避免高考發(fā)揮失常的方法

　　有些高考考生考前用腦過度、睡眠不足，加上精神過度緊張，使大腦產(chǎn)生保護(hù)性抑制作用，加重了考場上的發(fā)揮失常現(xiàn)象。所以對于平時(shí)已系統(tǒng)復(fù)習(xí)過的考生，臨考前要盡量放松，不妨到校園里看看花草、聽聽音樂、打打球、散散步、賞賞月等，使大腦得到充分休息，保持心情舒暢。

　　二、考前要自信

　　在面臨高考時(shí)，許多學(xué)生會(huì)產(chǎn)生焦慮、畏懼的情緒，以至于高考發(fā)揮失常。不要擔(dān)心，相信自己，相信自己所付出的會(huì)得到相應(yīng)的回報(bào)，用一顆平常的心去對待，不要因?yàn)橐患∈露茐淖约旱男那椋獣r(shí)刻保持自己興奮、開心的狀態(tài)，此時(shí)需要做的只是調(diào)整好自己的狀態(tài)，穩(wěn)定住自己的情緒就可以。

　　高考期間如果遇到一些意外的小事，不要因這此小事而影響自己的正常發(fā)揮。遇到意外的事一定要往自好的一面去想，另外要保持一顆平常心對待它們，以保證高考正常發(fā)揮。

　　三、審題要細(xì)致，作答要規(guī)范

　　每年高考結(jié)束后都有學(xué)生感嘆，自己審題不仔細(xì)，丟失了很多分。這種看錯(cuò)數(shù)據(jù)的情況在做數(shù)學(xué)和理綜時(shí)真的是蠻多的，所以審題一定要仔細(xì)。在考試時(shí)遇到難題是很正常的，你遇到了難題，想一想別人是不是也是遇到了這道題。特別難的題，比如咱們物理的壓軸題，確實(shí)是有難度的，一個(gè)班里可能只有兩三個(gè)學(xué)生拿到滿分。對大部分的學(xué)生而言，并不要想著自己一定要拿滿分，而是如何盡量多拿分。

　　四、把基礎(chǔ)夯實(shí)牢固，提高應(yīng)試信心

　　高考考場緊張，很多時(shí)候是知識點(diǎn)掌握不牢固引起的，導(dǎo)致最終高考發(fā)揮失常。物理知識更廣闊，更加瑣碎，有的知識點(diǎn)很抽象，所以在平時(shí)學(xué)習(xí)中一定要把知識扎扎實(shí)實(shí)搞清楚了，到了考場上才能得心應(yīng)手。

　　預(yù)防高考發(fā)揮失常的措施

　　1、要明確復(fù)習(xí)目標(biāo)，制定出周計(jì)劃、月計(jì)劃、學(xué)期計(jì)劃和高考整體復(fù)習(xí)計(jì)劃，打有準(zhǔn)備之仗。

　　2、要緊跟老師的節(jié)奏，嚴(yán)格按老師的要求去做，力求知識一步到位、練習(xí)一次成功。

　　3、要善于利用自身優(yōu)勢，探索適合自己的學(xué)習(xí)方法。比如：進(jìn)行晚回顧、早復(fù)習(xí);整理錯(cuò)題檔案并定期翻看、總結(jié)，力爭題不二錯(cuò)、考后滿分，改掉一道題、會(huì)做一類題。

　　高考備考建議

　　(1)考試遇到難題要告訴自己，別人比你更著急。

　　在考試時(shí)遇到難題是很正常的，你遇到了難題，想一想別人是不是也是遇到了這道題。你覺得這道題很長，很惡心，難道你不覺得別的學(xué)生更是這樣嗎?

　　不應(yīng)該被題嚇住，不要輕易選擇放棄。特別難的題，比如咱們物理的壓軸題，確實(shí)是有難度的，一個(gè)班里可能只有兩三個(gè)學(xué)生拿到滿分。對大部分的學(xué)生而言，并不要想著自己一定要拿滿分，而是如何盡量多拿分。

　　同學(xué)們都喜歡看NBA，選手在場上發(fā)揮出色，除了基本功扎實(shí)外，在賽場上還要勇于拼搶，給自己創(chuàng)造進(jìn)球機(jī)會(huì)，即便是比賽大比分落后，也不能氣餒、退縮。這一點(diǎn)，最值得同學(xué)們學(xué)習(xí)。

　　(2)提高數(shù)學(xué)計(jì)算能力。

　　數(shù)學(xué)計(jì)算能力弱，也容易導(dǎo)致物理考試發(fā)揮不好。

　　很多學(xué)生物理考不好，并不是物理知識掌握的不好，而是由于數(shù)學(xué)運(yùn)算總是失誤、馬虎;物理公式都能寫對，最終結(jié)果卻總是算不出來。看幾套自己的卷子，你就是到數(shù)學(xué)計(jì)算導(dǎo)致了多少扣分了。數(shù)學(xué)計(jì)算能力是拿高分的必備要素，同學(xué)們必須強(qiáng)化數(shù)學(xué)計(jì)算能力，把常用到的數(shù)學(xué)知識做個(gè)歸納。比如，方程組的求解運(yùn)算、公式的推導(dǎo)、等差數(shù)列、三角函數(shù)、求最大值等都要在課下最好下點(diǎn)功夫整理。如何提高計(jì)算能力在高中物理網(wǎng)有專門的文章探討，需要的同學(xué)可以去查看。

　　(3)合理分配考試時(shí)間，注意在平時(shí)鍛煉自己的解題速度。

　　有學(xué)生向我抱怨物理考試題太多，時(shí)間太少，做不完;我覺得不是題多，而是因?yàn)槟阕约鹤鲱}太慢了。為什么慢?是因?yàn)榭键c(diǎn)掌握的不夠熟練，遇到問題不能立刻將自己學(xué)過內(nèi)容應(yīng)用起來。

　　課下做作業(yè)，沒有老師在旁邊看著我們，監(jiān)管我們，要想把作業(yè)做快，最需要的是同學(xué)們的自律。自律性差，是導(dǎo)致做題慢的主因。筆者建議同學(xué)們定一個(gè)具體的時(shí)間安排，比如，今天8點(diǎn)到8點(diǎn)半，別的什么都不干，我專心把物理作業(yè)做完。

　　這個(gè)方法看似簡單，可只要你去堅(jiān)持，一兩個(gè)月就能幫你把解題速度提起來，數(shù)學(xué)計(jì)算能力也會(huì)有明顯提高。一句話，提高考試時(shí)的解題速度，貴在平時(shí)的努力;要對自己狠一些。錒

　　(4)把基礎(chǔ)夯實(shí)牢固，提高應(yīng)試信心。

　　考場緊張，很多時(shí)候是知識點(diǎn)掌握不牢固引起的。有學(xué)生在物理網(wǎng)抱怨：我很忙，物理網(wǎng)的很多學(xué)習(xí)建議都不錯(cuò)都，可我真的沒有時(shí)間去做啊。其實(shí)，一些瑣碎的時(shí)間都不經(jīng)意間溜走了，比如，等車的時(shí)候，坐車的時(shí)候，咱們能不能把這節(jié)課老師講解的重點(diǎn)內(nèi)容在心里過一遍?中午吃飯的時(shí)候，能不能把剛學(xué)過的英語588.es單詞背一遍?睡覺前的三分鐘，能不能想想今天老師都講了哪些重點(diǎn)習(xí)題?便于同學(xué)們課下梳理知識點(diǎn)，王尚老師研發(fā)了物理自診斷學(xué)習(xí)系統(tǒng)，這是一套核心考點(diǎn)隨機(jī)問答系統(tǒng)，就像是你的課堂老師隨機(jī)提問你一樣(有詳細(xì)的答案)，這些問題都是基礎(chǔ)知識點(diǎn)以及一些解題規(guī)律。如果答不上來，趕緊看答案，強(qiáng)化記憶，做到隨時(shí)復(fù)習(xí)。

　　你高一上學(xué)期的牛頓三大定律內(nèi)容記得不牢固了，想復(fù)習(xí)一下，在手機(jī)上打開《物理自診斷學(xué)習(xí)系統(tǒng)》，點(diǎn)擊高一上學(xué)期隨機(jī)問答，會(huì)自動(dòng)推送給你五個(gè)問題，先不要看答案，看看自己能答得上來嗎?如果哪個(gè)問題記得不深刻了，就點(diǎn)擊進(jìn)去看答案，最好是記在本子上。物理自診斷學(xué)習(xí)系統(tǒng)除了必考點(diǎn)的介紹外，還有很多解題思路的梳理，也有一些容易混淆概念的對比，以及一些公式的使用前提條件(主要應(yīng)用環(huán)境)，這些都是同學(xué)們必須掌握的內(nèi)容。

　　現(xiàn)在學(xué)明白的地方，不代表著一個(gè)月后還這么熟練，勤于復(fù)習(xí)是克服遺忘的王道。

　　與初中相比，高中物理知識更廣闊，更加瑣碎，有的知識點(diǎn)很抽象，就算是當(dāng)下記住了，也很容易忘掉。有的同學(xué)學(xué)物理很用功，可考試總考的不理想，主因并不是物理教學(xué)內(nèi)容難，課堂聽不懂，跟不上老師的授課節(jié)奏，而是內(nèi)容太多，背過不久就忘，知識沒有學(xué)通，沒有學(xué)透，到了考場上就緊張了，發(fā)揮不好。

　　希望同學(xué)們在課下學(xué)習(xí)中多去注意，只有在平時(shí)刻苦，認(rèn)真，把知識扎扎實(shí)實(shí)搞清楚了，到了考場上才能得心應(yīng)手。

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