步入7月，全國各地中小學生陸續迎來暑假生活。記者近期在重慶、廣東、遼寧、黑龍江等地采訪發現，隨著“雙減”政策的實施，在這個暑假，孩子們放下課本、走出家門，在研學旅行中走近自然、開拓眼界，在圖書館內徜徉于知識的海洋，在實踐操作中體味中國傳統文化之美。

各地中小學生的暑期安全指南

1. 出游安全：如果孩子們計劃旅游或者參加夏令營，家長應該提前了解旅游目的地的安全情況，盡量選擇正規的旅游機構和夏令營組織機構。在出游過程中，家長要時刻關注孩子的安全情況，教育孩子保持警惕，不要隨意離開家長或者組織隊伍。

2. 飲食安全：在暑假期間，孩子們可能會外出吃飯或者吃零食，家長應該引導孩子選擇衛生、安全的食品。同時，家長也要教育孩子不要過度飲酒、吃辛辣食品或者食用不新鮮的食物，以免引發食物中毒或者其他健康問題。

3. 防熱防曬：在炎炎夏日里，防曬和防暑是非常重要的。家長應該為孩子們準備遮陽帽、太陽鏡、防曬霜等物品，教育孩子減少在強烈的陽光下暴曬的時間。

4. 水上活動安全：在夏季，眾多的水上活動是孩子們最喜歡的玩法之一。但是，家長也要提醒孩子們不要在沒有成人陪同的情況下游泳或者參加其他水上活動。同時，家長也要教育孩子們學會自救和保護自己的方法。

5. 交通安全：在暑假期間，孩子們可能會外出兜風或者騎車。家長應該教育孩子遵守交通規則，盡量避免夜間騎車或者在人車混雜的路段騎車。同時，家長也要幫助孩子選擇合適的騎車路線和保護裝備。

中學生暑假如何度過

中學生暑假可以親近自然

學習最好的方式就是掌握好度，勞逸結合，一直死學習是不利于孩子發展的，過于懈怠放松也是不可取的學習方式，所以，小編建議中學生在暑假可以適當放松。比如，去長輩假完一兩周，一方面可以多陪陪老人，另一方面又可以感受一個新的環境，增強孩子的適應能力。

再比如，中學生暑假可以和父母一起去旅行，感受自然風光，參加親子活動，既可以放松身心又可以拓展見識和視野。

利用好暑假查缺補漏

中學生在暑期抽空學習是最好的查缺補漏的時機。暑假期間先制定一個適當的作息時間安排表，里面可以包括幾點起床，幾點玩，幾點學習，還有睡覺時間，看電視時間等，嚴格按照上面的作息規范自己，有所側重，合理安排。

如果有的同學覺得自己在哪方面的知識不足，可以利用這個暑假報個興趣班或者文化課提升班，提升自己薄弱的學科或者完善自己喜歡的興趣，這些都是不錯的選擇。

利用暑假調整心態

暑期時間比較長，家長可以在暑假的時候幫助孩子調整一個輕松愉悅的氛圍，避免孩子情緒上的波動起伏和過分沉溺，暑假過后盡快收心，調整情緒，不要影響開學后的心態，快速投入到緊張的學業中。

高中生如何寫暑假學習計劃

1、目標

列計劃的目的無非是透過白紙黑字，使得自己對自己的學習狀況能夠進行監督和檢查。

高一，高二學年，應把重點放在課本上、課堂內。因為高考雖強調淡化課本的考查，其實處處有課本的影子。“課內知識課外考”的測試方式，就要求我們把課內知識學扎實，否則無法完滿地解答課外考題。當然，重點放在課本上，并不是將視野局限于課本，仍應有超多課外閱讀，在課外閱讀中鞏固，貫通課本知識，培養潛力。

高三學年，既是中學時代的最后一年，也是復習迎考的關鍵一年。高三學年的計劃是完善知識系統樹，“牽一發而動全身”，做到由一個知識點能夠拎起一串，提起一面。系統地掌握知識后，技巧也就“水到渠成

2、知己

作戰講究“知己知彼，百戰不殆”。學習也是一樣。所以要制定出貼合自己實際狀況的學習計劃，務必要“知己”。“知己”包括三層含義：明確學習奮斗的目標，了解自己的學習狀況，明確地估計自己的潛力。做到“知己”后，我們就能夠制定計劃了。

3、要求

列計劃本身并沒有太多的要求，你只要抓住兩個字——“詳、實”就足夠了。

首先，要讓自己明白，每一天你具體干些什么，明白每周、每月的安排等。我們就應去計劃自己的學習和生活，做到自己對自己心中有譜。一份計劃上只出現時間和科目是不夠的，最起碼還要有具體的章節的安排，包括做哪些習題，看哪些筆記都應當有，這樣才能真正地發揮計劃的優勢。所謂“實”，就是必須要貼合自己的實際狀況，適當地高一些也能夠，但絕不可過高或過低。太低了，計劃的資料松松垮垮，反而不如沒有計劃。

高中暑假學習計劃表

1.把高一、高二的期中、期末試卷以及其他重要試卷進行匯總、分析了解自己的長處，找出欠缺或不足，這樣，實施下一步學習計劃才會“有的放矢”。

2.利用暑假補缺、補漏。先補容易補的知識，后補有難度的知識。只有循序漸進、由淺入深，才會做到“事半功倍”。

3.制訂長期有效的暑期、高三學習計劃。根據自身實際知識和智力水平以及身體條件，制訂長期、合理的學習計劃，并且要持之以恒，避免“三天打魚，兩天曬網”。

4.將學科知識“類化、細化、系統化”，作全面復習安排。要高屋建瓴，將各科知識分門別類;先宏觀調控，再精耕細作;對各科知識如此梳理，學習才會有章法，解題思路才會更為清晰。切忌“眉毛胡子一把抓”。

5.嚴格合理安排作息時間。根據自身生物鐘以及對各學科的吸取程度，制訂合理的作息計劃。根據上下午時間段對文理科的接受情況進行科學安排;每一次的學習時間不宜過長，感到疲倦時就適當休息，不要打“疲勞戰”。

6.配合家長做身體檢查，進行修養計劃實施。處于青春期的中學生，應根據身體狀況注意適當調節，身心都要保持健康。身體是本錢，所以要確保健康，定期做一些身體檢查。

7.勞逸結合，適當放松，注意體育鍛煉。要注重學習效率，學會學習，把主要精力用在刀刃上。因此，要學會放松，適當進行體育鍛煉，以增強體質，保證長時、高效的學習。

8.合理制訂學習計劃安排，進行必要的補課。根據自身情況和學習計劃，對較為薄弱的學科進行及時的補缺補漏，以便迎頭趕上。