三湘都市報6月6日訊(全媒體記者 和婷婷 實習生 袁紅霞 通訊員 王莉 ) 又到一年高考時。記者今日獲悉，為了給考生及家長提供更暖心的備考服務，湖南超過百家酒店加入同程旅行“高考能量站”，于高考期間免費給考生及家長提供應急備考物資、大堂小憩等服務。目前，“高考能量站”已覆蓋長沙、衡陽、婁底等多個城市，其中長沙有超過80家酒店參與。

“高考能量站”除了為考生準備了應急文具包、換洗T恤、避暑藥品等物資外，參與酒店還將為考生和家長免費提供行李寄存、避雨避暑、大廳小憩、免費飲水等服務，滿足家長休息和考生應急需求。部分酒店還為住店考生提供靜音提醒、出門提醒、延遲退房等暖心服務。

2023高考考場注意事項

1、考生在考試前規定時間內查詢考試座位安排和打印準考證，并準備好考試用品，如準考證、身份證、黑色字跡的鋼筆或簽字筆、2B鉛筆等。

2、姓名、照片、準考證號、考試地址等是否顯示正確;報考類別和考試科目時間是否對應;準考證打印是否要求使用A4紙打印等相關要求。

3、不領取準考證，考生將無法參加成人高等教育全國統一的入學考試。準考證如在考前不慎遺失，請考生務必及時補辦，以免影響參加考試。

4、考生要特別留意考試進場、交卷等時間規定，不要遲到。

5、考試期間請勿攜帶過多行李，嚴禁攜帶手機等電子通訊工具和手提包等非考試用品進入考場。

6、考生要認真學習準考證背面的考生須知，全面了解考試管理規則，并嚴格遵守考試紀律和考生守則，否則將按有關規定給予處罰(友情提示：考試作弊已入刑)。

7、注意將成人高考準考證打印入口下方的咨詢電話記下來，有什么不明白或解決不了的問題，要及時聯系考試中心的服務人員。以免耽誤考試!

2023高考考生答題流程

高考考生答題前要縱覽全卷，做到胸有全局。注意力還要高度集中，快速、準確地從頭至尾認真讀題。

對不容易理解的或關鍵性的字句，要字斟句酌，反復推敲。要做到：

認真揣摩題意，明確題目要求;

對容易的題要仔細考慮是否有迷惑因素;

對難題、生題要注意冷靜分析題目本身所提供的條件和要求之間的關系。

高考考生要避免兩種不良傾向：一是不知從哪個題目做起，誤了時間;二是在某一題上花過多的時間，影響做其他題目。要做到會多少答多少，即使是沒有把握也要敢于寫，碰碰運氣也無妨。

高考考生最后認真檢查，要檢查試卷要求、檢查答題思路、檢查解題步驟、檢查答題結果，盡量不要提前交卷。

2023高考前的備考建議

1、調整自己的心態：有些考生對于高考，由于自身的壓力非常大，非常容易出現考前焦慮的現象，特別是考前前一天，因此，要學會調整自己的心態，不要過度緊張，可以出去放松一下，跑跑步，不要讓自己太勞累。

2、合理規劃飲食：明天就是高考，就不要吃太多的冷飲和零食，家長們可以給孩子吃一些有營養的食品，保證自己明天有一個好的狀態，要知道，考試時出現肚子痛，胃痛等會非常影響自身的成績。

3、不要熬夜保證睡眠：高考考前前一天是非常重要的，一定不要熬夜復習或者是熬夜娛樂，要保證自己的睡眠，至少要睡8-9個小時，不能多也不能少，保證自己明天有一個好的精神狀態。

高考期間一日三餐食譜

早餐食譜推薦：

鮮牛奶一杯，煮雞蛋一個，鮮肉包一個，蔬菜沙拉一份(生菜、青椒、小西紅柿、豆芽、洋蔥等) 。

午餐食譜推薦：海帶燉排骨一份，香菇炒油菜一份，涼拌苦瓜絲一份，冬瓜丸子湯一份，米飯一份。

晚餐食譜推薦：清蒸魚一份，五香醬鴨一份，蒜蓉菠菜一份，拌腐竹一份，金銀卷一份，綠豆湯一份。