三湘都市報(bào)6月6日訊(全媒體記者 和婷婷 實(shí)習(xí)生 袁紅霞 通訊員 王莉 ) 又到一年高考時(shí)。記者今日獲悉，為了給考生及家長(zhǎng)提供更暖心的備考服務(wù)，湖南超過百家酒店加入同程旅行“高考能量站”，于高考期間免費(fèi)給考生及家長(zhǎng)提供應(yīng)急備考物資、大堂小憩等服務(wù)。目前，“高考能量站”已覆蓋長(zhǎng)沙、衡陽(yáng)、婁底等多個(gè)城市，其中長(zhǎng)沙有超過80家酒店參與。

“高考能量站”除了為考生準(zhǔn)備了應(yīng)急文具包、換洗T恤、避暑藥品等物資外，參與酒店還將為考生和家長(zhǎng)免費(fèi)提供行李寄存、避雨避暑、大廳小憩、免費(fèi)飲水等服務(wù)，滿足家長(zhǎng)休息和考生應(yīng)急需求。部分酒店還為住店考生提供靜音提醒、出門提醒、延遲退房等暖心服務(wù)。

2023高考考場(chǎng)注意事項(xiàng)

1、考生在考試前規(guī)定時(shí)間內(nèi)查詢考試座位安排和打印準(zhǔn)考證，并準(zhǔn)備好考試用品，如準(zhǔn)考證、身份證、黑色字跡的鋼筆或簽字筆、2B鉛筆等。

2、姓名、照片、準(zhǔn)考證號(hào)、考試地址等是否顯示正確;報(bào)考類別和考試科目時(shí)間是否對(duì)應(yīng);準(zhǔn)考證打印是否要求使用A4紙打印等相關(guān)要求。

3、不領(lǐng)取準(zhǔn)考證，考生將無法參加成人高等教育全國(guó)統(tǒng)一的入學(xué)考試。準(zhǔn)考證如在考前不慎遺失，請(qǐng)考生務(wù)必及時(shí)補(bǔ)辦，以免影響參加考試。

4、考生要特別留意考試進(jìn)場(chǎng)、交卷等時(shí)間規(guī)定，不要遲到。

5、考試期間請(qǐng)勿攜帶過多行李，嚴(yán)禁攜帶手機(jī)等電子通訊工具和手提包等非考試用品進(jìn)入考場(chǎng)。

6、考生要認(rèn)真學(xué)習(xí)準(zhǔn)考證背面的考生須知，全面了解考試管理規(guī)則，并嚴(yán)格遵守考試紀(jì)律和考生守則，否則將按有關(guān)規(guī)定給予處罰(友情提示：考試作弊已入刑)。

7、注意將成人高考準(zhǔn)考證打印入口下方的咨詢電話記下來，有什么不明白或解決不了的問題，要及時(shí)聯(lián)系考試中心的服務(wù)人員。以免耽誤考試!

2023高考考生答題流程

高考考生答題前要縱覽全卷，做到胸有全局。注意力還要高度集中，快速、準(zhǔn)確地從頭至尾認(rèn)真讀題。

對(duì)不容易理解的或關(guān)鍵性的字句，要字斟句酌，反復(fù)推敲。要做到：

認(rèn)真揣摩題意，明確題目要求;

對(duì)容易的題要仔細(xì)考慮是否有迷惑因素;

對(duì)難題、生題要注意冷靜分析題目本身所提供的條件和要求之間的關(guān)系。

高考考生要避免兩種不良傾向：一是不知從哪個(gè)題目做起，誤了時(shí)間;二是在某一題上花過多的時(shí)間，影響做其他題目。要做到會(huì)多少答多少，即使是沒有把握也要敢于寫，碰碰運(yùn)氣也無妨。

高考考生最后認(rèn)真檢查，要檢查試卷要求、檢查答題思路、檢查解題步驟、檢查答題結(jié)果，盡量不要提前交卷。

2023高考前的備考建議

1、調(diào)整自己的心態(tài)：有些考生對(duì)于高考，由于自身的壓力非常大，非常容易出現(xiàn)考前焦慮的現(xiàn)象，特別是考前前一天，因此，要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的心態(tài)，不要過度緊張，可以出去放松一下，跑跑步，不要讓自己太勞累。

2、合理規(guī)劃飲食：明天就是高考，就不要吃太多的冷飲和零食，家長(zhǎng)們可以給孩子吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食品，保證自己明天有一個(gè)好的狀態(tài)，要知道，考試時(shí)出現(xiàn)肚子痛，胃痛等會(huì)非常影響自身的成績(jī)。

3、不要熬夜保證睡眠：高考考前前一天是非常重要的，一定不要熬夜復(fù)習(xí)或者是熬夜娛樂，要保證自己的睡眠，至少要睡8-9個(gè)小時(shí)，不能多也不能少，保證自己明天有一個(gè)好的精神狀態(tài)。

高考期間一日三餐食譜

早餐食譜推薦：

鮮牛奶一杯，煮雞蛋一個(gè)，鮮肉包一個(gè)，蔬菜沙拉一份(生菜、青椒、小西紅柿、豆芽、洋蔥等) 。

午餐食譜推薦：海帶燉排骨一份，香菇炒油菜一份，涼拌苦瓜絲一份，冬瓜丸子湯一份，米飯一份。

晚餐食譜推薦：清蒸魚一份，五香醬鴨一份，蒜蓉菠菜一份，拌腐竹一份，金銀卷一份，綠豆湯一份。