11月23日，山西省疾病預防控制中心對不同的人群進行健康提示，教師和學生感染流感、新冠、肺炎支原體后，不得帶病上班上學。建議學校近期要減少組織集體活動。

11月24日，邯鄲市疾病預防控制中心發布健康提示，教師和學生感染流感、新冠、肺炎支原體后，不得帶病上班上學。出現呼吸道傳染病病例的班級應加強癥狀監測、病例管理、消毒、通風等措施。

11月24日，青島市疾控中心專家發布提醒，流感多發季來臨，校園要做好消毒、科普等工作，家長要關注天氣變化，可帶孩子及時接種流感疫苗。出現流感樣癥狀的老師和學生應佩戴口罩及時就醫，建議居家休息，盡量不要帶病上班或上課。

師生如何做好防護

老師和學生每日須進行自我健康監測,體溫≥37.3℃時不得到院開展相應教學活動,須按要求辦理調課手續。出現發熱、咳嗽等可疑癥狀時,須報告單位并及時就醫。應接種疫苗,接種疫苗后仍需注意個人防護。

老師和學生適度運動,保證睡眠充足。注意個人衛生,及時進行手衛生,避免用未清潔的手觸摸口、眼、鼻,打噴嚏、咳嗽時用紙巾遮住口、鼻或采用肘臂這擋等。

怎么樣才可以預防疾病

1、飲食種類多樣化，每天要攝入12種以上的食物，一周要攝入25種以上的食物?？刂埔惶斓目倲z入量，少吃熱量高的垃圾食品、甜食等。做菜少放油、鹽。飲食清淡，一天食用鹽不超過6克。多吃新鮮蔬菜以及水果，每天攝入一斤蔬菜，200克左右的水果。每天一袋牛奶，一個雞蛋，適量的豆制品。每天按時進餐，不暴飲暴食。

2、增加每天的身體活動量，堅持體育鍛煉。健步走、騎自行車、慢跑、游泳、跳舞、太極拳等有氧運動有助于增強心肺功能、預防心腦血管疾病等。每天運動30～60分鐘，最好天天都鍛煉。除了有氧運動外，每周至少還要進行2次全身力量練習，可以增強肌肉力量，保護骨關節，增加瘦體重等。

3、吸煙、大量飲酒會增加肥胖、糖尿病、高血壓、惡性腫瘤等慢性病的發病風險，因此要戒煙，限制飲酒。

4、長期緊張、焦慮、抑郁、發怒等不良心態，會導致胃炎、胃潰瘍、冠心病、糖尿病、惡性腫瘤等疾病的發病風險，因此要及時調整心態，保持積極樂觀的態度，凡事不斤斤計較，盡力而為，做做自己感興趣的事情，聽聽音樂，多參加社交活動，出去旅游散散心，多參加戶外運動，保持笑口常開。

5、不熬夜，早睡早起，最好每天晚上11點前入睡，一天保證睡眠七八小時。

預防疾病的常識

1、室內空氣要流通

小孩的抵抗能力是比不上大人的，所以大人應該給小孩創造一個良好的居室環境。每天要定時定期的開窗戶更換一下空氣，這樣就能減少疾病細菌滋生停留的機會，玩具最好常常清洗消毒，被子之類的有太陽就要拿出去曬曬。

2、飯前便后要洗手

良好的衛生習慣是保證身體健康的前提。一般提倡的是飯前便后要洗手，小孩子玩?？偘炎约旱氖滞娴门K臟的，然后又隨便拿東西吃，這樣就把很多細菌都吃到肚子里了，很容易得腸胃疾病。所以大人要教育孩子樹立良好的衛生習慣。

3、飲食搭配要營養

想要提高孩子的抵抗力，飲食也是很關鍵的。葷素、粗細搭配，這樣的飲食方式才是最健康的。還有一點就是早餐一定要吃，早餐吃好了才能使身體有能量產生熱量御寒，特別是早上比較冷的春天。

4、戶外運動

很多家長不讓小孩到外面玩耍，整天關在家里，讓其的抵抗力經受不住挑戰，反而更容易生病。如果春天可以經常帶孩子到戶外，環境比較好的地方活動活動或者一起做做運動，到公園散散步，這樣的有氧運動可以增強孩子的抵抗能力。

5、注意增減衣物

春天雖然比冬天來說回暖很多，但是春天的早晚溫差是很大的，如果不小心沒有注意保暖就容易會感冒，抵抗力就會下降。大人應該根據小孩的活動情況，適當的給小孩增加或者減少衣服，保護小孩不感冒。

治療疾病的食物

1、一根香蕉減緩焦慮。

荷蘭科學家發現，香蕉有助于減輕心理壓力，緩解焦慮抑郁，讓人更快樂。美國新奧爾良市健身中心運動營養學注冊醫師莫利·金鮑爾博士建議，感覺身心壓力大和焦慮抑郁時，不妨吃根香蕉。一根中等大小的香蕉含105卡路里熱量和14克糖，有助于適度提高血糖水平，可滿足維生素B6日攝入量的30%，能幫助大腦合成更多血清素，進而抵御抑郁和焦慮。

2、一把葡萄干有助降壓。

研究發現，一把葡萄干(大約60顆)含膳食纖維1克，鉀212毫克。鉀可降低血壓，膳食纖維也可通過降低血管硬化危險而降低血壓。兩者都是美國“終止高血壓膳食療法”推薦的降壓營養素。大量研究表明，葡萄、葡萄干、葡萄酒中所含的多酚類物質有助于保持心血管健康。美國肯塔基州路易斯維爾市代謝與動脈粥狀硬化研究中心研究人員以高血壓前期患者(血壓在130/80—139/89毫米汞柱之間)為對象的一項研究發現，每天分3次吃一把葡萄干，持續12周后，參試患者的收縮壓和舒張壓分別降低了6—10.2毫米汞柱和2.4—5.2毫米汞柱。

3、一杯酸奶防脹氣。

美國《營養藥理學與治療學》雜志刊登的一項研究發現，1.5杯(約合368克)益生菌酸奶可大大改善胃腸道的消化吸收能力。金鮑爾博士表示，通常情況下，豆類和乳糖難以消化，腸道功能一旦消化不良，就容易導致腹部脹氣放屁，而喝酸奶則有助于解決這一尷尬問題。專家建議，每天飯后或飯前兩小時左右喝1杯酸奶，對便秘和脹氣有一定的療效。

4、8粒杏干防腎結石。

美國營養學會發言人、佛羅里達州綜合營養學家克里斯汀·格布斯塔特博士表示，8粒杏干含有2克膳食纖維和325毫克鉀，而且僅含3毫克鈉。這些都有助于防止礦物質在尿中積累，形成草酸鈣結石，最常見的就是腎結石。