高考應注意的事項一、安全要求

　　2、睡眠安全 我們要保證每餐吃飽，還要關注一下自己的睡眠。每天按時上床睡覺，定時起床，高考期間保持在學校調整好的作息規律。坦然面對失眠，偶爾失眠不會影響精力充沛的年輕人。即使失眠，也不要有“求睡”心態，不要以為昨晚失眠了，今晚也會睡不著;正確的做法是要身心放松，閉目養神，同樣能夠起到休息的目的，睡意反而會不期而至。

　　3、交通安全 要全神貫注的走路，不能邊走路邊聽音樂，或邊走路邊與好同學好朋友聊天。考試期間，要盡量給自己留有充足的時間用于趕路。

　　4、心理安全 保持自信心，對考試時出現的不良的自我感覺要用自信加以克服，及時與老師交流。同學之間可以多說一些相互鼓勵的話，不要交流不好的感受。高考只不過是一次考試，要忽略對結果的關注，把顧慮和欲望都拋于腦后。高考期間不要估分、不要交流答題情況。

　　為了增強自信心，為保證高考期間的心理安全，考生不妨從以下幾個方面做些努力。 ①高考目標要適當。接下來的10天，我們的目標只有一個，那就是正常發揮，考出自己的水平。②不要攀比。每個人盡自己最大努力去考試就達到目的了，沒有必要攀比。③保持良好的情緒。把高考當作是“展示自己才華的機會”，把微笑寫在臉上，讓陽光普照心田。

　　高考應注意的事項二、考試準備

　　準備好必備的考試有關的用具：①準考證，身份證。②2支以上的0.5mm黑色的筆。③鉛筆2支(2B、HB的各要一支)。削鉛筆的小刀一把。橡皮一塊。④三角板、圓規、量角器等繪圖用具。⑤走時準確的手表(外住的考生一定要有)。⑥透明文件袋一個，用來裝以上物品，以免丟失。⑦準備好一瓶水，先帶上，但盡量少喝。緊張時會流汗的同學，帶上一塊毛巾。

　　高考應注意的事項三、考試注意事項

　　1.高考應注意的事項：進考場前要做的事 。①適時到考場。太早了，遇到偶發事件的可能性增大，極易破壞良好的心態。過遲，來不及安心定神，進入考試角色的心理準備時間太短，有可能導致整場考試慌亂，造成不應有的失誤。②檢查準考證等考試用具。千萬不要自作聰明帶違禁物品(手機、小抄等)。③緩行忌談。跑校的同學在赴考場的路上，行速要慢，以免加速心跳，導致情緒緊張。不要戴著耳機聽音樂，保證安全。④考場外的等待。進入考場前，不要高談闊論，以免情緒過于興奮而導致進入考場后反而變得低沉。也不要與人交談復習討論題目，以免原來的“胸有成竹”的良好感覺一掃而光。在考場外安靜的休息，不要吵鬧，也不必看書，看到別人看書也不必羨慕或緊張，相信自己已經無所不知了。

　　2、考試調整

　　(1)考場情緒調節 。 ①微笑從容進考場，不要與人爭先。考生應利用考試前的一段時間調整出情緒穩定、精力充沛、充滿自信的身心狀態。②在進入考場后，讓精神狀態先適應考場環境，消除緊張的情緒。③拿到試卷后不要急于答題，要認真聽清監考老師的說明，不要東張西望，不要做出任何會引起監考老師反感的行為。④出現怯場時(如遇到“暫時失憶”現象時)，不要怕耽誤時間，要敢于停止答卷，靜默一會，一定要拿出幾分鐘時間調節自己的心情，待心情平靜后再集中精力去思考答題。要知道，你會因此而得到數倍于此的高質量的考試時間。

　　幾種考場自我調節法。①自我暗示法：利用自我暗示語的強化作用進行心理安慰的方法。暗示語要具體、簡潔和肯定，例如考生在開考前可以說：“我以往的考試從未失敗過，這次也不必緊張”、“今天我頭腦清醒，思維敏捷，一定會考出好成績”、“我已經完全準備好了”等。選擇暗示語要根據各自情況，主要就是消除過度緊張，樹立自信，但千萬不要放松斗志、輕視困難。②焦點轉移法：在高考過程中，有時因過度緊張，明明會做的題，一時竟答不出來，此時就可采取焦點轉移法，先做其它題目，放下不會做的題，待心情平靜后再回頭做。③自我放松法:進入考場后，為防止怯場，可以雙目微閉，做深呼吸，反復幾次讓肌肉放松，借以穩定情緒。也可以做眼保健操或按摩頭部有關穴位，提高大腦功能。

　　(2)考試做題策略。①拿到卷子后，考試還未正式開始，不要匆忙答題，先進行填、涂、貼。然后快速瀏覽整個試卷，了解試卷的題型難易和各題的比分等大概情況。②考試時要認真審題，在解答之前，必須將已知條件、求解要求等全部內容逐字看清楚，方可作答。搞清楚問什么比思考怎么答更重要。對有的似曾相識的題目，更不能馬虎大意，不能憑想當然答題。遇到綜合性比較強、新穎的難題時，要有信心，不管怎么難，也不會超過中學所學的知識范疇，只要你能夠聯系到相應的知識點，總是可以找到答案的。不要以為高考題都很難，其實有很多題目是很簡單的，高考題的特點是新。③確定答題策略和答題順序，一般是從前向后、先易后難。對個別難題，一定要放到后面去做，千萬不要因做一個較難的試題耽誤答卷時間，影響全局。④果斷放棄不會做的題。很少有人考試時會得滿分，所以必要時要能果斷放棄不會做的題(或某幾個小問題)。當你做完其他題后仍有時間時，再考慮做這道題。重要的是把會做的題都做好，把能拿到的分數全部拿到。在高考中，每門課都可能碰到一兩個難題，自己一時做不出，這是正常現象，我難他亦難，大家的機會是均等的。其次一定要認真對待，積極動腦筋。尤其對于較難的綜合題目，要設法化整為零，各個擊破，分步得分。要把題目的知識聯系到我們書本的知識點進行思考。要全方位、多方向地思考問題，不要一個方向或一個小范圍內思考，要拓開思路，增強靈活和應變能力。考試時，不要想著每題有多少分數，重要的是，我們要把自己會做的題目拿下。對于根本不會作的題目，分值大小，與我們無關。⑤考試就像平時答題一樣，以平常心完成答題，再來檢查題目。考試過程中不可頻繁看表，避免引起心慌。⑥檢查。選擇題做完后，及時涂卡，而不要等到II卷做完后再涂卡。盡量留出時間檢查卷子，做完后，先要檢查自己有沒有漏做的試題。對部分試題要進行復查：由于開考時心理因素的影響，前三題往往錯誤率較高，必須復查;其他加標記要復查的題，檢查時，若沒有充分理由說服自己，不要輕易改動原有的答案，尊重第一印象。

　　3、出考場后注意點

　　考生走出考場后應做到兩點：一是要做到糊涂孤獨出考場。不要去回想考試內容，不要回憶自己的答案，更不要翻書去驗證。只要出了考場，就要堅決“忘掉一切”，忘記這科考試的內容和這一科所學的內容，讓大腦變得輕松。二是和同學對答案是考試結束后的大忌，是一種破壞性的行為，當發現自己做得不對時就很沮喪、很難過，就會影響下一門的考試。出了考場，考生就應把全部注意力迅速轉移到下一個科目，為下一場考試思維高潮的出現打好基礎。要及時總結經驗，調整考試對策和考試心態，以利于再戰。考得好的，要防止驕傲自滿，不要以為“高考就這樣了，沒有什么了不起”，這樣會掉以輕心，影響到以后幾門考試。考得不好也不要灰心，把后面幾門考好，比什么都重要。如果你能在最短的時間內調節好自己的狀態，在下一門考試中發揮的更好，那么，你就是最終的勝利者。不要被焦慮打倒，高考成功一小半靠實力一大半靠心態。

　　4、突發事件處理：

　　在考試期間，碰到突發性事件的概率是很低的，遭遇突發事件絕不要慌張。考場外的突發事件要及時與自己的老師聯系或與周圍你所認識的老師聯系。考場內的突發事件要及時向監考老師匯報，不宜自作主張、自行其事，要注意調適自己的心理狀態，不為其左右。

　　愛因斯坦說：“知識是有限的，意志是無限的，潛能是無限的。”同學們，我們已經具備了充足的知識和相當層次的能力，只要你有好的心理狀態，完全可以在高考的過程當中，釋放出更多更大的能量。

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