為了積極響應公司開展的“讀一本好書”活動，我翻開了《不抱怨的世界》這本書。

讀過這本書的應該都知道紫手環的力量，也了解21天不抱怨的挑戰，就是將紫色的橡膠手環戴在一只手上，當你發現自己正在抱怨、講閑話或批評時，就把手環移到另一只手上，重新開始，連續21天不抱怨的生活。我嘗試著開始接受21天不抱怨挑戰，第一天，我不停地將手上的手環換到另一只手上，簡直要累壞了，粗略的計算了一下，就高達50多次，這時，我才發現自己一直對著那些無謂的事情都在抱怨，一直都讓旁邊的人處于聽覺污染當中。

仔細觀察一下，這些抱怨無非就是工作、生活、感情中的瑣事。幾乎沒有什么不能是我們的抱怨對象。我們總喜歡躲在喋喋不休的抱怨后面，從中獲得一種自我膨脹的優越感。我們難以且不情愿意識到，所厭惡的種種問題，譬如身邊人無休止的抱怨，同樣存在于自己身上。威爾·鮑溫在書中不留情面地指出，“我們抱怨，是為了獲取同情心和注意力，以及避免去做我們不敢做的事。”

許多時候，我們并非意識不到這一點，但就是不愿意直接面對，并且積極主動地做出改變，有時候，隨著心理的慣性，也不知道如何改變。不過，改變不如意的現狀，也是人類的本性，抱怨帶來的消極作用，人們意識到了之后，還是會有改變的欲望自然升起。當改變之光隨著情緒上的抵觸被帶進了生活，就由“有意識的無能”踏入了“有意識的有能”。

第二天，我又開始了不抱怨之旅，在遇到不順心或不開心的事時，試著用沉默代替抱怨，發現自己抱怨移動手環的同時在本子上記下抱怨的次數，在別人談論其他人的不是時，試著提醒自己主動離開;雖然效果不是很明顯，但是能夠主動留意到自己的言論時，就是邁向挑戰成功的第一步。

說實話，當我們開始留意自己的言語措辭，以沉默代替抱怨，這實在不是一個能輕易勝任的挑戰，盡管抱怨、評斷、講閑話如口臭般污染著自己的生活環境，但習慣性的東西總是會帶來安全感，即使是替代式的。我們常常在努力維持不抱怨與落回現狀之間掙扎，改變自我的勇氣、不懈地自我覺察，共同打造了一把神奇的鑰匙--這把鑰匙，讓我們長久以來封閉著的意識緩緩敞開。

對舊有習性的挑戰必然帶來生活層面上的某些變更，鮑溫溫和而又堅定地指出：在這場把生命導向光明、積極的內在改變中，如果其他東西的確是阻礙，工作，或者朋友都應該考慮放棄。

放下抱怨，這并不等于在困境面前不作為，或者放棄對社會不公正的言說權。帶有負面情緒的抱怨，恰恰才是不具建設性的消極。而源于生命的熱愛，并由此生發的感恩、寬容和同理心，也不容任何機構以任何名義竊取盜用。

《不抱怨的世界》并非是一部闡釋觀念或解析心理的作品，而是一場“不抱怨運動”的發起、描述、記錄與召喚。正是那些已經改變了全球數百萬生命的事例，展示了抱怨的普遍性，以及相似的蛻變流程。 所有的描述至多只是路標，真正的開始總是握在你自己手中——如果踐行，如果堅持，已經足夠造成改變的敞開，穿透我們雜亂無章、充滿問題而又缺乏審視的生活。

“不抱怨”只是一把鑰匙而已。在我們忙忙碌碌的生活中，借助這把鑰匙，我們會自然延伸和深入到生活的諸多層面，喚醒我們渴望已久的改變。

在這次挑戰中，由于很多原因，我僅堅持了三天，也許那樣的原因并不能成為所謂的原因，也是為自己不能堅持找的所謂借口，但是三天的挑戰，確實讓自己有了一些轉變，能夠主動意識到抱怨的情緒。雖然沒有繼續戴上紫手環，但是紫手環將會繼續影響著我的工作和生活。

不抱怨的世界閱讀心得【篇2】

《不抱怨的世界》的確是一本能夠給人以氣力的勵志書籍。與其他勵志書籍夸大“明確的目標”遠大的理想“不同，它夸大的是一種平和的心態。失敗的原因千千萬萬，成功的例子卻總那么相似，無疑都是堅強的意志和勇往直前的信念，或許，心態是堅持這些意志和信念的基礎。不抱怨，才能成就美美人生。

《不抱怨的世界》之所以如此受人歡迎，乃至膜拜，便是由于書中的例子都是我們身邊經常碰到的活生生的例子，引起了我們讀者的共叫，書中的例子總能讓我們聯想到自己，深進淺出，從自己的角度往領悟出一定的人生哲理。

例如，看這本書的時候，我就想起了那部讓我流了無數眼淚的電影――《唐山大地震》，23秒，32年，改變兩個女人的一生。設想，假如方登能放下對母親的“仇恨“，不抱怨這段不愉快的童年記憶，是否她的人生是另一番景象?但那肯定會改變她母親的一生，她母親可以離開唐山，跟隨兒子享受富裕的生活，抑或另嫁，組成美滿家庭。方登就是放不下，無法停止抱怨，帶著仇恨過了不愉快的32年，到最后原諒母親的那一刻，兩人相跪而泣時，可以想象，她內心是何等的開釋和解脫。不抱怨了，才能發現，值得珍惜和享受的事情很多很多。

還有另一部感動了無數人的電影――《山楂樹之戀》。電影之所以感動人心，引人落淚，除了那段革命時期青澀純真的愛情讓人羨慕，而最后結局的不圓滿讓人心生不忍之外，更感動我的是，“老三“面對疾病的那份從容樂觀。即使罹患白血病，他并不抱怨老天待他的不公，也沒有意志消沉，萎靡不振，而是促使他往調查與他一起工作的人都得白血病的原因，面對深愛卻無法一起的”靜秋“，他也沒有抱怨，而是”我不能等你到25歲了，而是等你一輩子“，默默地守護。這么美麗的誓言怎能不讓人動容?如此寬廣的心靈如何能不讓人感動?正是由于老三的”不抱怨“，才成就了這么一段美麗的愛情故事。

藝術來源于生活，電影雖是虛構，但總能讓我們重新反省生活。生活中總會有這么些人，即使經濟困難、身患重癥，依然笑臉滿面，樂觀生活;但也總有一些人，即使家財萬貫、身體健康，卻總是悶悶不樂，郁郁寡歡。二者一對比，“不抱怨“的精神顯得如此重要。有時不得不感慨，人的一生除了必須擁有幾張人壽保單外，還須有一個健康的心態。只有經常感恩、不抱怨，才可能快樂地生活，擁有無憾的人生。

《不抱怨的世界》所提倡的精神不在于你是否帶著紫手環，而在于你是否能真的擁有一個闊達平和的心境，是否能真的擁有一個樂觀開朗的心態。放下所有的不滿、失看吧，不抱怨了，心里的包袱就會隨之卸下了，生活自然便會過得輕松有趣。或者這個過程很難，但一起為之努力吧，相信會有收獲的!

不抱怨的世界閱讀心得【篇3】

抱怨是我們日常工作中常見的行為。通過閱讀威爾·鮑溫的《不抱怨的世界》，我學到了很多，體會到了“不抱怨”的內涵。

在書中，鮑溫牧師說:“我們之所以會抱怨，我們就和我們做任何事情的理由一樣：我們察覺到抱怨會帶來好處。優秀的人都不抱怨。”

讀完這本書，我深受感動。當我慢慢地沉浸在書中的世界里，我發現它其實是靈魂的一面鏡子。這里面沒有什么偉大的道理，只是一種很普通的方式，一種很普通的情況，告訴我們一種對待生活的態度，讓我們更多的了解自己。

在鏡子里，我們可以看到我們的外表是否整潔，我們臉上的表情是憤怒還是快樂……而這本書反應我們的內心世界，它是樂觀的還是消極的?這些也許不會出現在我們的臉上出現，但它們或多或少在語言中的產生。

當然，有些人認為抱怨是一種宣泄，一種調節情緒的方式。把抱怨俗稱“嘮嗑”,偶爾認為“嘮嗑”有助于調節內心的平衡,有助于擺脫心中的陰影。

但當我讀完這本書,我才知道原來抱怨是一種流行病,你的抱怨會引起他人的共鳴,讓抱怨成為傳遞心靈疾病,不僅不能找到一種方法來解決,也可能讓你因為抱怨的快感而升級抱怨的程度。可能最終導致不可收拾的局面

書中主人公的狗被車撞了后，就差點讓他自己成為了憤怒及抱怨的奴隸，是理智讓主人公在抱怨的行為中停了下來，沒有讓事情更糟糕，而理智就是內心世界對自己行為的理性剖析與理解，而這一切都是“不抱怨”所能給予我們做到的

在書中,我看到有很多像我這樣的人,突然發現自己是一個有很多抱怨的人,心中多有不安。

,但是書中的一句話讓我頓悟:“誠實面對情緒，安于自己的不安，對發現自己的不足不必驚慌，既然已經產生了，就應該誠實勇敢的面對它;就應該去想辦法結束它，也才能最終安于自己的不安 。”

在書中，要求敢于分析自己，發現自己的不足，敢于改變自己。從少說到學會沉默，，再到安于不會沉默，再到安于不說的狀態，最后就能真正擁有“不抱怨的世界”。

當我們不抱怨時，我們的心理就只有快樂，當每個人都拋棄抱怨時，世界一定會更加和諧。

最后，引用比爾·蓋茨的話說:“生活是不平等的，接受它。記住,永遠不會抱怨。”

不抱怨的世界閱讀心得【篇4】

《不抱怨的世界》這本震驚世界的心靈勵志書，它用一只手環向我們傳遞了“抱怨不如改變”的生活理念。世界首富比爾·蓋茨在推薦這本書時說：沒有人能拒絕這樣一本書，除非你拒絕所有的書。

成功需要時間、需要積累。當成長達到了成熟期，自然會結出豐碩的果實。所以，即使眼下你還不被看好，即使眼下你剛剛慘遭失敗，即使你還在人生的谷底苦苦尋找出路，也不要抱怨、不要絕望：因為你的每一步，都是在書寫自己成長的編年史，都是在走向成功。

當我們采用可以激發心中正能量來面對生命中的人或事物，這樣就不會再讓我們煩心，還會給我們帶來實質的助益。我們可以改變自己的言語，可以改變自己的習慣，我們逐漸變得沉默，沉默能讓我們自省反思、慎選措辭，讓我們說出自己希望能傳送創造性能量的言論，而不是任由不安驅使我們發出又臭又長的牢騷。

林肯曾經說過：“摧毀敵人最好的方法，就是把他變成朋友。”要達到這種轉變的第1步，就是從內心開始做起。而我們的言語，會把我們的思想內容告訴這個世界。快樂或悲傷，由我們的言語來決定。我們的言語有著強大的力量。當我們改變嘴里說出來的話，就會開始改變自己的人生。試試看，剛開始可能會覺得有點困難，但是請仔細觀察，它是如何改變了我們對人、事物的看法。當我們改變用語時，景況也會跟著改變。

我非常喜歡《不抱怨的世界》這本書,現在我把這本書推薦給大家,它真的是一本很好的書,相信大家看過以后,一定會受益終生!

不抱怨的世界閱讀心得【篇5】

威爾·鮑溫所寫的一本《不抱怨的世界》，未曾想因此給我帶來了一次極大的心靈震撼和啟發。作為一名安全工作者，無論是在工作中還是在生活當中，我同樣有著自己的些許抱怨。誠然，不抱怨、無怨懟的世界也許只是一個理想中的世界，但它可以讓我們向往和憧憬，去完善自身的思想，增益自身的才能。書中深入淺出的論述，也讓我明白了很多道理，受益匪淺。

人們總會在工作中、生活中以及很多方面或多或少的存在著不滿意和抱怨的心理，有的人會很明顯的表現出來，影響到自身的情緒和行為;有的人則深埋心底，卻也同樣為這種心理左右了自身的行為;而對于相對豁達的人來說，其實也往往也或多或少的存在一些抱怨，甚至不為自己所知道，只是一種潛意識的抱怨，這也同樣一定程度的影響和左右了他們的思想和行為。對天災人禍的抱怨，對貧富差距、生活際遇、工作不順、感情不合等等多方面的抱怨充斥在人們的生活之中。書中提到很多有意無意的抱怨情節也可以證實這一點。要成為一個完全沒有抱怨的人很難，對生活一些不順當、煩心的瑣事發發小牢騷似乎不是一件太大的事情，也很正常。不過，我們卻忽視了一個重要的東西——吸引力法則。要知道，當一個人在說些負面和不快樂的事時，就會接收到負面和不快樂的事;如果多說一些感恩的事，則會為自己引來更多喜樂之事。這樣，你要選擇抱怨還是不抱怨?一本書，一只手環，改變愛抱怨的你，成就不抱怨的世界。書的開始，鮑溫首先教給了我們如何停止抱怨，用“21天效應”的培養方法改變自己的抱怨習慣，這也是改變我們，成就無怨人生的第一步。

抱怨其實是一種胸襟不寬的表現，在現實工作和生活中，我們每個人都不可能永遠一帆風順，每個人都有抱怨的理由。但抱怨往往都是無濟于事，遇到不順心的時候，要更多地在自己身上找原因，而不要總是責怪他人。威爾.鮑溫在書中指出：“抱怨是在講述你不要的東西，而不是你要的東西。抱怨會影響人際關系，是最消耗能量的無益運動”。安全是面向酒店的工作，更要學會停止抱怨，培養大度容人、見賢思齊的良好品質;摒棄私心雜念，以平和的心態對待各種事故;保持淡泊寧靜，以奉獻的精神回報酒店，在工作中追求素質的提升、人格的完善和理想的實現。

人的一生其實很短暫，什么是幸福，我覺得幸福就是一種心態，是相對而言的,財富上的不平等客觀存在，物質的追求也永無止境，所以我們要在比較中學會知足，不要在物質名利上進行盲目攀比，不要為一些小事而斤斤計較，只有覺得知足了才會懂得感恩。感恩是一種做人的態度，一種優良品德。有人說：這個世界值得抱怨的事情實在是太多了，怎么感恩?其實我們要善于換位思考，要保持良好的心態。把困難當作一種磨練，把挫折當成一種挑戰。作為安全管理人員，不能覺得高高在上，更應時時將感恩放在心上，感恩做人，感恩做事，我今天所擁有的一切并非理所當然的，我們的每一次進步都離不開領導的關心、同事的幫助和家人的支持。帶著感恩，心胸會更加坦蕩，工作會更有動力。人生不如意十之_，這句話雖然早已為大家所熟知，但真正能“看的開”的人卻并不多見。只要我們以正確的心理去對待，不怨懟，不苦惱。“不如意”也終有可能成為一種財富，一種磨礪，并以此成就我們的人生。《不抱怨的世界》給我們的是一場心靈的洗滌和震撼，對我在生活態度和方向上都起到了相當積極的作用，這即是我對它的解讀。