高三高考備考方案

　　1、在理解的基礎(chǔ)上記憶，因?yàn)橹挥猩羁汤斫饬说闹R(shí)才能真正記牢。心理學(xué)研究表明：以理解為基礎(chǔ)的記憶，效果大大優(yōu)于機(jī)械記憶。什么叫理解?理解就是把要學(xué)的新知識(shí)與自己頭腦中已有的舊知識(shí)聯(lián)系起來(lái)，從而產(chǎn)生對(duì)新知識(shí)的內(nèi)在意義的認(rèn)識(shí)。譬如我們看到一組數(shù)字1919、05、04，一下子就與我們頭腦里已有的關(guān)于“五四運(yùn)動(dòng)”的知識(shí)聯(lián)系起來(lái)，這時(shí)的一串?dāng)?shù)字就不是抽象的數(shù)字，而是一段特定的歷史。通過(guò)這種聯(lián)系，我們就會(huì)牢牢記住這串?dāng)?shù)字。應(yīng)考復(fù)習(xí)中有很多東西需要我們記憶，讓我們深刻理解它們，準(zhǔn)確記憶它們。

　　2、要有任務(wù)意識(shí)，因?yàn)檫m當(dāng)?shù)膲毫梢员苊怆S意性并強(qiáng)化復(fù)習(xí)效果。在一天中大腦最清醒，思維最活躍的時(shí)候，復(fù)習(xí)記憶那些較抽象、較艱澀的知識(shí)，而且加大容量;在比較疲倦，精力不夠好的情況下就要適當(dāng)減少任務(wù)。任務(wù)一旦確定后，就要集中精力，強(qiáng)化注意，活躍大腦，保證完成任務(wù)。許多同學(xué)實(shí)踐證明，集中注意讀兩遍遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝過(guò)隨隨便便讀十遍。

　　3、要及時(shí)復(fù)習(xí)，因?yàn)檫z忘的規(guī)律是先快后慢。一般有四種方式：

　　(1)過(guò)電影復(fù)習(xí)法，也叫嘗試回憶法。當(dāng)天晚自習(xí)或睡覺(jué)前，將老師講過(guò)的知識(shí)要點(diǎn)、重要細(xì)節(jié)、關(guān)鍵步驟、主要方法，按照講課的先后順序再現(xiàn)一遍。這種方法實(shí)際上是在自己檢查自己，逼著自己進(jìn)行思維活動(dòng)。這種方法的益處至少有以下四個(gè)方面：

　?、倏梢詸z查課堂學(xué)習(xí)的效果。在嘗試回憶的過(guò)程中，如果能夠正確回憶出課堂學(xué)習(xí)的全部或大部分內(nèi)容，這就可以證明自己的預(yù)習(xí)和課堂學(xué)習(xí)的效果是好的。為了正確地檢驗(yàn)自己的預(yù)習(xí)和課堂學(xué)習(xí)的效果，在開(kāi)始嘗試回憶時(shí)，最好先不要看書(shū)或聽(tīng)課筆記，等到想不出來(lái)的時(shí)候再看書(shū)或聽(tīng)課筆記。為了加深記憶，還可以一邊想一邊把主要的內(nèi)容寫(xiě)出來(lái)。這樣效果會(huì)更好。

　?、诳梢蕴岣哂洃浤芰ΑＳ捎趪L試回憶是一種積極的思維活動(dòng)，它可以把自己學(xué)過(guò)的知識(shí)，在尚未進(jìn)入遺忘狀態(tài)之前，就在頭腦里再現(xiàn)了一遍，這當(dāng)然有利于記憶的保持。

　?、劭梢蕴岣唛喿x和整理筆記的積極性。通過(guò)嘗試回憶，把課堂學(xué)習(xí)的內(nèi)容在腦子里再過(guò)一遍，記住的往往是自己已經(jīng)懂得的，沒(méi)有記住的正是自己沒(méi)有掌握的，這說(shuō)明記憶恰好是對(duì)學(xué)習(xí)效果的檢查。對(duì)于那些想不出來(lái)的學(xué)習(xí)內(nèi)容，自然就會(huì)急著去看或查找筆記。這樣，就激發(fā)了看書(shū)和整理筆記的積極性，并自覺(jué)地將忘記的內(nèi)容作為復(fù)習(xí)的重點(diǎn)，使得復(fù)習(xí)有針對(duì)性。

　?、芸梢耘囵B(yǎng)思維的能力。嘗試回憶時(shí)會(huì)反省思維的過(guò)程，還要概括課堂學(xué)習(xí)的內(nèi)容。而一旦想不出來(lái)，還要千方百計(jì)地尋找回憶的線索，這無(wú)疑是在做“記憶體操”。因此，一個(gè)經(jīng)常嘗試回憶的學(xué)生，不僅記憶能力會(huì)有所提高，而且思維的能力也會(huì)得到一定的提高。

　　(2)認(rèn)真讀書(shū)法。在復(fù)習(xí)的過(guò)程中，完成了回憶的步驟以后，便要開(kāi)始認(rèn)真讀書(shū)。當(dāng)然，這時(shí)候的讀書(shū)與預(yù)習(xí)和課堂學(xué)習(xí)時(shí)的讀書(shū)是不一樣的，它是在預(yù)習(xí)和課堂學(xué)習(xí)基礎(chǔ)上進(jìn)行的。因此，必須做到以下幾點(diǎn)：

　?、?讀書(shū)和思考相結(jié)合。所謂讀書(shū)和思考相結(jié)合，是指不僅要在讀書(shū)的過(guò)程中認(rèn)認(rèn)真真讀，對(duì)基本概念、基礎(chǔ)知識(shí)的內(nèi)容絕對(duì)不馬虎，而且還要邊讀邊思考，要多想想在回憶過(guò)程中出現(xiàn)的問(wèn)題，思考內(nèi)在聯(lián)系，更要思考對(duì)知識(shí)的理解和應(yīng)用。

　　②要重點(diǎn)突出。復(fù)習(xí)中的讀書(shū)，要有重點(diǎn)地細(xì)讀和思考。對(duì)于已經(jīng)記住和理解的部分可以不必再花費(fèi)很多時(shí)間，而把時(shí)間集中在回憶不起來(lái)和印象模糊的內(nèi)容上面。在讀書(shū)的時(shí)候，不妨邊讀邊劃。

　?、壑卦诰x、熟讀。對(duì)于課本中的一些重要內(nèi)容，必須做到精讀和熟讀。至于一些關(guān)鍵的章節(jié)和定義、定理和定律等內(nèi)容，還要在精讀、熟讀的基礎(chǔ)上，將其背出來(lái)。

　?、苓m當(dāng)看一些參考書(shū)。在復(fù)習(xí)的過(guò)程中，適當(dāng)?shù)乜匆恍﹨⒖紩?shū)還是很有必要的?？磪⒖紩?shū)當(dāng)然是在復(fù)習(xí)好課本內(nèi)容的基礎(chǔ)上進(jìn)行的，而且是結(jié)合課本的內(nèi)容去讀參考書(shū)的內(nèi)容。

　　(3)整理筆記法。在復(fù)習(xí)過(guò)程中的整理筆記，是指要把預(yù)習(xí)、課堂學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)等學(xué)習(xí)過(guò)程中所記的筆記串聯(lián)起來(lái)進(jìn)行一定的加工和整理，使其成為一份經(jīng)過(guò)加工和提煉的復(fù)習(xí)資料。整理筆記的過(guò)程往往是一個(gè)知識(shí)深化、簡(jiǎn)化的過(guò)程。所以，它要求索引清楚，中心突出，內(nèi)容精練，最好還有自己的獨(dú)到見(jiàn)解。這樣，可以使這份經(jīng)過(guò)加工整理后的筆記成為階段復(fù)習(xí)和重要考試前復(fù)習(xí)的得力助手。

　　(4)探索和發(fā)現(xiàn)法。復(fù)習(xí)的內(nèi)容不能僅僅局限于重復(fù)課本的內(nèi)容，而應(yīng)該在復(fù)習(xí)舊知識(shí)的基礎(chǔ)上不斷地進(jìn)行探索和有所發(fā)現(xiàn)。所謂“溫故而知新”也就是這個(gè)道理。要在復(fù)習(xí)的過(guò)程中進(jìn)行探索，最根本的辦法就是“質(zhì)疑”，也就是提出問(wèn)題。對(duì)于知識(shí)，不僅要懂“是什么”的問(wèn)題，而且還要懂得“為什么”的問(wèn)題。

　　4、應(yīng)化整為零、分散復(fù)習(xí)，因?yàn)槲覀兊亩虝r(shí)記憶容量很有限。心理學(xué)研究表明，我們的短時(shí)記憶只能容納7±2個(gè)項(xiàng)目，一個(gè)項(xiàng)目構(gòu)成一個(gè)知識(shí)組塊，我們頭腦里的知識(shí)組塊容量越大，我們記憶的知識(shí)就越多。一般地說(shuō)，頭腦中數(shù)字知識(shí)越多的人記憶數(shù)字的能力越強(qiáng)，數(shù)理化公式記得越多者，記新的數(shù)理化公式越容易，古文背得多的人記憶古文能力越強(qiáng)，外語(yǔ)單詞記得多的人記憶外語(yǔ)單詞越容易。廣背博記的人往往記憶力超群。

　　怎樣才能廣背博記呢?最好的效果是分散復(fù)習(xí)材料和復(fù)習(xí)時(shí)間。例如集中復(fù)習(xí)1小時(shí)不如把這1小時(shí)分成幾次使用好，假如白天學(xué)習(xí)了50個(gè)單詞或一段古文，與其晚上集中1小時(shí)復(fù)習(xí)，不如把它分成晚上復(fù)習(xí)30分鐘，第二天復(fù)習(xí)15分鐘，第四天復(fù)習(xí)10分鐘，一周后復(fù)習(xí)5分鐘。這樣既針對(duì)了遺忘規(guī)律，又降低了大腦因時(shí)間過(guò)長(zhǎng)而形成的抑制，還強(qiáng)化了記憶。分散復(fù)習(xí)材料也是如此。一篇文章整記不如分段記憶。一次記50個(gè)單詞，不如分兩次三次記憶。值得一提的是，采用分散記憶的方法要巧妙安排時(shí)間，復(fù)習(xí)時(shí)重復(fù)的次數(shù)越多，間隔的時(shí)間就應(yīng)越長(zhǎng)，每次復(fù)習(xí)的時(shí)間應(yīng)逐次縮短。

　　5、應(yīng)交差復(fù)習(xí)，因?yàn)橥活愋椭R(shí)的單調(diào)重復(fù)容易降低效率。心理學(xué)研究說(shuō)明，將兩種同類材料放在一起復(fù)習(xí)容易產(chǎn)生互相干擾;將兩種不同材料放在一起復(fù)習(xí)，會(huì)產(chǎn)生新異刺激，這種刺激可促使大腦細(xì)胞十分活躍，從而增強(qiáng)記憶效果。復(fù)習(xí)時(shí)應(yīng)該文理交差，長(zhǎng)短結(jié)合，不要抓住一點(diǎn)不及其余。

　　6、要多感官協(xié)同復(fù)習(xí)，因?yàn)閱温暤揽偛蝗缌Ⅲw聲。心理學(xué)家做過(guò)一個(gè)有名的實(shí)驗(yàn)。要求三組學(xué)生記住10幅畫(huà)的內(nèi)容，第一組只聽(tīng)別人說(shuō)畫(huà)上的內(nèi)容，第二組只看畫(huà)上的內(nèi)容，第三組邊聽(tīng)邊看。結(jié)果第一組記住60%，第二組記住70%，第三組記住89%。這個(gè)實(shí)驗(yàn)說(shuō)明，多種感官協(xié)同作用于一個(gè)對(duì)象效果最佳。只看不讀，不如既看且讀;既看且讀不如看讀寫(xiě)結(jié)合。俗話說(shuō)“好記性不入爛筆頭”，就是這個(gè)道理。

　　7、可多形式多方法復(fù)習(xí)，因?yàn)閺?fù)習(xí)也會(huì)因人而異，決不能生搬硬套。趣味聯(lián)想法，爭(zhēng)論法，問(wèn)答法，縱橫聯(lián)系法，對(duì)比法是比較好的復(fù)習(xí)方法。這些方法也都是很多成功人士的經(jīng)驗(yàn)，希望能對(duì)同學(xué)們有所裨益。

　　高三學(xué)生備考建議

　　悠閑型

　　這種類型的孩子，過(guò)于漫不經(jīng)心了，沒(méi)把復(fù)習(xí)備考當(dāng)回事兒。一名男生告訴我：“老師，我從小就聽(tīng)大人們說(shuō)‘男孩有后勁兒，不著急，到時(shí)候想學(xué)了，很快就趕上來(lái)’，所以我一直不著急，不刻苦，結(jié)果……”這個(gè)孩子醒悟后想迎頭趕更，怎奈其他同學(xué)并沒(méi)有站在原地等著他，終遺憾地與向往已久的學(xué)校失之交臂。其實(shí)，只有基礎(chǔ)打牢了，前半程沒(méi)落下，才能在后半程發(fā)力、加速。如果仗著“腦子聰明”一開(kāi)始不用功，等到真想努力的時(shí)候，想用一半的時(shí)間跑完跟別人同樣的距離，何其難也?

　　少數(shù)悠閑型的孩子在學(xué)校表現(xiàn)得不緊張、不用功，回到家里卻爭(zhēng)分奪秒地找補(bǔ)。于是出現(xiàn)一種有趣的現(xiàn)象：他們雖然不學(xué)總玩，但考試卻總是很棒，令許多同學(xué)羨慕不已。這樣的孩子當(dāng)然是較少數(shù)，他們表面悠閑輕松，但是心很累，也是一種消耗。究其根本還是不夠自信，且有一些虛榮。這樣的孩子如果能放下心里的負(fù)擔(dān)，真誠(chéng)大方地表現(xiàn)自己，充分利用在校學(xué)習(xí)時(shí)間，該用功時(shí)就用功，也許能取得更好的成績(jī)。

　　還有個(gè)別悠閑型的孩子是打算出國(guó)留學(xué)的，只要順利拿到畢業(yè)證就滿足了。這樣的孩子盡管在文化課上毋須太較勁，但是出國(guó)留學(xué)對(duì)人的綜合素質(zhì)要求更高，希望這些孩子抓緊改善閱讀、寫(xiě)作能力以及自我管理等各項(xiàng)非智力素質(zhì)。這樣不僅自己有事可做，過(guò)得充實(shí)，對(duì)其他同學(xué)專心復(fù)習(xí)也有好處。

　　對(duì)父母的溫馨提示：

　　由于每個(gè)孩子的學(xué)習(xí)基礎(chǔ)、學(xué)習(xí)習(xí)慣以及性格和人生規(guī)劃等不盡相同，所以他們初入高三的狀態(tài)也不一樣。隨著學(xué)校里復(fù)習(xí)節(jié)奏加快、考試頻率改善，再不愛(ài)學(xué)習(xí)的孩子也會(huì)被環(huán)境、氣氛裹挾著緊張起來(lái)。父母切忌反復(fù)嘮叨高考(微博)的重要意義，也不要與其他孩子硬性比較。父母可在第一次月考成績(jī)出來(lái)后，與老師溝通孩子的學(xué)習(xí)情況，然后與孩子進(jìn)行一次真誠(chéng)的交流和分析。如果孩子已經(jīng)有比較明確的高考目標(biāo)，可以試著分析一下現(xiàn)在的水平跟自己的理想有多遠(yuǎn)的距離，這對(duì)孩子也是一種實(shí)實(shí)在在的鞭策和激勵(lì)。

　　緊張型

　　這種類型的孩子對(duì)于高考充分重視，但是節(jié)奏需要適當(dāng)調(diào)整。

　　我曾見(jiàn)過(guò)這樣一個(gè)孩子：高二暑假就已經(jīng)開(kāi)始自己復(fù)習(xí)了，高三開(kāi)學(xué)后堅(jiān)持不懈，一面跟著老師的節(jié)奏，一面開(kāi)辟出“第二戰(zhàn)場(chǎng)”、按自己的步調(diào)復(fù)習(xí)，雖然很辛苦，但由于比別人進(jìn)入狀態(tài)早、功夫下得多，高三第一學(xué)期名次不斷進(jìn)步，到寒假前期末考試時(shí)，他的成績(jī)進(jìn)入年級(jí)前20名。欣喜的他假期也絲毫不敢放松，走親訪友更是一律謝較，埋頭書(shū)海，樂(lè)此不疲。可是一開(kāi)學(xué)，他發(fā)現(xiàn)自己的學(xué)習(xí)勁頭沒(méi)有先前那么足了，而其他同學(xué)精力旺盛，與他的差距也迅速縮小。他感到焦慮、不解，甚至憤憤不平。

　　聯(lián)想到體育比賽中，運(yùn)動(dòng)員的適時(shí)興奮非常重要。好的選手不僅技高一籌，同時(shí)也是心態(tài)調(diào)節(jié)的高手。這位同學(xué)就是在第一學(xué)期達(dá)到了復(fù)習(xí)和考試的較高興奮點(diǎn)，但是相對(duì)高考來(lái)講，則是“提前興奮”了。原因在于復(fù)習(xí)節(jié)奏、生活節(jié)奏把握得不夠科學(xué)。

　　對(duì)父母的溫馨提示：

　　孩子的過(guò)度緊張常常與父母的過(guò)度關(guān)注和焦慮有關(guān)。自身好的家長(zhǎng)或者自己在教育方面有缺憾的父母更傾向于格外看重孩子考一所什么樣的大學(xué)。請(qǐng)高三生父母多關(guān)注孩子努力的過(guò)程。只要孩子努力了，即便成績(jī)一時(shí)半會(huì)兒沒(méi)有顯著改善，父母也要耐心鼓勵(lì)孩子“保持”、“堅(jiān)持”。在大家都發(fā)憤努力的情況下，孩子若能保持住某一個(gè)層次的排名就是一種成功，值得鼓勵(lì)。誰(shuí)的成績(jī)都做不到“單調(diào)遞增”，有一定起伏是正常的。只要家長(zhǎng)心靜了，孩子就躁不起來(lái)，就能踏踏實(shí)實(shí)地復(fù)習(xí)，一步一個(gè)腳印地前進(jìn)，也不會(huì)拘泥于一兩次考試的得與失。

　　有的學(xué)生認(rèn)為，要想避免提前興奮，第一學(xué)期好不要太用功，要給后面攢點(diǎn)勁兒。這是一種誤解。學(xué)習(xí)的時(shí)候積極思考、全力以赴是須要的，關(guān)鍵是合理安排學(xué)習(xí)和娛樂(lè)、鍛煉、睡眠等放松活動(dòng)的時(shí)間。

　　穩(wěn)健型

　　我們總是被許多學(xué)習(xí)習(xí)慣科學(xué)、學(xué)習(xí)成績(jī)好的穩(wěn)健型孩子所感動(dòng)。因?yàn)樗麄冊(cè)趥€(gè)性方面確實(shí)比同齡人成熟。如果單論某一門功課，他們或許不是棒的，但是他們深諳“高考如同長(zhǎng)跑”以及“人生如同長(zhǎng)跑”的道理，把認(rèn)真融入了每一天的學(xué)習(xí)和生活中，堅(jiān)持預(yù)習(xí)和復(fù)習(xí)，堅(jiān)持鍛煉，堅(jiān)持健康的業(yè)余愛(ài)好，堅(jiān)持科學(xué)的飲食和睡眠……因此，他們毋須為某一次考試或者競(jìng)賽“突然認(rèn)真一把”、“刻意調(diào)整心態(tài)”，只要提前加以強(qiáng)化就能夠取得不錯(cuò)的成績(jī)。而在成功、華麗的時(shí)刻過(guò)去之后，他們又能較快地歸于平靜、冷靜，又像往常一樣認(rèn)真做好每一天的份內(nèi)之事，為下一次的成功積攢能量。

　　這就是人們常說(shuō)的平常心。我們都熟悉數(shù)學(xué)中的正弦曲線，我們的智力、體能乃至情緒的發(fā)展和延續(xù)與正弦曲線是相似的，的、長(zhǎng)久的波峰和波谷都不存在，所謂的穩(wěn)定是在數(shù)軸上下波動(dòng)的幅度較小，呈現(xiàn)出一種相對(duì)穩(wěn)定狀態(tài)，有失誤、有低潮都很正常。在重要的考試到來(lái)之前，真正有實(shí)力、有智慧的人，會(huì)順應(yīng)和掌握自我身心能量的波動(dòng)幅度和周期，蓄勢(shì)而發(fā)，在關(guān)鍵時(shí)刻有一個(gè)淋漓盡致的發(fā)揮。
看過(guò)“高三備考建議與方法”