WTT球星挑戰賽蘭州站2023將于10月2日至8日在蘭州奧體中心郁金香綜合館舉辦。

屆時球員們將匯集于此，爭奪冠軍獎杯。蘭州市地處中國西北部的甘肅省，擁有400多萬人口，WTT球星挑戰賽蘭州站引起當地和全國球迷的廣泛期待。

打乒乓球的基本姿勢

1、進攻型打法的基本姿勢為(以右手執拍者為例):兩腳開立,比肩稍寬,左腳稍前,右腳 稍后,前腳掌內側著地,腳后跟略抬起;兩膝自然微屈,重心在兩腳之間;含胸收腹,身體略 前傾;肩關節放松,執拍手位于身前偏右處,拍略高于臺面。

2、削球打法的基本姿勢與進攻型打法略同,不同之處在于:兩腳間距較寬、重心稍低;右腳 在左腳之前,上體前傾較少;執拍手位于胸前。 上面談的是一般情況,每個運動員的基本姿 勢還會依其身體條件及技術特點略有變化。

如:個子高的運動員,兩腳間距就可能大一些。弧圈球打法的運動員,動作幅度大,跑動范圍 亦大,離臺也較遠,所以兩腳間距就比快攻運動員大,重心也略低。即使同是左推右攻打法的 運動員,其基本姿勢也不盡相同。

3、推擋多、側身少的選手基本姿勢多為兩腳平站,執拍手的位置亦稍偏向反手位,球拍下端 亦朝向反手位。而側身搶攻多的人,左腳多在右腳前半至一腳的距離,執拍手亦放在身前偏正 手位的一側。

打乒乓球的口訣

1、準備姿勢:立足肩寬微提踵,屈膝彎腰莫挺胸, 拍置腹前眼注視,準備移動體放松。

2、發球:伸掌拋球向上空,球落擊法有多種, 上下側旋擦球面,長短輕急力不同。

3、接發球:“準備姿勢”接發球,來球旋轉反向送, 上旋推擋下旋搓,長抽短吊爭搶攻。

5、正手攻球:切忌抬肘握拍松,前臂向前向上動, 左腳稍前體右轉,傾拍一般擊球中。

6、反手攻球:前臂擱腹臂貼胸,肘為軸心臂腕動, 左腳移后腰左轉,傾拍斜擊球上中。

7、推擋球:推擋多用反手方,動作猶似反手攻, 前臂發力向前下,傾拍推擋球上中。

8、搓球:拍先稍仰后平送,向前摩擦球下中, 手腕配合小臂動,球轉不轉靠腕動。

9、削球:判斷來球先移動,屈腿轉體引拍送, 先仰后平擦球底,向前下作弧形動。

10、弧圈球:揮拍力向前上沖,薄擦球面位上中, 越薄越轉成弧圈,擦面要寬力加重。

11、步法:練球切忌丟步法,擊球應先步移動, 先動后打是關鍵,步法混亂手法空。

打乒乓球的基本姿勢我們都清楚了,相信愛好乒乓球的人已經躍躍欲試了,趕緊學好基本姿勢 ,循序漸進,讓球藝一步步提高。

乒乓球正手攻球動作要點

近臺中偏右站位左腳稍前，身體斜對球臺，持拍手自然放松置于腹前，拍半橫狀。

順來球路線略向右側引拍，約與臺面齊高，拍面與臺面約成80度左右，前臂與臺面基本平行。

當球從臺上彈起，持拍手由右側向左前上方揮動，以前臂快速內收發力配合手腕內轉沿球體做弧線揮動，在上升期擊球的中上部，擊球位置在身體右前方一前臂距離處。

兵乓球打球的技巧

攻球從大的動作結構來講，可分為正手和反手攻球兩大類。攻球是快速進攻最重要的一項技術，殺傷力強，是解決戰斗的關鍵技術。

(一)動作要點(以右手為例)

1. 正手攻球：近臺中偏右站位左腳稍前，身體斜對球臺，持拍手自然放松置于腹前，拍半橫狀。順來球路線略向右側引拍，約與臺面齊高，拍面與臺面約成80度左右，前臂與臺面基本平行。當球從臺上彈起，持拍手由右側向左前上方揮動，以前臂快速內收發力配合手腕內轉沿球體做弧線揮動，在上升期擊球的中上部，擊球位置在身體右前方一前臂距離處。

2. 反手攻球：站位近臺右腳稍前，持拍手自然彎曲置于腹前偏左，重心偏于左腳。順來球線路向后引拍。當球從臺上彈起，持拍手由左后向右前上加速揮拍，前臂發力為主，手腕外轉，拍面前傾，重心移至右腳，左右胸前擊球上升時期的中上部。 攻球的重點難點是揮拍發力和正確恰當的擊球點。

(二)教學方法

徒手模仿正、反手攻球動作，體會揮臂、腰部扭轉和重心轉換等動作要領。練習者站位近臺中偏右(左)，在右(左)角端線附近自拋自攻對方右(左)邊斜線。體會前臂內收發力和手腕內(外)旋及擊球點。 兩人對練，一人自拋自攻，另一人用擋球回擊，互換練習。 兩人對角，一人正(反)手攻球，一人推擋回擊，互換練習。 兩人對練，一人一點攻兩點，另一個兩點推擋一點，互換練習。 兩人正(反)手對攻斜線。 兩人對攻中路直線。

(三)易犯錯誤及糾正方法

正手攻球時不敢大膽揮拍，有停頓，弧線制造不好。 糾正方法;用徒手模仿揮拍練習把拍揮夠。上臂與身體夾角過小。 糾正方法：放松肩部，加大上臂與身體的距離。抬肘抬臂。 糾正方法;對做近臺快攻練習，強調擊球時肘肩向后下方。手腕下垂，球拍與前臂垂直。 糾正方法：強調手腕內旋拍柄向左，徒手模仿練習。判斷球的落點不準，引拍動作不到位。 糾正方法：用先做接平擊發球的練習，再做連續推擋球的練習來糾正。反手攻球時拍面前傾過早。 糾正方法：徒手做引拍練習使拍面稍后仰。拍面前傾不夠 糾正方法：作平擊發球練習，體會擊球時手腕外旋動作的方法。練習時手腕不要過于僵硬。