8:00跳水男子10米臺預賽 楊昊、練俊杰

9:00花游混雙自由自選預賽 石浩玙/程文濤

14:30跳水男子10米臺半決賽

15:00男子水球小組賽 中國vs意大利

17:00跳水女子3米板決賽 陳藝文、昌雅妮

18:30花游集體自由自選決賽 中國隊

世界游泳錦標賽是什么

世界游泳錦標賽，由國際泳聯總會主辦。第一屆世界游泳錦標賽于1973年舉行，此后每四年舉行一次。世界游泳錦標賽是世界泳壇頂尖高手向往的體育中心，運動員在此期間會通過游泳、跳水、花樣游泳、水球等比賽爭奪66枚金牌。

游泳前要做什么準備運動

為了游泳能夠順利的進行，準備一些游泳用的到的東西很有必要

一、合身的游泳衣褲：如果太大，在游泳時容易造成兜水，甚至滑落，實在尷尬。不要買質量很渣的泳衣，穿的不舒服直接影響整個游泳活動。

二、泳帽：為了避免下水后頭發散亂，泳帽是很有必要的，尤其女性。泳帽應選帶有松緊的尼龍制品或橡膠制品，同樣不能太大，否則容易脫落。

三、游泳眼鏡：泳池里的水質相信大家都懂得，不干凈的水中細菌很容易進入眼內，引發各種眼疾。另外，戴上泳鏡可以在潛水時更清楚的看清水下的情況，有利無害。

四、耳塞：多數人會有這樣的感受，游泳時水進入到耳朵里會讓人感到頭疼、頭暈，所以，耳朵敏感者和耳疾患者盡量戴上耳塞，以減少水壓對耳朵造成的傷害，

五、游泳圈：初學者必備，雖然一般在泳池都會有專人負責救援，一般不會發生意外，為了安全起見還是有備無患。

六、浴巾和拖鞋：浴巾和拖鞋是游泳者必備的用品。在游泳的間歇或游完后上岸，用毛巾擦干身體，披上浴巾，穿上拖鞋，既可以保暖，防止感冒又比較衛生。防止感冒，又比較衛生。在冬泳時，更是不可缺少。

七、鼻夾：為了避免在游泳時發生嗆水、咳嗽，最好準備一個鼻夾(體育用品商店有售)，即使鼻夾使用感覺不佳(個人感覺時間久了鼻子會痛)

游泳技巧

放松

游泳時的放松，實際上指的是適度的緊張。適度緊張?俠迷們可能一頭霧水，其實在正常的站、坐、行等姿勢時都有一定的用力，而這個用力就是適度緊張

游泳時的放松就是在適度緊張的情況下盡可能減少用力。那么如何來確定這個度呢?要弄清這個度首先要清楚如何用力。人的用力總結起來共有二種：一是靜力。這種用力不會造成形體的變化;而另一種則是動力。這種用力會造成形體發生改變。比如舉重運動員舉起杠鈴的過程用的就是動力，而舉起杠鈴后保持上舉的姿勢用的就是靜力，而杠鈴的重量就是用力的度。所以這個度就是保持一定身體姿態的最小用力

呼吸

在水中呼吸主要是憋氣與吐氣，掌握好如何在恰當的時機進行憋氣與吐氣，就不會害怕被水淹了。吸氣，低頭，吐氣時擺臂，然后手向前劃，蹬腿時，把身體竄出水面，吸氣，再低頭。循環往復，這就是恰當的憋氣與吐氣

因為水的壓力要遠大于空氣，所以在水中進行憋氣與吐氣肯定都沒有在陸上來的容易及自然。先在陸上練習學會的俠迷會適應的比較好。憋氣、吐氣時間越長，對往后學習其他動作的幫助越大。但要慢慢練習，氣吸入后不要馬上吐出。

如何學游泳

1、識水性、學漂浮：學游泳不能對水產生恐懼，為了快速學會游泳，先在淺水區戲水，通過水中跳躍，腳離地等方式，感受一下水的浮力，用手劃水來體驗如何在水中讓身體移動。

2、控制呼吸、在水中憋氣：初學游泳的人很擔心水嗆入口中和鼻子中，在學游泳時可以先嘗試在淺水區域用鼻孔吹氣的方式，感受一下腦袋沒在水中的感覺，憋氣入水的時候，其實水是不容易進入鼻孔的，而只有在慌張的時候水才會入口，鼻子呼吸的時候導致危險，所以多嘗試水下憋氣，有利用快速掌握水性。

3、練習劃水和踏水：借助游泳圈的浮力讓初學者身體漂浮在水面，然后感受用手劃水，讓身體向著指定方向移動，逐步體會游泳時手的作用;用腳踏水，動作不能太快，有節奏的向下踏，感受如何讓身體更多部位露出水面以及在腳的作用下移動。

4、找陪練人指導：會水者協助學習游泳，是一件很有效的辦法，一是可以給人示范，二是可以在旁協助你練習，不僅經驗交流方便，也可增加初學者的信心和安全感，此時一定要多觀察，那樣學游泳會更效率。

5、報名游泳班：當學習游泳者對水性和水中漂浮，有了一定經驗后，為了能更系統的學習游泳，建議報名游泳班，此方法能讓游泳學習者更好的學習到不同的游泳方法和技巧，遇到問題時，可以得到更專業的回答。

6、多下水，多練習：以上學習游泳的方法，主要是經驗分享，下水后每個人的感受不同，所以為了能學好游泳，還是多下水，多練習時關鍵，也可以多看些學習游泳的視頻，將看到的，學到的付諸于體驗，才能更好的把握好游泳的方法，體驗的過程中需要多發現游泳的樂趣，才越來越喜歡這個運動。