高二學習調整心態方法

　　這里特別對高二年級的學生提出以下建議：

　　首先，要克服日常學習中的枯燥心理，學會從學習中尋找樂趣。例如：做出一道難的習題;考過一次優異的成績;受到過師長一句表揚的話語。

　　其次，“勝不驕，敗不餒。”這句話非常重要，對于已經取得優異成績或成績有所提高的學生，切忌驕傲自滿;對于在學習中出現困難與挫折的學生，更要懂得“失敗是成功的墊腳石”這個道理，要學會總結失敗的經驗和教訓，不斷完善自己的學習方法。

　　學習轉型應完成兩個轉變

　　在高一一年時間里，學生應該完成兩個轉變：一是，思維方式的轉變。二是，學習方式的轉變。到了高二，學生的學習自覺性應該得到增強，知識的獲取一方面要在經過自己思考、理解的基礎上，從教師授課中獲取知識，另一方面通過自學主動獲取知識。

　　學生能否順利實現這兩個轉變，是學生成績的提高能否實現突破的關鍵。因此，到高二后，學生應進一步完善這兩個轉型。高中階段的學習是枯燥的，高二這一年更是關鍵的時期。只有自己看得起自己，才能被他人看得起。如果一個人對自己已經徹底失望了，就不要希望別人會對你有百倍信心。所以當自己意志低沉的時候，千萬不可對自己喪失信心和意念的支持。

　　高二要保持健康的學習心態

　　一、保證睡眠充足

　　晚上不要熬夜，按時睡覺。中午堅持午修，給自己一個充足的睡眠時間，因為飽滿的精神狀態是提高效率的基本保障。

　　二、學習時要聚精會神

　　該學的時候苦學，該玩的時候暢玩。要讀書，不是讀死書，勞逸結合才能保證高效學習，學習持有動力需要補充能量。而在學習之余，也可以放松心情。但學習時，一定要全身心地投入，手腦并用。學習的時侯力爭有陶淵明的"雖處鬧市，而無車馬喧囂"的境界，只有自己的手和腦與課本交流。

　　三、堅持課外鍛煉

　　不要認為高二學習比較緊張沒有時間鍛煉，時間就是海綿里的水，擠擠總會有的，因為身體是"學習"的本錢，沒有一個健康的身體，怎么聚精會神去學習，所以再忙的學習，也不要忽略鍛煉的重要性。有的同學為了學習而忽視鍛煉，身體越來越弱，學習越來越感到力不從心。這樣怎么能提高學習效率呢?

　　四、學習要有主動性

　　主動的去學習去思考比被動的接受要提高很多效率，只有積極主動地學習，才能感受到其中的樂趣，才能對學習越發有興趣。有了興趣，效率就會在不知不覺中得到提高。有的同學基礎不好，學習過程中老是有不懂的問題，又羞于向人請教，結果是郁郁寡歡，心不在焉，從何談起提高學習效率。這時，唯一的方法是，向人請教，不懂的地方一定要弄懂，一點一滴地積累，才能進步。如此，才能逐步地提高效率。

　　五、保持愉快的心情，和同學融洽相處

　　每天有個好心情，做事干凈利落，學習積極投入，效率自然高。另一方面，把個人和集體結合起來，和同學保持互助關系，團結進取，也能提高學習效率。

　　六、注意整理

　　學習過程中，把各科課本、作業和資料有規律地放在一起。待用時，一看便知在哪。而有的學生查閱某本書時，東找西翻，不見蹤影。時間就在忙碌而焦急的尋找中逝去。我認為，沒有條理的學生不會學得很好。

　　高二提升學習效率的技巧

　　1、疲勞式學習，不會自我調整。

　　多數人都認為，只要刻苦學習就會有收獲高分，即使在疲勞的時候依然要堅持，可是當大家疲勞的時候，思路會變得不清晰，同時在面對大量的知識，就會感覺乏味，甚至失去興趣。甚至導致上課時注意力不集中，易走神，學過的部分內容易忘記。一些學生由于長時間不注意休息，身體素質急速下降，甚至生病。這樣一來，要想高效的學習，可能性不大。

　　2、重復式學習，不會巧抓重點。

　　等高考結束后，如果有心把自己曾經做過的試卷、作業、資料等拿出來看看，一定會發現重復了大量同樣的內容，甚至是原題，還有一些同學將自己有限的精力和時間放到無限大的題海中，從做題的時間上看，花費了大量的時間;從做題的數量上看，面前的一堆紙張已經說明了問題。那么現實中能解決了多少屬于自己的問題才是關鍵。

　　3、粗獷式學習，不會靈活運用。

　　現在的高考，很少回去考查那些需要學生死記硬背的知識點，而是大部分集中在理解和運用上，如果知識不能體系化，僅僅靠死記硬背的話，即便你能對考點倒背如流，考試分數可能依舊不理想。特別是一些文科的考生，很多人覺得背書是根本出路，某某科如何背，可想而知，有這樣想法的學生在接下來備考中遇到的困難有多大。

　　4、被動式學習，不會安排規劃。

　　很多同學都是被動的跟著學校復習的節奏走，自己遇到的問題沒有得到重視，更沒有得到解決，那你怎么能做到不斷的完善和進步呢?高考競爭強度可想而知，誰能把自己遇到的問題最大限度的解決，誰就能脫穎而出。

　　5、自閉式學習，不會運用資源。

　　作為高中生，要合理的運用資源，可供選擇的資源有老師、資料、同學等等。現實中，你遇到的難題，也許對別人來說，不是什么難題，但是很多人由于性格的因素，覺得一切靠自己，需要別人幫助卻不好意思表達出來。

　　6、焦慮式學習，不會調整心態。

　　很多學生由于自己學習效率不高，尤其是到了高三害怕看到“高考倒計時”牌，因為在很大程度上，被時間追著跑，而不是自己合理的應用時間，還有的學生由于對學習認識方面的存在不足，覺得難題、瘸腿科目就很難補上了，隨著時間離高考越來越近，變得很糾結，糾結這個詞以前解釋過——用一半的時間懷疑自己，用一半的時間來寬容自己，結果整天把自己弄得不快樂，什么問題都沒有解決。當然影響學習備考效率的心態因素很多，需要及時調整。
看過“高二提升學習效率技巧”