避免高考發揮失常的方法

　　有些高考考生考前用腦過度、睡眠不足，加上精神過度緊張，使大腦產生保護性抑制作用，加重了考場上的發揮失常現象。所以對于平時已系統復習過的考生，臨考前要盡量放松，不妨到校園里看看花草、聽聽音樂、打打球、散散步、賞賞月等，使大腦得到充分休息，保持心情舒暢。

　　二、考前要自信

　　在面臨高考時，許多學生會產生焦慮、畏懼的情緒，以至于高考發揮失常。不要擔心，相信自己，相信自己所付出的會得到相應的回報，用一顆平常的心去對待，不要因為一件小事而破壞自己的心情，要時刻保持自己興奮、開心的狀態，此時需要做的只是調整好自己的狀態，穩定住自己的情緒就可以。

　　高考期間如果遇到一些意外的小事，不要因這此小事而影響自己的正常發揮。遇到意外的事一定要往自好的一面去想，另外要保持一顆平常心對待它們，以保證高考正常發揮。

　　三、審題要細致，作答要規范

　　每年高考結束后都有學生感嘆，自己審題不仔細，丟失了很多分。這種看錯數據的情況在做數學和理綜時真的是蠻多的，所以審題一定要仔細。在考試時遇到難題是很正常的，你遇到了難題，想一想別人是不是也是遇到了這道題。特別難的題，比如咱們物理的壓軸題，確實是有難度的，一個班里可能只有兩三個學生拿到滿分。對大部分的學生而言，并不要想著自己一定要拿滿分，而是如何盡量多拿分。

　　四、把基礎夯實牢固，提高應試信心

　　高考考場緊張，很多時候是知識點掌握不牢固引起的，導致最終高考發揮失常。物理知識更廣闊，更加瑣碎，有的知識點很抽象，所以在平時學習中一定要把知識扎扎實實搞清楚了，到了考場上才能得心應手。

　　預防高考發揮失常的措施

　　1、要明確復習目標，制定出周計劃、月計劃、學期計劃和高考整體復習計劃，打有準備之仗。

　　2、要緊跟老師的節奏，嚴格按老師的要求去做，力求知識一步到位、練習一次成功。

　　3、要善于利用自身優勢，探索適合自己的學習方法。比如：進行晚回顧、早復習;整理錯題檔案并定期翻看、總結，力爭題不二錯、考后滿分，改掉一道題、會做一類題。

　　高考備考建議

　　(1)考試遇到難題要告訴自己，別人比你更著急。

　　在考試時遇到難題是很正常的，你遇到了難題，想一想別人是不是也是遇到了這道題。你覺得這道題很長，很惡心，難道你不覺得別的學生更是這樣嗎?

　　不應該被題嚇住，不要輕易選擇放棄。特別難的題，比如咱們物理的壓軸題，確實是有難度的，一個班里可能只有兩三個學生拿到滿分。對大部分的學生而言，并不要想著自己一定要拿滿分，而是如何盡量多拿分。

　　同學們都喜歡看NBA，選手在場上發揮出色，除了基本功扎實外，在賽場上還要勇于拼搶，給自己創造進球機會，即便是比賽大比分落后，也不能氣餒、退縮。這一點，最值得同學們學習。

　　(2)提高數學計算能力。

　　數學計算能力弱，也容易導致物理考試發揮不好。

　　很多學生物理考不好，并不是物理知識掌握的不好，而是由于數學運算總是失誤、馬虎;物理公式都能寫對，最終結果卻總是算不出來。看幾套自己的卷子，你就是到數學計算導致了多少扣分了。數學計算能力是拿高分的必備要素，同學們必須強化數學計算能力，把常用到的數學知識做個歸納。比如，方程組的求解運算、公式的推導、等差數列、三角函數、求最大值等都要在課下最好下點功夫整理。如何提高計算能力在高中物理網有專門的文章探討，需要的同學可以去查看。

　　(3)合理分配考試時間，注意在平時鍛煉自己的解題速度。

　　有學生向我抱怨物理考試題太多，時間太少，做不完;我覺得不是題多，而是因為你自己做題太慢了。為什么慢?是因為考點掌握的不夠熟練，遇到問題不能立刻將自己學過內容應用起來。

　　課下做作業，沒有老師在旁邊看著我們，監管我們，要想把作業做快，最需要的是同學們的自律。自律性差，是導致做題慢的主因。筆者建議同學們定一個具體的時間安排，比如，今天8點到8點半，別的什么都不干，我專心把物理作業做完。

　　這個方法看似簡單，可只要你去堅持，一兩個月就能幫你把解題速度提起來，數學計算能力也會有明顯提高。一句話，提高考試時的解題速度，貴在平時的努力;要對自己狠一些。錒

　　(4)把基礎夯實牢固，提高應試信心。

　　考場緊張，很多時候是知識點掌握不牢固引起的。有學生在物理網抱怨：我很忙，物理網的很多學習建議都不錯都，可我真的沒有時間去做啊。其實，一些瑣碎的時間都不經意間溜走了，比如，等車的時候，坐車的時候，咱們能不能把這節課老師講解的重點內容在心里過一遍?中午吃飯的時候，能不能把剛學過的英語588.es單詞背一遍?睡覺前的三分鐘，能不能想想今天老師都講了哪些重點習題?便于同學們課下梳理知識點，王尚老師研發了物理自診斷學習系統，這是一套核心考點隨機問答系統，就像是你的課堂老師隨機提問你一樣(有詳細的答案)，這些問題都是基礎知識點以及一些解題規律。如果答不上來，趕緊看答案，強化記憶，做到隨時復習。

　　你高一上學期的牛頓三大定律內容記得不牢固了，想復習一下，在手機上打開《物理自診斷學習系統》，點擊高一上學期隨機問答，會自動推送給你五個問題，先不要看答案，看看自己能答得上來嗎?如果哪個問題記得不深刻了，就點擊進去看答案，最好是記在本子上。物理自診斷學習系統除了必考點的介紹外，還有很多解題思路的梳理，也有一些容易混淆概念的對比，以及一些公式的使用前提條件(主要應用環境)，這些都是同學們必須掌握的內容。

　　現在學明白的地方，不代表著一個月后還這么熟練，勤于復習是克服遺忘的王道。

　　與初中相比，高中物理知識更廣闊，更加瑣碎，有的知識點很抽象，就算是當下記住了，也很容易忘掉。有的同學學物理很用功，可考試總考的不理想，主因并不是物理教學內容難，課堂聽不懂，跟不上老師的授課節奏，而是內容太多，背過不久就忘，知識沒有學通，沒有學透，到了考場上就緊張了，發揮不好。

　　希望同學們在課下學習中多去注意，只有在平時刻苦，認真，把知識扎扎實實搞清楚了，到了考場上才能得心應手。

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