現在，你可以根據各題的測試結果來計算你的平均記憶效率，將三題測驗成績相加再除以3即可。如果你的平均記憶效率在80%以上，就證明你已經會使用很有效的記憶方法或者你本身就有很好的記憶潛力。

　　然而，絕大部分同學測試出的平均記憶效率都達不到80%，有的甚至遠遠低于它。從跨入高三的第一天開始，同學們就已經宣告進入“信息轟炸”的全面備戰階段，語文的文言文句式、數學的公式、英語的單詞……每天不知道有多少各種各樣的信息要被灌入我們的大腦。在這樣高強度的“作戰”中，怎樣才能讓那些不斷涌入的信息“過目不忘”呢?是否要做到這一點，就非得有很高的智商和很好的記憶力呢?是否好成績只屬于那些天資聰穎的人呢?

　　歷經十二年寒窗的高三同學應該都知道，恒心和正確的學習方法能夠在學習中起決定性作用。關于恒心，也許有的同學可以做到這一點，卻往往因為沒有正確的學習方法而事倍功半。好的學習方法能夠起到事半功倍的效果。只要你是一個正常的人，就不可能記不住要求掌握的知識，問題的關鍵在于如何合理地安排時間，這就是記憶心理學鼻祖艾賓浩斯曾講到的，也正是記憶的“奧秘”所在。那些抱怨自己記憶力下降和時間有限的同學，不過是沒有掌握正確的學習方法和科學的記憶方法罷了。

　　艾賓浩斯是德國著名的心理學家，他最有代表性的研究成果便是以他的名字命名的遺忘曲線。這條曲線告訴人們：遺忘的進程是不均衡的，不是固定的一天丟掉幾個，轉天又丟幾個的，而是在記憶的最初階段遺忘的速度相當快，繼而逐漸減慢，到了相當長的時間后，幾乎就不再遺忘了。也就是說，遺忘的發展規律具有“先快后慢”的特點。對我們來說，識記知識后，在我們的大腦皮質中保留的經驗隨時間的推移而逐漸衰減，這種衰減在學習后的短時期內特別迅速，經過較長時間后，雖然在記憶中保留的經驗數量減少了，但遺忘的進程卻比以前緩慢了。這給了我們什么啟示呢?

　　因為遺忘是先快后慢，及時復習就顯得很重要了，如果我們能對剛記下的知識在大量遺忘前進行復習，就可以獲得最佳的記憶效果。所以，要克服遺忘，就要學會利用一些關鍵期(遺忘大幅度發生的時間段)，尤其是在最初記憶之后，若不及時復習鞏固的話，所記住的東西就很容易被遺忘，隔一陣子再看見的時候，就會像陌生人似的。因此，我們要做的具體方法就是：在學習某項知識的過程中，采用學習→復習→再復習的方法。這話說起來簡單，但要具體操作起來，也是要拿出恒心和毅力的。不過，只要大家認真按這個方法去記憶，一定會有好“收成”。

　　英語單詞的記憶是很多同學的“老大難”之一，這里我們就以記單詞為例。首先，把你要背的單詞分組，一般一組十個單詞左右為宜。

　　然后，讓我們開始吧!先朗讀第一組單詞。一般來說，一個單詞連續快速大聲讀七次就會被暫時記在大腦里，而且短時間內不會忘記。有的時候，我們覺得自己記不住東西，其實不是因為記憶中沒有或者忘記了，只是因為我們沒有想起來(將它提取出來)而已。這就像我們有時候會把一個天天見面的人的名字給“忘記”了一樣，其實我們并沒有忘，它就隱藏在我們的大腦深處，在另外一個時候大腦會突然呈現出他的名字：啊!他就是張三嘛……

　　第一組單詞讀完后，就開始復習這組單詞，復習完后馬上讀第二組，接著復習第二組。第二組復習完后，不要急著往下學。這時要回到開頭，復習第一組和第二組單詞，然后再學習第三組。第三組復習完后，再從頭開始由第一組復習到第三組。依次類推，循環往復。這個過程算是“初學”，要多花點時間，盡量動用眼耳口等多種感官，集中注意力，記得越牢越好。

　　初學之后，還要進行幾次大的復習，其時間段的選擇是很有講究的。根據艾賓浩斯的遺忘曲線，大概在初次學習之后的12小時、1天、4天、7天、14天、30天以及半年，分別是遺忘的關鍵期，也就是說，你如果在這些時候再復習，效率是最高的，所付出的勞動也是最有價值的。隨著與單詞“見面”次數的增多，單詞就慢慢成為你的“熟人”了。對于一個單詞，也許我們平時要花上無數次的心血反復地記憶，卻總是沒法牢牢地記在心中，可是利用上面這個方法，我們只需要不到十次的時間，就能長時間地記住一個單詞，而且因為個體差異的不同，有的人還能夠達到終生記憶。

　　為了讓大家更明確，這里給大家列出一個時間表：

　　這個記憶法看起來似乎很繁瑣，需要多次反復，其實不然。因為它減少了你盲目復習的次數，而且每次復習的時間不需要太多，一般來說，不用使出初學時那么大的勁，快速地過一遍，達到能夠在心中回憶出來的再認的目的就可以了。這樣，越往后你的復習就越輕松，花的時間也越少。如果你怕自己因為要復習的知識太多而“糊涂”，可以給自己畫一個表格，寫上每一知識板塊的遺忘關鍵期，這樣復習起來就一目了然了。

　　根據艾賓浩斯遺忘曲線所制定的記憶法不僅可用來記單詞，它同樣適用于其他學科。如背誦文科知識，就可以把各門知識先分塊，然后走我們的學習→復習→再復習的路線。再比如記數理化公式，也可以采用此法，只是不一定嚴格按照背單詞的模式，可以靈活減少一些復習次數。筆者考研時，就曾用這個方法來強化復習，取得了很大的成效。可以毫不夸張地說，無論你想記住什么，都可以用得上它，它甚至能讓你的一生都受益無窮。

　　我們每個人都應當明確，只要有意識地加以培養，每個人的記憶都可以得到發展和提高。俄國大文豪托爾斯泰說過：“我每天做兩種操，一是早操，一是記憶力操，每天早上背書和外語單詞，以檢查和培養自己的記憶力。”托爾斯泰的記憶力操實際上就是對知識的反復“復現”，這與我們根據艾賓浩斯遺忘曲線訂立的復習計劃有異曲同工之妙，只是，我們的方法是建立在更加科學的對人類記憶進行研究的基礎之上的。