1、自我審視

大家現在需要做的第一步便是審視自己，了解各科目自己的真實水平如何，掌握知識程度如何。

比如有些科目已經能夠取得一個相對較高的分數，提升的空間已經很小了，那么這時候只需要保持正常水平即可，沒必要投入過多的時間。

而如果有些科目自己還有較大的提升空間，而且該科目偏理科，而非語文、英語等需要長期積累的科目，那么這種科目就可以當作重點突破口，在最后一個月的時間里重點突破。

2、詳細規劃

距離高考只有1個月的時間，為了保障時間能夠得到高效利用，那么這段時間就需要大家進行詳細規劃，越精確越好。

比如我們可以先列出一個周計劃，然后在此基礎上，在晚上睡覺前將第二天的日計劃列出，明確每個時間段應該做些什么，然后按照計劃嚴格執行就好，避免在一些無關緊要的事情上花費過多時間。

3、習慣糾正

部分學生在高中階段仍有玩手機、看小說、網吧上網等習慣，尤其是走讀生，自由空間大，面對的誘惑也更多。

這時候大家一定要及時糾正這些不良習慣，至少在最后這一個月得努力堅持，將主要精力都放在學習上。學會延遲滿足，等到將來高考后再進行適當地放松。

如何提高各科成績

1、善做筆記

尖子生往往一邊聽課一邊記重點，不是事無巨細全盤記錄，特別善于記下老師補充的東西，課本上沒有的東西，特別是思維方法更是認真記錄。老師在課堂上強調的重點，在他的筆記本里都應該找到。有位尖子生在自己筆記中間畫一條線，一邊記老師的重點，一邊寫課文里的注釋，復習一舉兩得。能及時整理自己平時細心積累的筆記本和錯題集，特別注意讓知識系統化，積極思考能解決什么問題。

2、勤于思考

這一條貫穿于聽課、做作業、復習等各個階段。比如：做完一道題后，要對答案，這里他們會有一個反思的過程，弄清這道題考的是什么，用了哪些方法，為什么用這樣的方法，做到舉一反三、觸類旁通的效果。又如：學習時不僅將課本中各知識點記住，還通過思考，抓住各知識點之間的內在聯系，甚至注意到不同學科之間的滲透，以便形成清晰的知識網絡。

高考沖刺復習的注意事項

高考前夕，晚上不要熬夜，應該定時就寢。許多學生晚上不到一點不睡覺，不顧效率，盲目學習，總是以為只要學習時間長，成績就能比別人好。事實上，這是一種愚蠢的自我欺騙行為，是不可取的。充足的睡眠、飽滿的精神是提高學習效率的基本條件。

很多人覺得成績上不去，就是做題量不夠，只要多做題就能提高成績，就像一個人光吃不消化，攝取不了食物中的營養，“吃”了又有何用?學習也一樣，要首先找到自己各科學習中的問題，具體問題具體分析，而且一定要自己總結，分析做各種題的方法，要做到真會，而不是理解就行。其次，一定要注意緊扣考綱，選取合適的題，選“好”題，做“好”題。查漏補缺，逐一攻破。

高考沖刺復習期的建議

有規律的良好作息是保障高效學習的前提。持續缺乏睡眠很容易使考生出現精神不集中、記憶力差、思維反應能力降低等現象。保持規律作息可以讓身體適應“備考模式”，在考生需要集中注意力的時候能快速進入狀態。只有保證充足的睡眠，生活節奏張弛有度，才有持續學習的基礎條件。

在日常飲食方面，考生要注意合理的飲食搭配：不吃刺激性食物以及重口味、高油膩食物，平時注意各種營養元素的均衡攝入，比如奶類、蛋類、瘦肉類、新鮮的蔬菜和水果，以及豆制品、魚類等。像茶和咖啡等提神飲品，建議不要過量飲用，以免影響睡眠質量。

日常適度的運動鍛煉有助于放松身心。同學們可以每天做一些強度不大的運動，比如和同學一起散步，或是慢跑、跳繩等。既可以緩解身體疲勞，盡快恢復體力和精力，也能夠消除一些不良情緒。

如何在高考前一個月逆襲

我們要學會利用好每天的時間，這個時間是很緊迫的，每天的時間對于逆襲者來說，都由為的珍貴，在最后的時間里，老師基本都不會講課的，都會讓我們把以前的不會知識看一遍，不會的再問他，很多老師也不是很建議同學們學習還是每天都做題。

這個時候就要適當的做了，特別是學習成績不好的同學，在逆襲中要把最重要的知識點都看一遍，重要的就仔細看，不太注重的就粗略的看一下就可以了，我們還要了解考綱中的考試范圍和去年的有什么不同，因為在最后幾天，老師會把一些高考卷讓同學做一遍，最后熟悉一些高考題型。

因為時間不是很多，所以也不要想提高太多的分數，把一些我們能夠在這幾天掌握的內容，看一下，在高中，基礎的題也是占很大一部分的。你基礎掌握的多了，成績也能提高的多一點。