A. 堅(jiān)持體育鍛煉

高三學(xué)子們面對(duì)繁重的學(xué)習(xí)壓力，也要顧好自己的身體，適當(dāng)?shù)鼐徑鈮毫Γ瑓⒓芋w育鍛煉并可以堅(jiān)持下去，做到勞逸結(jié)合而不是一味讀書。要知道，體育運(yùn)動(dòng)是應(yīng)對(duì)壓力的最佳辦法之一。在燦爛的陽光下繞著學(xué)校跑一圈，呼吸新鮮空氣，能感受到一個(gè)全新的自己。

B. 保證好個(gè)人的睡眠時(shí)間

挑燈夜戰(zhàn)的學(xué)習(xí)，其實(shí)并不太建議如此做法，畢竟人的睡眠時(shí)間是非常重要的，只有保持好充足的睡眠時(shí)間，人才會(huì)有足夠的精神做好事情，學(xué)生們更是，只有保證好足夠的睡眠時(shí)間，學(xué)習(xí)起來的效果會(huì)更加好。當(dāng)然，考前如果經(jīng)常失眠也不必不安，可適當(dāng)使用一些調(diào)節(jié)情緒的藥物。

C. 調(diào)節(jié)好飲食

據(jù)了解，很多父母擔(dān)心孩子考試緊張壓力大，怕孩子營(yíng)養(yǎng)不良，所以在考前會(huì)給孩子大量進(jìn)補(bǔ)或者供給豐富的營(yíng)養(yǎng)餐，一些父母甚至買保健品給孩子吃，其實(shí)這些沒必要。備考期間，不能大吃大喝，只要按照平時(shí)的飲食習(xí)慣就可以，適當(dāng)多吃些水果和蔬菜，補(bǔ)充維生素，有益于大腦的思考。大考期間，食物以清淡為主，炎熱的時(shí) 候可以加點(diǎn)苦瓜降降內(nèi)火。

D. 有自己的宣泄方式

當(dāng)自己處于一種莫明其妙而又難以言明的精神痛苦之時(shí)，整天心神不定、焦躁不安，看書不進(jìn)、飯吃不香、覺睡不好，對(duì)一切都不感興趣，甚至坐臥不安、心跳加快、胸悶氣短、容易出汗時(shí)，可找朋友、同學(xué)談心說笑，參加一些文體活動(dòng)，特別是跑步，能為自己的焦慮情緒找一個(gè)出口，使其得以宣泄從而達(dá)到穩(wěn)定情緒的作用。

高考后的注意事項(xiàng)

高考完后，考生心理壓力容易和考前形成落差，表現(xiàn)出不一樣的狀態(tài)：有的考生感覺良好，認(rèn)為答題還不錯(cuò)，表現(xiàn)出放縱狀態(tài);有的考生對(duì)自己的期望值過高，答題又失常，心里難過，煩躁、焦慮，心里內(nèi)疚，認(rèn)為愧對(duì)父母。對(duì)于孩子表現(xiàn)出來不同的情緒反應(yīng)，家長(zhǎng)要留意觀察，做好心理疏導(dǎo)。

可能有部分考生認(rèn)為高考已結(jié)束，順手就把準(zhǔn)考證給扔了，其實(shí)準(zhǔn)考證是不能丟的，一是后面報(bào)志愿還要用，比如填準(zhǔn)考證號(hào)，準(zhǔn)考證丟了，萬一記不住自己的考號(hào)了，準(zhǔn)考證剛好派上用場(chǎng)。二是在被錄取大學(xué)報(bào)道時(shí)，要帶上準(zhǔn)考證，要確認(rèn)你是不是被錄取的考生。三是網(wǎng)上查詢高考分?jǐn)?shù)和錄取情況要用準(zhǔn)考證。四是可以把準(zhǔn)考證作為紀(jì)念品留著，高考是人生的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，人生能有幾回搏?留著準(zhǔn)考證意義重大。