首先，家長要學會利用社會資源協同育人。作為家長，要意識到社會教育是為孩子發展提供的一個平臺，通過參加一些社會活動，不僅能夠開闊孩子的視野，而且能夠提高孩子各方面素質。其次，要完善學校和家庭的溝通。學校在育人中要發揮主導作用，在加強與家長溝通方面，希望學校更加積極主動，更加常態化地與家長進行溝通。

作為家長，在與學校溝通中，應把握好兩個基本原則，一是以積極的態度去面對家校之間的摩擦和矛盾。二是在解決矛盾的過程中，要以孩子的發展為出發點和落腳點。

青少年心理健康的標準

熱愛生活——心理健康者熱愛生活，能深切感受生活的美好和生活中的樂趣，積極憧憬美好的未來。

穩定的情緒——心理健康的青少年，在樂觀、滿意等積極情緒體驗方面占優勢。盡管也會有悲哀、困惑、失敗、挫折等消極情緒出現，但不會持續長久。

智力發育正常——正常發育的智力指個體智力發展水平與實際年齡相稱，是心理健康的重要標志之一。

正確認識自己——青少年自尊、自愛、自重，他們既能客觀評價他人，更重要的是能正確認識自己、評價自己和把握自己。

良好的人際關系——心理健康的青少年，有積極、良好的人際關系。尊重他人，理解他人，善于學習別人的長處補己之短，并能用友善、寬容的態度與別人相處。

穩定、協調的個性——心理健康者具有相對穩定的、協調一致的個性系統。健全人格的基本特征是：相對穩定的情緒狀態，堅韌的毅力，靈活的應變能力，強烈的責任感和良好的自制力。

心理活動與心理發展年齡特征相適應——一定的年齡應有相應的心理活動特點，如兒童、青少年應是朝氣蓬勃，而老年人應穩重老練。

高中生怎么保持身心健康

自信

堅強的信念與理想也是重要的精神“營養素”。信念與理想對于心理的作用尤為重要。信念和理想猶如心理的平衡器，它能幫助人們保持平穩的心態，度過坎坷與挫折，防止偏離人生軌道，進入心理暗區。人生百態，萬事萬物難免都能夠順心如意，無名火與萎靡頹廢常相伴而生，寬容是脫離種種煩擾，減輕心理壓力的法寶。

父母的理解

每個父母都望子成龍、望女成鳳，這些想法都是出于父母對孩子的愛心和責任心，所以作為子女,應該理解父母，通過自己的實際行動，讓父母對你學習的態度放心，對你努力的行動滿意。在互相理解的基礎上，將父母對你的期望轉化成你們的共同目標。

認真分析自己現有的實力，了解期望考入學校的實際要求，如去年的招生名額、入學的分數等等。根據自己現有的成績基礎，權衡錄取的可能性，把努力的限度保持在自信而不自滿的程度。

正確看待學習成績

有些同學因為過分看重考試成績，對自己未來前途的焦慮。有些同學因為學習成績差，逐漸失去對學習的興趣，失去自信心;自我封閉，抑郁孤僻;自我放縱，沉溺于游戲、玩樂、交友等方面，荒廢學業;嚴重的，可能形成抑郁癥。學習是循序漸進的，要掌握方法。

在這種時候老師應因材施教，鋪設成才之路，幫助他們合理構建自己的目標，根據自己的興趣和特點，選擇適合自己的道路。通過目標來提升他們的學習動力。同學們要清醒認識自己，找出自己的思維誤區，找到適合自己的學習習慣和學習方法。

高三備考學生如何調整心態和態度

第一點、增強自我正面暗示

高考對每個人來說一輩子只有一次。考生們總會不由自主背上包袱，生怕到時沒有發揮好，總覺得自己準備得不夠充分，于是越想越消極越沒信心，也沒有心思復習了。高考前如何調整心態?考生應該增強對自己的正面暗示，多想想自己具備哪些別人沒有的優勢，在內心出現焦慮的時候告訴自己是更棒的，為自己及時鼓氣加油，使自己重新充滿滿腔斗志來完成全場考試。臨考試前可以多做一些普通的題目，讓學生增強參考自信心。

第二點、及時減輕心理負擔

考生之所以會感到壓力和焦慮，很大程度上來說是由于把高考看得太重，把它視作人生奮斗的少有目標，逼迫自己背負起很大的思想包袱，這樣很容易導致原本測驗時成績不錯的，到了真正考試時卻發揮失常。考生如果在高考前總感覺自己患得患失，就是心理失衡了。高考前如何調整心態?高考前更要給自己放松，去除一切極端想法，不要去一味鉆牛角尖，高考不是人生全部，盡力做到問心無愧沒有遺憾就是更好的，這是高考給人更大的啟示。

第三點、保證充足作息

考前除了積極準備考試內容之外，還要養精蓄銳保存體力，而只有每天得到充足睡眠，才能使自己精神飽滿、身體充滿能量，以更佳的狀態迎接高考來臨。考生如果只想到盡可能抓緊更后時間做題熬夜，那樣不僅學習效果大打折扣，還會對身體健康造成危害。因此只有保證規律充足的作息，每天養足睡眠，才能在關鍵時刻集中精力應對考試。

學生要如何維護心理健康

掌握情緒調節的有效方法

在高考和疫情的雙重壓力下，一些學生產生了負面情緒，如焦慮、恐懼、擔心、悲傷等。如果這些情緒事出有因，且在當事人的掌控范圍之內，都可以被視為“非正常狀態下的正常反應”，要充分地理解和接納自己，要相信等情緒很快消散后自己就可以回到正常的生活節奏。

也可以通過與家人或朋友傾訴來宣泄這些情緒，或是采用連續的長而深的呼吸來讓自己放松下來。還可以采用“蝴蝶拍”的方式，雙手在胸前交叉，抱住自己對側的肩膀，兩手輪流地輕拍自己，同時伴隨深呼吸，給自己帶來穩定和安全感。

現在網絡上也可以找到很多能夠幫助大家安頓身心的冥想或催眠的音頻，學生可以根據自己的需要選擇聆聽。