高二學(xué)習(xí)調(diào)整心態(tài)方法

　　這里特別對(duì)高二年級(jí)的學(xué)生提出以下建議：

　　首先，要克服日常學(xué)習(xí)中的枯燥心理，學(xué)會(huì)從學(xué)習(xí)中尋找樂趣。例如：做出一道難的習(xí)題;考過一次優(yōu)異的成績(jī);受到過師長(zhǎng)一句表揚(yáng)的話語。

　　其次，“勝不驕，敗不餒。”這句話非常重要，對(duì)于已經(jīng)取得優(yōu)異成績(jī)或成績(jī)有所提高的學(xué)生，切忌驕傲自滿;對(duì)于在學(xué)習(xí)中出現(xiàn)困難與挫折的學(xué)生，更要懂得“失敗是成功的墊腳石”這個(gè)道理，要學(xué)會(huì)總結(jié)失敗的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，不斷完善自己的學(xué)習(xí)方法。

　　學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)型應(yīng)完成兩個(gè)轉(zhuǎn)變

　　在高一一年時(shí)間里，學(xué)生應(yīng)該完成兩個(gè)轉(zhuǎn)變：一是，思維方式的轉(zhuǎn)變。二是，學(xué)習(xí)方式的轉(zhuǎn)變。到了高二，學(xué)生的學(xué)習(xí)自覺性應(yīng)該得到增強(qiáng)，知識(shí)的獲取一方面要在經(jīng)過自己思考、理解的基礎(chǔ)上，從教師授課中獲取知識(shí)，另一方面通過自學(xué)主動(dòng)獲取知識(shí)。

　　學(xué)生能否順利實(shí)現(xiàn)這兩個(gè)轉(zhuǎn)變，是學(xué)生成績(jī)的提高能否實(shí)現(xiàn)突破的關(guān)鍵。因此，到高二后，學(xué)生應(yīng)進(jìn)一步完善這兩個(gè)轉(zhuǎn)型。高中階段的學(xué)習(xí)是枯燥的，高二這一年更是關(guān)鍵的時(shí)期。只有自己看得起自己，才能被他人看得起。如果一個(gè)人對(duì)自己已經(jīng)徹底失望了，就不要希望別人會(huì)對(duì)你有百倍信心。所以當(dāng)自己意志低沉的時(shí)候，千萬不可對(duì)自己?jiǎn)适判暮鸵饽畹闹С帧?/p>

　　高二要保持健康的學(xué)習(xí)心態(tài)

　　一、保證睡眠充足

　　晚上不要熬夜，按時(shí)睡覺。中午堅(jiān)持午修，給自己一個(gè)充足的睡眠時(shí)間，因?yàn)轱枬M的精神狀態(tài)是提高效率的基本保障。

　　二、學(xué)習(xí)時(shí)要聚精會(huì)神

　　該學(xué)的時(shí)候苦學(xué)，該玩的時(shí)候暢玩。要讀書，不是讀死書，勞逸結(jié)合才能保證高效學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)持有動(dòng)力需要補(bǔ)充能量。而在學(xué)習(xí)之余，也可以放松心情。但學(xué)習(xí)時(shí)，一定要全身心地投入，手腦并用。學(xué)習(xí)的時(shí)侯力爭(zhēng)有陶淵明的"雖處鬧市，而無車馬喧囂"的境界，只有自己的手和腦與課本交流。

　　三、堅(jiān)持課外鍛煉

　　不要認(rèn)為高二學(xué)習(xí)比較緊張沒有時(shí)間鍛煉，時(shí)間就是海綿里的水，擠擠總會(huì)有的，因?yàn)樯眢w是"學(xué)習(xí)"的本錢，沒有一個(gè)健康的身體，怎么聚精會(huì)神去學(xué)習(xí)，所以再忙的學(xué)習(xí)，也不要忽略鍛煉的重要性。有的同學(xué)為了學(xué)習(xí)而忽視鍛煉，身體越來越弱，學(xué)習(xí)越來越感到力不從心。這樣怎么能提高學(xué)習(xí)效率呢?

　　四、學(xué)習(xí)要有主動(dòng)性

　　主動(dòng)的去學(xué)習(xí)去思考比被動(dòng)的接受要提高很多效率，只有積極主動(dòng)地學(xué)習(xí)，才能感受到其中的樂趣，才能對(duì)學(xué)習(xí)越發(fā)有興趣。有了興趣，效率就會(huì)在不知不覺中得到提高。有的同學(xué)基礎(chǔ)不好，學(xué)習(xí)過程中老是有不懂的問題，又羞于向人請(qǐng)教，結(jié)果是郁郁寡歡，心不在焉，從何談起提高學(xué)習(xí)效率。這時(shí)，唯一的方法是，向人請(qǐng)教，不懂的地方一定要弄懂，一點(diǎn)一滴地積累，才能進(jìn)步。如此，才能逐步地提高效率。

　　五、保持愉快的心情，和同學(xué)融洽相處

　　每天有個(gè)好心情，做事干凈利落，學(xué)習(xí)積極投入，效率自然高。另一方面，把個(gè)人和集體結(jié)合起來，和同學(xué)保持互助關(guān)系，團(tuán)結(jié)進(jìn)取，也能提高學(xué)習(xí)效率。

　　六、注意整理

　　學(xué)習(xí)過程中，把各科課本、作業(yè)和資料有規(guī)律地放在一起。待用時(shí)，一看便知在哪。而有的學(xué)生查閱某本書時(shí)，東找西翻，不見蹤影。時(shí)間就在忙碌而焦急的尋找中逝去。我認(rèn)為，沒有條理的學(xué)生不會(huì)學(xué)得很好。

　　高二提升學(xué)習(xí)效率的技巧

　　1、疲勞式學(xué)習(xí)，不會(huì)自我調(diào)整。

　　多數(shù)人都認(rèn)為，只要刻苦學(xué)習(xí)就會(huì)有收獲高分，即使在疲勞的時(shí)候依然要堅(jiān)持，可是當(dāng)大家疲勞的時(shí)候，思路會(huì)變得不清晰，同時(shí)在面對(duì)大量的知識(shí)，就會(huì)感覺乏味，甚至失去興趣。甚至導(dǎo)致上課時(shí)注意力不集中，易走神，學(xué)過的部分內(nèi)容易忘記。一些學(xué)生由于長(zhǎng)時(shí)間不注意休息，身體素質(zhì)急速下降，甚至生病。這樣一來，要想高效的學(xué)習(xí)，可能性不大。

　　2、重復(fù)式學(xué)習(xí)，不會(huì)巧抓重點(diǎn)。

　　等高考結(jié)束后，如果有心把自己曾經(jīng)做過的試卷、作業(yè)、資料等拿出來看看，一定會(huì)發(fā)現(xiàn)重復(fù)了大量同樣的內(nèi)容，甚至是原題，還有一些同學(xué)將自己有限的精力和時(shí)間放到無限大的題海中，從做題的時(shí)間上看，花費(fèi)了大量的時(shí)間;從做題的數(shù)量上看，面前的一堆紙張已經(jīng)說明了問題。那么現(xiàn)實(shí)中能解決了多少屬于自己的問題才是關(guān)鍵。

　　3、粗獷式學(xué)習(xí)，不會(huì)靈活運(yùn)用。

　　現(xiàn)在的高考，很少回去考查那些需要學(xué)生死記硬背的知識(shí)點(diǎn)，而是大部分集中在理解和運(yùn)用上，如果知識(shí)不能體系化，僅僅靠死記硬背的話，即便你能對(duì)考點(diǎn)倒背如流，考試分?jǐn)?shù)可能依舊不理想。特別是一些文科的考生，很多人覺得背書是根本出路，某某科如何背，可想而知，有這樣想法的學(xué)生在接下來備考中遇到的困難有多大。

　　4、被動(dòng)式學(xué)習(xí)，不會(huì)安排規(guī)劃。

　　很多同學(xué)都是被動(dòng)的跟著學(xué)校復(fù)習(xí)的節(jié)奏走，自己遇到的問題沒有得到重視，更沒有得到解決，那你怎么能做到不斷的完善和進(jìn)步呢?高考競(jìng)爭(zhēng)強(qiáng)度可想而知，誰能把自己遇到的問題最大限度的解決，誰就能脫穎而出。

　　5、自閉式學(xué)習(xí)，不會(huì)運(yùn)用資源。

　　作為高中生，要合理的運(yùn)用資源，可供選擇的資源有老師、資料、同學(xué)等等。現(xiàn)實(shí)中，你遇到的難題，也許對(duì)別人來說，不是什么難題，但是很多人由于性格的因素，覺得一切靠自己，需要?jiǎng)e人幫助卻不好意思表達(dá)出來。

　　6、焦慮式學(xué)習(xí)，不會(huì)調(diào)整心態(tài)。

　　很多學(xué)生由于自己學(xué)習(xí)效率不高，尤其是到了高三害怕看到“高考倒計(jì)時(shí)”牌，因?yàn)樵诤艽蟪潭壬希粫r(shí)間追著跑，而不是自己合理的應(yīng)用時(shí)間，還有的學(xué)生由于對(duì)學(xué)習(xí)認(rèn)識(shí)方面的存在不足，覺得難題、瘸腿科目就很難補(bǔ)上了，隨著時(shí)間離高考越來越近，變得很糾結(jié)，糾結(jié)這個(gè)詞以前解釋過——用一半的時(shí)間懷疑自己，用一半的時(shí)間來寬容自己，結(jié)果整天把自己弄得不快樂，什么問題都沒有解決。當(dāng)然影響學(xué)習(xí)備考效率的心態(tài)因素很多，需要及時(shí)調(diào)整。
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