23日，在福岡游泳世錦賽中，21歲的法國(guó)選手馬爾尚打破了菲爾普斯在2008年北京奧運(yùn)會(huì)創(chuàng)造的男子400米混合泳世界紀(jì)錄。

在福岡游泳世錦賽中，法國(guó)選手馬爾尚打破了菲爾普斯在2008年北京奧運(yùn)會(huì)創(chuàng)造的男子400米混合泳世界紀(jì)錄，新紀(jì)錄為4分02秒50。

2002年，當(dāng)17歲的菲爾普斯第一次打破400混世界紀(jì)錄時(shí)，馬爾尚才只有3個(gè)月大。兩年前的東京奧運(yùn)會(huì)，馬爾尚在這個(gè)項(xiàng)目上獲得第六名，此后他成為傳奇教練鮑曼的弟子，鮑曼正是菲爾普斯當(dāng)年的教練。成為“菲魚”的師弟后，打破400混的世界紀(jì)錄就成為了馬爾尚的目標(biāo)。在去年的布達(dá)佩斯世錦賽上，他游出4分04秒28，已經(jīng)是最接近這項(xiàng)世界紀(jì)錄的人。

游泳游的更快的方法

由于水的浮力，人們?cè)谟境乩飼?huì)有一定的阻力，想要游的更快，就要沖破三大阻力。具體解決阻力的游泳技巧如下。

要想游得快，沖破仨阻力

壓差阻力

水的密度是空氣的773倍，粘滯性是空氣的55倍。運(yùn)動(dòng)員們運(yùn)動(dòng)時(shí)把不可壓縮的水“擠”開后從中間穿越，水便繞著人體流向身后并產(chǎn)生漩渦，形成前后的壓力差。

身體縱軸越長(zhǎng)，越接近流線型，迎水截面積越小，壓差阻力就越小。這就是為什么優(yōu)秀的游泳運(yùn)動(dòng)員都有修長(zhǎng)的體型的原因了。

波浪阻力

因?yàn)槿思炔幌耵~類那樣可以自由的游在水下，又不能像鴨子一樣浮在水面上。我們游動(dòng)在水和空氣的界面，于是要耗掉一部分體能去激起重重的波浪。

運(yùn)動(dòng)員在這種弓形波浪中游泳，如同“舉著”一定重量的水前進(jìn)，這便是位居第二的“波浪阻力”。游泳池里分隔泳道的小轉(zhuǎn)輪是為了消除相鄰的波浪干擾。

摩擦阻力

是游泳運(yùn)動(dòng)的第三個(gè)束縛。由于水具有粘滯性，游泳時(shí)附著在身體表面的水分子便會(huì)依次帶動(dòng)相鄰層面的水分子前進(jìn)，這個(gè)“邊界層”中水分子的內(nèi)摩擦產(chǎn)生“摩擦阻力”。

游泳運(yùn)動(dòng)員中盛行的“刮體毛”就是因?yàn)槟Σ磷枇蜕眢w表面積及粗糙度成正比相關(guān)。

游泳時(shí)的三大阻力并不是一成不變，隨著速度的增加，摩擦的阻力按線性增加、壓差阻力按平方增加、波浪阻力是按立方而增加。

游泳分類的知識(shí)

1、競(jìng)技游泳

競(jìng)技游泳是指按照一定的規(guī)則和要求，以競(jìng)速為目的的游泳。競(jìng)技游泳有四種基本姿勢(shì)，即蝶泳、仰泳、蛙泳和自由泳。由這四種姿勢(shì)通過距離、組合方式的改變形成了不同的比賽項(xiàng)目。在現(xiàn)代奧運(yùn)會(huì)的游泳比賽中，共有32個(gè)正式比賽項(xiàng)目。

2、大眾游泳

大眾游泳與競(jìng)技游泳不同，它以游泳動(dòng)作為基本手段，注重鍛煉價(jià)值，以增進(jìn)身心健康和娛樂為主要目的。大眾游泳不受姿勢(shì)與速度的限制，不追求嚴(yán)格的技術(shù)規(guī)范，其形式簡(jiǎn)便、多樣，適合男女老幼及不同體質(zhì)人群，很容易為人民大眾所接受。

3、實(shí)用游泳

實(shí)用游泳是指一些生活中實(shí)用性比較高技能，包括踩水、反蛙泳、抬頭蛙泳、側(cè)泳和潛泳等。實(shí)用游泳在水下作業(yè)、水上救生和流動(dòng)水域有著廣泛的應(yīng)用，比如反蛙泳、抬頭蛙泳、側(cè)泳適合江、海、湖等天然水域使用。

初學(xué)者學(xué)游泳的技巧

裝備要準(zhǔn)備充分

初學(xué)游泳由于很多事情都無(wú)法預(yù)測(cè)，常常忘記或者忽略帶一些小東西。 比如帶個(gè)游泳帽什么的，眼鏡也是要的。換洗的衣服和洗漱用品。而且市面上好像還有保護(hù)耳朵的東西，但是有的人也是不建議用的。反正具體根據(jù)實(shí)際情況自己決定吧。

心理上的準(zhǔn)備

除了下面注意事項(xiàng)里提到的各種前期的判斷以及安全要點(diǎn)，還要注意是否對(duì)下水十分的恐懼和不安。這樣的心態(tài)會(huì)影響下水后的各個(gè)環(huán)節(jié)，甚至生命。

游泳地

一般初學(xué)者大家還是建議去游泳池練習(xí)。水的波動(dòng)不大。

救生圈

不熟悉水性的人，帶個(gè)救生圈個(gè)人認(rèn)為還是必要的。總比老呆在淺水區(qū)看別人游要好一點(diǎn)。剛剛開始熟悉水性的人可以借助救生圈熟悉一下游泳池以及看看別人是怎么游泳的。獲取一些心得。

帶個(gè)“教練”

如果有條件，當(dāng)然是帶個(gè)會(huì)游泳的人陪你一起去那是最好的。或者跟一位專業(yè)的訓(xùn)練老師學(xué)習(xí)也是可以的。他們可以幫助你熟悉分解一下動(dòng)作。

先從淺水區(qū)開始

剛開始下水的時(shí)候，可以先從淺水區(qū)開始。在那里最低的水域應(yīng)該也就到半個(gè)身子的位置。深水區(qū)先不要去，那里一般都有幾米深了。初學(xué)者腳一旦踏空就會(huì)開始緊張，這樣的慌亂是學(xué)習(xí)游泳的障礙。

學(xué)習(xí)游泳最主要的就是要學(xué)會(huì)在手腳協(xié)調(diào)的情況下還要學(xué)會(huì)換氣。想像一下，那將是幾組動(dòng)作同時(shí)的完成啊。所以，如果你是手腳特別不協(xié)調(diào)，那么就要苦練基本功了。

練習(xí)換氣

帶上泳帽，帶上眼鏡。慢慢熟悉一下?lián)Q氣的節(jié)奏。不帶眼鏡會(huì)讓你在水下的時(shí)候更加的緊張，出現(xiàn)腳滑什么的，人更加緊張。有一個(gè)眼鏡看的見，心理上還好一點(diǎn)。換氣的練習(xí)是需要循序漸進(jìn)，有耐心的跟水和平相處。因?yàn)檫@個(gè)過程中喝水是很正常的。一旦掌握不好節(jié)奏，一旦出現(xiàn)慌亂。就會(huì)亂了節(jié)奏地呼吸。前期的挫折是很多的。

練習(xí)手腳動(dòng)作

如果是練習(xí)蛙泳，可以像視頻里那樣先在岸上把基本功練好。到了水里才不會(huì)慌亂。等這套動(dòng)作已經(jīng)成為一套自然連貫的運(yùn)動(dòng)，就可以下淺水區(qū)練習(xí)練習(xí)。總之，最終還是要把在水面上的平衡，換氣以及手腳動(dòng)作協(xié)調(diào)配合，完成游泳的動(dòng)作。

其實(shí)就像你看動(dòng)物世界里，很多小動(dòng)物沒誰(shuí)教過天生就會(huì)游一樣。可能還是心態(tài)上比較不那么怕水，能很快適應(yīng)各種身體的狀況并掌握，很輕松的過了平衡那一關(guān)，再加天生的狗刨式求生技能，也能在水里游。

據(jù)了解悟性高的同學(xué)學(xué)個(gè)幾次，基本上就可以自己游了。而協(xié)調(diào)性比較差的、悟性不好的則需要耐心點(diǎn)。但無(wú)論如何這都是一項(xiàng)實(shí)踐性很強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，單單閱讀一些技巧是不夠的，還是要多多練習(xí)。

學(xué)游泳的基礎(chǔ)知識(shí)

游泳，是在水上靠自身漂浮，借自身肢體和軀體的動(dòng)作在水中運(yùn)動(dòng)前進(jìn)的技能。游泳運(yùn)動(dòng)可分為競(jìng)技游泳和實(shí)用游泳，競(jìng)技游泳是奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)中的第二大項(xiàng)目，它包括蝶泳、仰泳(也稱背泳)、蛙泳和捷泳(也稱爬泳/自由泳)四種泳姿的競(jìng)速項(xiàng)目，以及花樣游泳等。

實(shí)用游泳

軍事上、生產(chǎn)上、生活服務(wù)上使用價(jià)值較大的游泳方式稱為實(shí)用游泳。如爬泳(自由泳)、蛙泳、側(cè)泳、潛泳、踩水(立泳)、水上救護(hù)、武裝泅渡、反蛙泳(仰泳)。

但也有各式各樣的花樣游泳，這對(duì)人的肺活量挑戰(zhàn)極高。

競(jìng)技游泳

競(jìng)技游泳是指有特定技術(shù)要求，按游泳競(jìng)賽規(guī)則規(guī)定進(jìn)行競(jìng)賽的游泳項(xiàng)目。游泳從第一屆奧運(yùn)會(huì)(1896年)就列入了奧運(yùn)會(huì)正式項(xiàng)目。它可以分為在游泳池比賽和在公開水域比賽兩大類。如自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳(又稱海豚泳)和由這四種游泳組成的個(gè)人混合游泳，以及接力游泳比賽游泳。競(jìng)技游泳主要是以速度來(lái)決定名次的游泳，是根據(jù)國(guó)家的游泳競(jìng)賽規(guī)則進(jìn)行的，稱為競(jìng)技游泳。

競(jìng)技游泳源于英國(guó)及澳大利亞，后來(lái)傳入其他國(guó)家，十九世紀(jì)中期至二十世紀(jì)初，世界各國(guó)的游泳比賽開始普遍起來(lái)，游泳總會(huì)亦相繼成立。英國(guó)業(yè)余游泳總會(huì)(前身為都會(huì)游泳總會(huì))于1869年成立，是第一個(gè)成立的國(guó)家游泳總會(huì)。在1850年至1860年間，英國(guó)與澳大利亞已有際游泳比賽。當(dāng)國(guó)際奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)于1894年6月16日在巴黎成立時(shí)，游泳已被列為1894年的奧運(yùn)項(xiàng)目之一。至于國(guó)際業(yè)余游泳聯(lián)會(huì)(FINA)，則成立于1908年。

花樣游泳

花樣游泳也稱為“藝術(shù)游泳”。是集舞蹈、體操、游泳等項(xiàng)目于一體的競(jìng)技體育項(xiàng)目，對(duì)運(yùn)動(dòng)的身材、泳裝、頭飾、音樂及動(dòng)作，編排都有很高的要求。它分為單人、雙人、集體的比賽項(xiàng)目。它通過運(yùn)動(dòng)員的肢體在水面上的運(yùn)動(dòng)配合音樂，展現(xiàn)出各種優(yōu)美動(dòng)作和各種造型的藝術(shù)性技巧，大給群眾美好的享受，故有“水上芭蕾”美譽(yù)之稱。