高考狀元的作息時間表一

　　●7：30-8：00早餐時間，專心吃飯，半小時的吃飯時間足夠了。

　　●8：00-9：00實驗結果表明，這個時候人的耐力是最好的，是可以接受一些“考驗”，所以像邏輯性的、難度大的課程可安排在這個時間。比如數學。

　　●9：00-11：00這個時間段的短期記憶力效果比較好，對于即將要考核的東西可以進行“突擊”，可達到事半功倍的效果!

　　●11：00-12：00接近午飯時間，一上午的復習容易產生疲勞，這個時間可以進行一些常規的練習題復習，達到鞏固的目的。

　　●12：00-13：00午飯時間，可以聽一些輕音樂來舒緩緊張了一上午的神經，讓腦子進行一定的休息。

　　●13：00-14：00這個時間段容易出現飯后疲勞，所以建議稍作休息調整下，如果要午睡的話，半小時就差不多了。

　　●15：00-16：00這個時間段的長期記憶效果最好，可安排記憶一些需要永久記憶的東西。

　　●16：00-18：00這段時間適合做一些復雜的計算和費勁的功課。

　　●19：00點左右晚飯時間，也是休息時間，讓腦子得到一定要休息。

　　晚飯后，可根據個人情況安排復習，可以語數外文理科交替安排復習。晚上定時睡覺，必須趕在12點之前休息，養成一個好習慣，晚上充足的睡眠，才能保證第二天的充沛精力和狀態。

　　高考狀元的作息時間表二

　　早上6點-8點：一日之計在于晨，對一般人來說，疲勞已消除，頭腦最清醒，體力亦充沛，是學習的黃金時段。可安排對功課的全面復習。

　　早上8點-9點：據試驗結果顯示，此時人的耐力處于最佳狀態，正是接受各種“考驗”的好時間。可安排難度大的攻堅內容。

　　上午9點-11點：試驗表明這段時間短期記憶效果很好。對“搶記”和馬上要考核的東西進行“突擊”，可事半功倍。

　　正午13點-14點：飯后人易疲勞，夏季尤其如此。休息調整一下，養精蓄銳，以利再戰。最好休息，也可聽輕音樂。但午休切莫過長。

　　下午15點-16點：調整后精神又振，試驗表明，此時長期記憶效果非常好。可合理安排那些需“永久記憶”的東西。

　　傍晚17點-18點：試驗顯示這是完成復雜計算和比較消耗腦力作業的好時間。這段時間適宜做復雜計算和費勁作業。

　　晚飯后：應根據各人情況妥善安排。可分兩三段來學習，語、數、外等文理科交叉安排;也可作難易交替安排。

　　高考狀元的作息時間表三

　　一、每天作息時間安排

　　06:30 起床，開始背誦英語單詞和語文課文

　　17:30 放學后至晚飯前時間，完成家庭作業

　　20:00 飯后開始學習

　　21:30 洗澡，稍作休息

　　22:00 完成剩余學習功課

　　22:30 學習任努結束，逬行適量的課外娛樂放松

　　23:10 上床休息

　　二、周一至周五學習方案

　　課內學習：2小時30分鐘

　　數學(50分鐘)

　　課程復習(10分鐘)：

　　公式、概念、例題理解;

　　課后練習(30分鐘)：

　　以老師勾畫的題為準;

　　錯題整理(10分鐘)：

　　整理、謄寫錯題。

　　語文(30分鐘)

　　背誦內容(20分鐘):

　　課文背誦，早起+晚復;

　　知識復習(10分鐘):

　　課堂知識點，整理筆記。

　　英語(25分鐘)

　　單詞背誦(15分鐘):

　　20個，早起+晚復(即晚上復習)

　　課程復習(10分鐘):

　　課本和筆記為主，注意語法。

　　其他科目(45分鐘)

　　知識點鞏固(20分鐘)

　　錯題分析整理(25分鐘)

　　課外任務

　　閱讀當天報紙或看新聞

　　適當看半小時左右電視作為放松

　　三、周末學習方案

　　課內學習：5小時

　　數學(1小時50分)

　　專頃訓練(30分鐘)：

　　15-20道專項技巧、方法習題

　　提速訓練(30分鐘)：

　　20-30道速度加強性習題訓練

　　模擬測驗(40分鐘)：

　　1套精簡模擬考題測驗

　　錯題整理(10分鐘)：

　　整理、謄寫錯題

　　語文(1小時10分鐘)

　　作文訓練(40分鐘)：

　　根據素材，作文題型練習

　　閱讀訓練(30分鐘)：

　　3篇閱讀理解練習，提高閱讀速度

　　英語(50分鐘)

　　聽力訓練(15分鐘)：

　　1套聽力題訓練

　　作文訓練(20分鐘)：

　　作文題型訓練

　　閱讀訓練(15分鐘)：

　　2篇閱讀理解練習，學會找語感

　　其他科目(1小時10分鐘)

　　知識歸納(30分鐘)：

　　知識點歸納，總結成冊

　　模擬測驗(30分鐘)：

　　自我檢測，模擬考題測驗

　　延伸拓展(10分鐘)：

　　創新延伸大題練習

看過“高考狀元的作息時間表”