臨近自考，復習不扎實的考生會感到莫名的急躁，看不進書，試題也不想做。總感到有一種噪音在心里，使自己無法靜下心來。時間在急速的流失，時間不夠用。但是，自己寧愿一個人在虛無的噪音里發呆，也總無法投入學習，不在狀態。怎么辦？這里筆者給大家做一分析，希望能給這部分考生帶來一些幫助！
　　我之所以把噪音說成是虛無的，是因為它對人所產生的影響主要是心理性的。心理性噪音的干擾作用雖然大都來自聲源，但它的分心效果卻是通過人的心理因素而起作用的。你越是注意噪音，就越感到不安，它的分心作用也就越強。正好象你聽到別人說癢時自己也會感到癢一樣。其實，對于集中精神做事的人來說，心理性噪音起不了什么作用。有人曾做過一個實驗，他讓受試者分別在沒有噪音干擾的環境中和斷續響著不同聲音(不同的電鈴，四個蜂鳴器，三支笛子和一個播放音樂的唱機)的環境里接受智商測驗，結果有噪音干擾的一組的得分僅與無噪音干擾的一組的得分有極為微小的差別。這說明，只要集中精力，注意學習，心理性噪音是不會影響成績的。
　　另一位心理學家也做過實驗。將被試者分為三組。第一、二組在同樣音響的環境中做數學運算，第三組則在安靜的環境里做同樣的運算。實驗前，他告訴第一組，音響會使工作效率降低，而告訴第二組會使效率提高。結果，第一組真的效率降低，而第二組不受影響，與第三組成績相仿。這個實驗表明心理因素的作用，往往比噪音本身更大。
　　所以要克服心理性噪音對學習的干擾，就必須明白噪音不會有什么妨礙，不必去理會它。這樣你的急噪情緒就會減少，逐漸安靜下來。