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北京等多地局地最高溫達(dá)40℃

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北京等多地局地最高溫達(dá)40℃以上

據(jù)中國(guó)天氣網(wǎng)7月10日?qǐng)?bào)道,中央氣象臺(tái)7月10日06時(shí)繼續(xù)發(fā)布高溫橙色預(yù)警:預(yù)計(jì)7月10日白天,西北地區(qū)東部、華北大部、黃淮、江漢、江南、華南大部以及四川盆地等地有35℃以上的高溫天氣,其中,華北東部、黃淮中北部、江南中北部和東部及四川盆地中南部等地部分地區(qū)最高氣溫37~39℃,北京東南部、河北南部、河南北部及浙江東部、福建東部等局地可達(dá)40℃以上。

明后兩天,由于長(zhǎng)江中下游降雨減少,這里的最高氣溫會(huì)迅速攀升到35℃以上。此外,在副熱帶高壓的強(qiáng)勢(shì)掌控之下,江南、華南等地高溫還會(huì)耐力持續(xù)。

中央氣象臺(tái)預(yù)計(jì),未來(lái)10天,江南、華南等地多35℃以上高溫天氣,高溫日數(shù)一般有7~9天,且濕度較大,體感悶熱,其中,湖南、江西、浙江、福建等地的部分地區(qū)可達(dá)38~40℃。

夏季防暑小妙招

1,多喝水,在夏季最好少飲酒多喝水,因?yàn)榫凭珪?huì)導(dǎo)致身體缺水,而白開(kāi)水,礦泉水或低糖汽水可以更好的補(bǔ)充身體的水分,必要時(shí)可以在水里加一點(diǎn)食鹽,可以防止人過(guò)多流汗導(dǎo)致虛脫。

2,涼水沖手腕。每隔幾個(gè)小時(shí)可以使用自來(lái)水沖手腕5~10秒鐘,因?yàn)橄募狙簻囟纫脖容^高,而手腕是動(dòng)脈流過(guò)的地方,用水沖可以降低血液溫度。

3,吃苦瓜和西瓜。在夏天可以多吃苦瓜炒菜,苦瓜正是季節(jié)。多吃苦瓜可以防暑降溫,如果實(shí)在不喜歡苦瓜,可以吃一些西瓜。西瓜水分足,可以補(bǔ)充水分才可以降溫,但是注意的是剛從冰箱里拿出來(lái),西瓜最好放置一會(huì)再吃。

4,少吃多餐。身體只要代謝食物就會(huì)產(chǎn)生熱量,吃得越多熱量也就越多,所以要少吃多餐,而且盡量少吃高蛋白的食物,因?yàn)楦叩鞍椎氖澄锎x時(shí)產(chǎn)生熱量尤其多。

5,多喝菊花茶。夏季天氣炎熱,人們更容易上火,這時(shí)候喝一些菊花茶不僅可以降溫,還可以補(bǔ)充身體里的水分。

6,避免劇烈運(yùn)動(dòng)。劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致人體溫度升高,流汗增多。

7,掛濕窗簾,將窗簾打濕,這樣蒸發(fā)的水分隨著風(fēng)吹入,室內(nèi)清涼宜人。

8,多洗臉天氣也很熱,人就容易流汗,這時(shí)候沒(méi)事就用涼水洗洗臉,不僅可以保持身體的清爽,還可以防暑降溫。而且洗臉后明顯感覺(jué)溫度降得比較多,人非常舒服。

夏季預(yù)防情緒中暑

1、“靜心”養(yǎng)生

俗話說(shuō)心靜自然涼,越是天熱,我們?cè)揭撵o。不要生悶氣,遇到不順心的事,要學(xué)會(huì)情緒轉(zhuǎn)移,平復(fù)不良情緒。

2、保證睡眠

情緒與睡眠亦密切相關(guān),睡眠不足,心情會(huì)變得急躁。經(jīng)常作息顛倒或長(zhǎng)期熬夜的人,通常情緒也不穩(wěn)定。因?yàn)橐归g11點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)是臟腑氣血回流的時(shí)間,此時(shí),血回流到肝臟準(zhǔn)備儲(chǔ)存精氣,如果沒(méi)有入睡,能量無(wú)法被貯藏,就會(huì)肝盛陰虛,陰陽(yáng)失和。

3、調(diào)劑好飲食

日常膳食應(yīng)盡量減少進(jìn)食油膩食品,多吃一些清淡的食物,不僅能防暑,還能增進(jìn)食欲。注意多飲水,以調(diào)節(jié)體溫,改善血液循環(huán)。多進(jìn)食“清火”的食物和飲料,如新鮮蔬菜、水果、綠茶等。

4、注意養(yǎng)氣

日常生活應(yīng)保持不急不緩、心平氣和的狀態(tài)。日常生活中,行住坐臥都要保持不急不緩的動(dòng)作,讓呼吸均勻有序,“氣”自然就會(huì)“和”。“氣”順了,轉(zhuǎn)化為足夠的能量,身心舒展放松,“心”自然就平靜了。

夏天適合喝什么茶?

1、綠茶

夏天喝綠茶的好處多,全因綠茶屬未發(fā)酵茶,性寒,“寒可清熱”,最能去火,生津止渴,消食化痰,對(duì)口腔和輕度胃潰瘍有加速愈合的作用。在夏天綠茶做主料,搭配一些味酸的材料,如:青梅、山楂、洛神花等飲用,具有清熱、生津、防中暑等作用。

2、百合花茶

百合花富含蛋白質(zhì)、糖、磷、鐵以及多種微量元素,具有極高的醫(yī)療價(jià)值和食用價(jià)值。泡茶時(shí),每次取百合花2克—3克,用開(kāi)水燜10分鐘左右即可。茶沏好后色澤金黃,味甘微苦,可以安心去火、清涼潤(rùn)肺,是夏日里最好的解暑飲品。

3、桃葉解暑茶

將50克桃葉放入杯中,加入500毫升水煎至一小碗的量,涼后即可飲用。此茶能清熱解毒、消炎止癢,適用于有皮膚疾病的人飲用。

4、玫瑰普洱茶

玫瑰花15克、普洱茶3克、蜂蜜適量。先把普洱茶放在茶杯或茶碗中,倒入開(kāi)水。第二次加入開(kāi)水前泡放入玫瑰花,等茶水溫涼,根據(jù)自己口味,放入適量蜂蜜。玫瑰花與普洱茶的混合,其茶香勝菊普一籌,還能夠疏解胸悶、氣煩的心情,夏天肝火旺,易發(fā)怒,可以常喝玫瑰普洱茶,舒緩心情。

5、藿香茶

藿香、佩蘭各10克,生魚(yú)腥草30克(二人份)。切碎,加紅茶10克;用沸水沖泡10分鐘代茶飲。有祛暑、化濕、和中功效;在補(bǔ)充水分、防暑祛濕的基礎(chǔ)上,適用于流感及輕度中暑患者,是夏季防暑佳飲。

6、荷葉絲瓜茶

分別稱取鮮荷葉、銀杏葉、扁豆花、絲瓜皮、竹葉各15克,洗凈后放入鍋中,加水煎成藥汁,濾去沉渣,然后加入適量白糖、20克銀耳,加入開(kāi)水沖泡,涼后即可飲用。有防暑的功效。

7、荷葉茶

荷葉的浸劑和煎劑具有擴(kuò)張血管、清熱解暑及降血壓之祛病養(yǎng)生之功效。同時(shí),荷葉還是減脂去肥之良藥。治療高血壓的飲用方法是,用鮮荷葉半張洗凈切碎,加適量的水,煮沸放涼后代茶飲用。

8、枇杷竹葉茶

枇杷葉、鮮竹葉、蘆根各20克,洗凈切粗末,放入鍋內(nèi)加水500毫升,煎煮15分鐘,去渣濾汁,趁熱放入少許白糖和食鹽即可飲用。本方有清熱生津,止咳平喘的功效,適用于發(fā)熱咳嗽、咳痰黏稠、口渴津少等,也為清暑之佳品。

9、玄麥甘桔茶

玄參、麥冬各10克,桔梗、甘草各5克,將上述藥切粗末,開(kāi)水沖泡后代茶飲。本方有潤(rùn)肺生津、止咳化痰的功效,適用于肺陰不足、喉癢干咳無(wú)痰、口渴咽干等。

10、薄荷甘草茶

薄荷10克,甘草3克,蜂蜜適量。將兩藥同放入鍋內(nèi),加開(kāi)水約3000毫升,加蓋煮沸15分鐘,取汁加蜂蜜即可飲用。薄荷甘草茶具有清肺止咳、解毒利咽的作用,可用于咽喉癢痛不適、聲嘶、咳嗽等癥。

夏季中暑了該怎么辦?

立即將病人移到通風(fēng)、陰涼、干燥的地方,如室內(nèi)、走廊、樹(shù)陰里,這是我們大家要去注意的情況了,可以發(fā)現(xiàn)這些方法是我們大家應(yīng)該去注意的地方了,如果我們讓中暑的病人繼續(xù)的處于炎熱的地方,那么就容易導(dǎo)致我們出行身體的不適了,甚至?xí)?dǎo)致問(wèn)題更嚴(yán)重。

讓病人仰臥,解開(kāi)衣領(lǐng),脫去或松開(kāi)外套。若衣服被汗水濕透,應(yīng)更換干衣服,同時(shí)開(kāi)電扇或空調(diào)(應(yīng)避免直吹),以盡快散熱,我們是需要及時(shí)的幫助病人降溫,否則是會(huì)導(dǎo)致病人的病情問(wèn)題更嚴(yán)重了,我們需要盡量的避免才行。

用濕毛巾冷敷頭部、腋下及腹股溝,如有條件,用溫水擦拭全身。可在額頭、太陽(yáng)穴涂抹清涼油、風(fēng)油精。清涼油、風(fēng)油精能清涼止痛、醒腦提神,外涂于穴位,可緩解中暑引起的頭痛、頭暈癥狀。注意孕婦和3歲以下幼兒禁用。

配合按摩手法,可掐按人中(鼻下正中)、十宣(10個(gè)手指尖),按揉太陽(yáng)穴、內(nèi)關(guān)穴(手腕橫紋正中向上2寸)、百會(huì)穴(頭頂正中),搓擦足心的涌泉穴,具有清泄暑熱、醒腦安神、鎮(zhèn)靜除煩的作用。每穴各操作1分鐘左右,可使病人很快蘇醒,這是比較重要的一個(gè)方法了,可以說(shuō)是中暑的時(shí)候急救的最佳方法。

根據(jù)癥狀的輕重,中暑分為先兆、輕癥和重癥三階段。以上方法對(duì)先兆中暑及輕癥中暑效果較好。若癥狀持續(xù)不緩解,繼而出現(xiàn)汗閉高熱、頭痛嘔吐、神智喪失、四肢發(fā)涼或痙攣抽搐等,就是重癥中暑了,若不及時(shí)救治將會(huì)危及生命。這時(shí)應(yīng)讓患者側(cè)臥,頭向后仰,保持呼吸道通暢,同時(shí)撥打120急救電話,向外求助。

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