2023年下元節(jié)時(shí)間：11月22日星期四十月十五

下元節(jié)的來歷

下元節(jié)的來歷與道教有關(guān)。道家有三官：天官、地官、水官，謂天官賜福，地官赦罪，水官解厄。三官的誕生日分別為農(nóng)歷的正月十五、七月十五、十月十五，這三天被稱為“上元節(jié)”“中元節(jié)”“下元節(jié)”。下元節(jié)，就是水官解厄旸谷帝君解厄之辰，俗謂是日。

下元節(jié)有哪些習(xí)俗

1、焚“金銀包”等祭拜祖先亡靈的活動

民間折紅綠紙為仙衣，折錫箔為銀錠，裝入白紙糊的袋中，正面寫“謹(jǐn)言冥寶一封、彩衣一身上獻(xiàn)某某受納”，下書“子孫某某百拜”，背面寫“某年、某月、某日謹(jǐn)封”，俗稱“金銀包”，叩拜后焚化。除此以外，還有其它常見的祭拜祖先活動。

2、道教專門場所的有關(guān)活動這一天，為民眾解厄除困，民眾前往道觀觀祭，并在道觀中拜祭下元水官和祖先。

3、祭禹水官大帝禹的誕辰日，各地禹廟等大禹紀(jì)念場所常有祭祀活動。

4、做糍粑等食俗這一天，人們在家中做糍粑并贈送親友，蒸麻腐包子等。

5、家中拜祭下元水官每逢下元節(jié)來臨，水官下降凡間巡查人間善惡，為人們解除災(zāi)難。家家戶戶張燈三夜，在正廳上掛著一對提燈，并在燈下供奉魚肉水果等。

6、“水色”等戶外活動水，和“水官”有關(guān)，色，色彩豐富。一般是扎彩船，在河中巡游。水色由此得名。

下元節(jié)如何養(yǎng)生

1、衣服穿著當(dāng)進(jìn)入到下元節(jié)的時(shí)候，天氣不僅僅是變得更加的寒冷，而且氣溫還將會容易發(fā)生變化。這時(shí)候不僅僅是容易發(fā)生傷風(fēng)感冒，特別是對于支氣管炎以及冠心病等也是高發(fā)時(shí)期。因此，在這個(gè)世界段更需要注意寒冷的入侵，以防疾病的發(fā)作。同時(shí)也是需要適當(dāng)?shù)奶砑右恍┮路貏e是對于頭部、腳部、足部等部分需要注意保暖非常重要，這些部分是最容易遭受到寒冷的侵襲。

2、注意運(yùn)動鍛煉身體冬天雖然是寒冷，但是運(yùn)動更是不可少。運(yùn)動不僅僅是能夠促進(jìn)血液循環(huán)，而且還能提供人體的抵抗力和免疫力。同時(shí)在冬天的早晨空氣質(zhì)量相對比較差，其中還會有多種有害物質(zhì)，所以盡量要避免在早晨進(jìn)行鍛煉身體，從而造成適得其反。

3、生活起居在進(jìn)入到冬天就需要順應(yīng)氣節(jié)，需要早睡晚起，勞逸結(jié)合。千萬不要過度勞作，以免給身體帶來傷害性。同時(shí)要注意白天也需要開窗，保持室內(nèi)通風(fēng)。

4、飲食方面五谷雜糧。下元節(jié)，也是五谷主的生日，俗稱“五谷主生”。潮汕地區(qū)祭祀五谷主，要蒸制“五谷主偶像”和一些象征農(nóng)具、五谷的“尖擔(dān)”、“粟穗”等食品。此時(shí)，正值農(nóng)村收獲季節(jié)，五谷雜糧自然成為下元節(jié)的養(yǎng)生好選擇。

五谷雜糧是膳食纖維的主要來源，而許多五谷雜糧都擁有大量能降低膽固醇、預(yù)防心血管疾病的不飽和脂肪酸，能夠提供人體必需的大多數(shù)營養(yǎng)素，可說是最具營養(yǎng)價(jià)值的食物群。同時(shí)，五谷雜糧中的膳食纖維，能有效減緩糖類的吸收，并降低吃飯后的血糖上升速度，對糖尿病患者有極大的幫助。

天氣漸漸變冷，大家一定要好好保重身體，注意多穿衣服，愛惜自己的身體。小編也在這里祝大家身體健康，無病無災(zāi)。

下元節(jié)的注意事項(xiàng)

下元節(jié)我們確實(shí)會祭拜先祖和神明，需要注意的是一定要提前把家中打掃的干干凈凈，沐浴更衣，穿著樸素，然后再去擺放祭品，絕對不可以隨便穿，更不要穿裙子。盡量選擇在吉時(shí)進(jìn)行，提前查看當(dāng)天的吉時(shí)兇時(shí)，盡量避免在兇時(shí)進(jìn)行祭拜以招災(zāi)惹禍。供臺周圍要清理干凈，除了擺放相關(guān)的祭品外，還要在祭拜的幾案旁兩側(cè)懸掛提燈，祭拜下元水官不必行拜禮，在幾案前放一墊子在地上正坐即可，等一炷香焚完后，收起所有的祭品以及提燈，然后再擺放上祭祀祖先的貢品，這樣的方式也更符合道家的天地人理念，先祭祀水官，再祭祀先祖。