可以成功。通過良好的自我暗示，可以驅散憂郁，克服怯懦，恢復自信，激發興奮點，把自己的心態、情緒，調整到最佳狀態。

　　6、潛心每一步

　　淡化對高考的神圣感與高不可攀感，集中注意力關注如何扎扎實實地走好每一步。

　　瓦倫達是美國著名的鋼索雜技演員，人在離地幾十米的高空走鋼索，沒任何安全保護措施，險象可想而知。但瓦倫達毫不畏懼，每戰必勝。

　　有人問他成功的決竅，他說：“我走鋼索時，從不想到目的地，只想走鋼索這一件事，專心致志走好每一步，不管得失。”

　　后來心理學把這種專注于做自己的事，不為其他雜念所動的心理現象稱為“瓦倫達心態”。

　　考生要想獲得成功，就應有這種瓦倫達心態。在應對高考時不要把問題想得太復雜和困難了，不要無端地給自己預設困難，讓自己還沒開始就先怯場了。只要你別把高考它看得那樣神圣，那樣高不可攀，你學習起來、應對起來就會輕松多了。其實，每一個同學從入學開始，每天都在為高考作準備，每天都在一步步走近高考。六月的高考只是一次比較大一點的檢測而已。

　　7、正常作息

　　高考復習雖然緊張，但是一定要保證充足睡眠，蓄精養銳去迎接高考是非常必要的。挑燈夜戰，以犧牲睡眠時間去進行題海戰術是得不償失時。

　　殊不知題目浩如煙海，你再做一年、兩年也做不完。頭天睡眠不足，第二天大腦就處于半休眠狀態，思維就處于抑制狀態，結果復習無效率，考試就發呆。

　　但也不能走另一極端，認為心里壓力過大，停止復習，專調心態，這也會適得其反。

　　心理學家認為，人們如長期處于緊張的工作學習中，大腦中樞會相應建立起緊張思維運作模式，使人能適應緊張的工作學習。如果突然停下無事可干，原來的生物鐘就會打亂，心理模式就無從所適，考生會產生失落、不安和心慌等不適的心理現象，所以考生在考前還是按原來正常的作息時間作息。

　　8、笑對考試

　　心理學研究表明：人的表情與人內心體驗是相互促進的。笑與自信的體驗是一致的，相互促進的，充滿信心使人微笑，微笑使人增強信心。

　　考前與考中微笑，內心就會自然滋長自信的體驗。考場遇到同學面帶微笑，打打招呼就會相互鼓勵，遇到監考老師面帶微笑，主動問好，老師也自然向考生問好，這樣在不經意中就消失對考場的陌生感、緊張感，獲得心理上的安全感。

　　9、坦對現實

　　既然參加較大的考試都有一點緊張，那就面對現實，坦然面對考場。當考生在進入高考考場感到有些緊張時，不要過分在意，不妨提醒自己，這是完全正常的，高考狀元也緊張，相信緊張很快就會過去。

　　考前睡得著是好事，睡不著是常事，也要坦然對待。因為緊張，夜不能寐的事情是常有的。這時最可怕的不是沒睡好，而是因為沒睡好而帶來的失敗心理——這回我完了。

　　十七、八歲，正是人生中身體機能最好的時候，即使一夜失眠，對第二天的考試也影響不大，而影響大的倒是自己先亂了方寸，恐懼害怕。

　　10、保持平常心

　　不管明年高考考試結果如何，都請同學們保持一顆平常心，古訓道：“勿以物喜、勿以己卑”，如果考試成績理想，那么就要為即將展開的大學生活做準備，提前學習大學課程或者背誦大學英語詞匯等，爭取在大學校園里做個佼佼者。

　　及時最后沒有拿到理想分數，也不要灰心喪氣，一蹶不振，應該盡快從悲傷失望的情緒中走出來，分析整個高考復習各個環節出現的問題，以備來年再戰。

　　總之，保持一顆平常心，坦然面對一切可能發生的事情，那么無論你將來遇到什么樣的順境或逆境，都能夠泰然處之，并且最終一定能夠收獲人生最美好的果實。
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