不抱怨的世界讀書心得感悟篇1

《不抱怨的世界》是我讀完之后感觸最深的一本書。我們都喜歡抱怨，可是又不喜歡聽別人抱怨，我想這是人的共性。

威爾·鮑溫在《不抱怨的世界》一書中不留情面地指出，“我們抱怨，是為了獲取同情心和注意力，以及避免去做我們不敢做的事。”許多時候，我們并非意識不到這一點，但就是不愿意直面，并且進取做出改變，有時候，隨著心理的慣性，也不明白如何改變?？墒?，改變不如意的現狀，也是人類的本性，抱怨帶來的消極作用，人們意識到了之后，還是會有改變的欲望自然升起。當改變隨著情緒上的抵觸被帶進了生活，就由“有意識的無能”踏入了“有意識的有能”。

我們開始留意自我的言語措辭，以沉默代替抱怨。這實在不是一個能輕易勝任的挑戰，盡管抱怨和評斷如口臭般污染著自我的生活環境，但習慣性的東西總是會帶來安全感，即使是替代式的。我們常常在努力維持不抱怨與落回現狀之間掙扎，改變自我的勇氣、不懈地自我覺察，共同打造了一把神奇的鑰匙——這把鑰匙，讓我們長久以來封閉著的意識緩緩敞開。

對舊有習性的挑戰必然帶來生活層面上的某些變更，鮑溫溫和而又堅定地指出：在這場把生命導向光明、進取的內在改變中，如果其他東西的確是阻礙，工作，或者朋友都應當研究放棄。

《不抱怨的世界》并非是一部闡釋觀念或解析心理的作品，而是一場“不抱怨運動”的發起、描述、記錄與召喚。正是那些已經改變了全球數百萬生命的事例，展示了抱怨的普遍性，以及相似的蛻變流程。

放下抱怨，這并不等于在困境面前不作為，或者放棄對社會不公正的言說權。帶有負面情緒的抱怨，恰恰才是不具建設性的消極。而源于生命的熱愛，并由此生發的感恩、寬容和同理心，也不容任何機構以任何名義竊取盜用。

所有的描述至多只是路標，真正的開始總是握在你自我手中——如果踐行，如果堅持，已經足夠造成改變的敞開，穿透我們雜亂無章、充滿問題而又缺乏審視的生活。

《不抱怨的世界》告訴我們，不要抱怨，不抱怨就是一把鑰匙，一把喚醒我們內心深處改變的鑰匙，讓我們在忙忙碌碌的生活中能夠有一份難得的寧靜。

不抱怨的世界讀書心得感悟篇2

抱怨在我們日常的工作生活中是一種司空見慣的行為，看完《不抱怨的世界》，受益匪淺，認識到“不抱怨”的內涵。書中說：“我們之所以會抱怨，我們就和我們做任何事情的理由一樣：我們察覺到抱怨會帶來好處。優秀的人都不抱怨。想一想：人發怒時，怒氣會毒害我們自我的血液。傷人傷己，進而抱怨無際于事。

在書中我看到了也有很多人和我一樣，突然發現自我是一個如此多抱怨的人，心中多了些不安，書中的一句話讓我醒悟：“誠實應對情緒，安于自我的不安，對發現自我的不足不必驚慌，既然已經產生了，就應當誠實勇敢的應對它;就應當去想辦法結束它，也才能最終安于自我的不安”。書中就是要求我們勇于剖析自我、找出不足、勇于改變自我。由少說到學會沉默，再到安于不會沉默，再到安于不說的狀態，最終就能真正擁有“不抱怨的世界”。當我們沒有了抱怨，我們的心理就只剩下歡樂，當人人都拋棄了抱怨，那這個世界就肯定更加和諧。

其實這世界不公平的事情太多，在現實生活中，每個人又難免要遭遇很多挫折和失敗。所有這些事情，都讓人感慨，令人難免抱怨不已。每當這時，有些人便不能正確對待，產生不滿，引發很多牢騷和抱怨。抱怨是容易的，正如心理專家所言，“抱怨帶來簡便和快感，猶如乘舟順流而下，那是因為我們是在順應自我負面思考的天性。停止抱怨，而改用進取的態度去欣賞事物完美光明的一面，卻需要意志力?！彪m然本書中教導我們不要抱怨，但我認為不抱怨真的很難，人離不開抱怨，但切忌抱怨后不要一向輪回在抱怨之中，這樣既解決不了問題，又影響個人情緒，長期處于這種狀態，對身體也有很大的傷害。書中主人公的狗被車撞了后，就差點讓他自我成為了憤怒及抱怨的奴隸，是理智讓主人公在抱怨的行為中停了下來，沒有讓事情更糟糕，而理智就是內心世界對自我行為的理性剖析與理解，而這一切都是“不抱怨”所能給予我們做到的。

最終引用比爾·蓋茨的一句話“人生是不平等的，去理解它吧。請記住，永遠都不要抱怨。”

不抱怨的世界讀書心得感悟篇3

書中詳細寫了如何做一個不抱怨的人。首先是不抱怨自己，先讓自己變得更好、更堅強，提高自己的能力，不要輕易否定自己。有句話說得好：如果你連自己都看不起，那么誰會看重你。然后是不抱怨他人，不抱怨對手，不抱怨同事，不抱怨領導，不抱怨客戶。不要抱怨對手太強大，那是因為自己的努力還不夠，相反，要感謝你的“敵人”。

的確，他們曾經讓你羞愧憤怒，讓你咬牙切齒、痛不欲生，然而當你有一天回過頭去看，你會發現，他們激發你的斗志，讓你一次又一次的突破自我，實現自我。他們，才是你最應該感激的人。再然后是不抱怨工作，不抱怨家庭。

對于工作，自己雖從未感受過工作的辛苦以及快樂，但從作者的字里行間卻把自己認作每一個例子的主人公，從中學到了不上的“經驗”，為自己以后的工作生涯建好了橋梁。

家庭是每個人都有的，不要抱怨自己的家庭不富裕，自己的爸媽如何如何不好，相反，不富裕并不代表不幸福，只要一家人一條心，快樂永遠不會離開你。

不抱怨的世界讀書心得感悟篇4

《不抱怨的世界》這本書主要教會我們如何擁有一個不抱怨的人生，它是一碗勵志的心靈雞湯。不要抱怨外界的任何環境，不要抱怨自己和他人，因為抱怨的人得不到快樂。

抱怨是無任何益處的一次情緒變化，帶來的只有負面的東西，讓你不能靜下心來審視自己，從而看不到其他方面。就像書中提到了一個婦人遭受嚴重車禍而面臨截肢，她經歷了多次痛苦的手術后，感恩醫生、護士和家人，而沒有去怨恨抱怨那個司機。她得到了更多的快樂。

我們活在一個浮躁的社會里面，很少有人能靜下心來審視自己的。對于遭遇的不公和不幸，我們都習慣性的去咒怨。很顯眼，這一點好處都沒有，都是些無意義的舉動。其實生活中的這些挫折都是成功路上的墊腳石，他們不僅激勵著你艱難上坡，同時也讓你心靈得到洗禮，這些都是寶貴的財富。感謝自己，感謝家人，感謝貧窮，感謝身邊的人，包括那些敵人。因為有他們的存在，你的人生奮斗才有了更大的動力。不抱怨的人生才是最快樂的人生。

不抱怨的世界讀書心得感悟篇5

在這本書中，作者分章寫了抱怨與不抱怨、尋找抱怨的原因、改變抱怨的習慣、樹立不抱怨的信心、不抱怨自己、不抱怨他人、不抱怨的工作、不抱怨的家庭、不抱怨的身體、感謝生活。詳細地寫出了抱怨的原因、后果，以及如何做一個不抱怨的人，并以一個個小故事使讀者印象更加深刻，更有說服力。

在讀書的同時我也不斷地反思自己，作者寫道愛抱怨的人的六大特征：易自暴自棄、牢騷不斷、不懂得珍惜、與快樂無緣、愛自怨自艾、適應能力差。其實我自己也抱怨過，不懂得珍惜過，總是盼望著擁有什么，可擁有后又覺得沒有期待中的好，轉而又盼望新的東西，一直不懂得珍惜自己擁有的。而實際上，自己卻丟失了好多東西，包括親人、朋友也會遠離自己。做人要懂得知足才能常樂，抱怨的人總是會與悲傷、痛苦相隨。所以說，以后的我們要排除這六大特征，做一個不抱怨的人，享受生活的美好。

與抱怨的人相反，不抱怨的人有常見的七種表現：有寬大的胸襟，陽光樂觀，有等待的耐力、堅強，易受人待見，以正確的態度對待缺陷，有一顆感恩的心。其中，以正確的態度對待缺陷深入我心。一位哲人曾經說過，一種缺陷，如果發生在愛抱怨的人身上，他會把它作為失敗的借口，竭力利用它來偷懶、求恕、懦弱。與之相反，不抱怨的人會笑對缺陷，他不僅會有種種方法來將它克服，且缺陷絲毫不會阻礙他成就偉大的事業。

不抱怨的世界讀書心得感悟篇6

經典重溫，必有所得。閑暇之余，唯有書香醉人，最近又重新品讀了美國作家威爾·鮑溫的心靈勵志書《不抱怨的世界》。一本書，一只手環，傳遞“抱怨不如改變”的生活理念，改變愛抱怨的你，成就不抱怨的世界。

人的心底始終留有一個角落，用來定格那個初出茅廬、意氣風發的自己，那是夢開始的影像，任憑時光洗滌，卻從不曾模糊，只是這一路走來，往往深陷于瑣碎的工作和生活泥濘，看著方向的偏離，便產生了抱怨這樣一種負面情緒，而且這種情緒的感染性遠比想象中來的強烈和深遠，即使是我們80后青年群體，時常抱怨的也不占少數，不滿聚焦于身邊的一切人和事甚至自己，這種消耗能量的無益舉動，也在不知不覺中慢慢侵占夢想的源頭，讓我們忘了為什么出發，要到哪里去。

不抱怨的世界讀書心得感悟篇7

抱怨在我們日常的工作生活中是一種司空見慣的行為，通過認真閱讀威爾·鮑溫的這本《不抱怨的世界》，我感到受益匪淺，認識到“不抱怨”的內涵。書中鮑溫牧師說：“我們之所以會抱怨，我們就和我們做任何事情的理由一樣：我們察覺到抱怨會帶來好處。優秀的人都不抱怨。”

一篇的翻閱《不抱怨的世界》，這是一本很棒的心靈勵志書。看了這本書后心靈受到很大的觸動，慢慢沉浸在書中世界時，才發現，它其實就是一面心靈的鏡子。里面并沒有什么大道理，只是很普通的方式，很普通的事例，來告訴我們一種生活的態度，讓我們更加了解自己。在鏡子里我們能看到自己的外表是否整潔，我們的臉上是什么表情，是憤怒還是喜悅……而這本書就是反照內心的鏡子，讓我們看到自己不能外露的內心世界，是樂觀向上的，還是消極低沉的?這些可能在表情上我們沒有表露，但在言語上或多或少有抱怨的產生。當然，有人認為抱怨是一種宣泄，一種情緒的調節方式。沒有看這本書前我也是如此認為：我們把抱怨俗稱“發牢騷”，認為偶爾發發牢騷有助于自己內心平衡的調節，有助于擺脫心靈的陰影，但當我看完這本書后，我才知道原來抱怨是一種流行病，你的抱怨會喚起他人的共鳴，讓抱怨成為一種傳遞的心靈疾病，不但不能找到解決的方法，還可能讓你因為抱怨的快感而升級抱怨的程度，最終又可能導致不可收拾的結果。書中主人公的狗被車撞了后，就差點讓他自己成為了憤怒及抱怨的奴隸，是理智讓主人公在抱怨的行為中停了下來，沒有讓事情更糟糕，而理智就是內心世界對自己行為的理性剖析與理解，而這一切都是“不抱怨”所能給予我們做到的。

在書中我看到了也有很多人和我一樣，突然發現自己是一個有如此多抱怨的人，心中多了些不安，可是書中的一句話讓我頓然醒悟：“誠實面對情緒，安于自己的不安，對發現自己的不足不必驚慌，既然已經產生了，就應該誠實勇敢的面對它;就應該去想辦法結束它，也才能最終安于自己的不安”。書中就是要求我們勇于剖析自己、找出不足、勇于改變自己。由少說到學會沉默，再到安于不會沉默，再到安于不說的狀態，最后就能真正擁有“不抱怨的世界”。當我們沒有了抱怨，我們的心理就只剩下快樂，當人人都拋棄了抱怨，那這個世界就肯定更加和諧。

最后引用比爾·蓋茨的一句話“人生是不平等的，去接受它吧。請記住，永遠都不要抱怨?！?/p>

不抱怨的世界讀書心得感悟篇8

近期，我讀了《不抱怨的世界》，感慨良多。

人的一生是在工作和生活的重復中度過的，難免會遇到不如意。大多數人在遇到不如意時，便開始抱怨，怨天、怨地、怨他人，卻從來不會自我反省。

其實抱怨最傷的是自己的身體。有的人學歷高，卻長時間得不到提拔，他們開始懷疑沒有得到領導的重用，由此對自己的工作起了抱怨;有的人眼高手低，他們感覺領導對自己沒有重視，沒有把自己放在更好的環境來展示才華，從而把美好的光陰和精力白白浪費掉了。一個人一旦和抱怨交上朋友，抱怨會告訴他負面的工作和生活態度，遇到問題總會在別人身上找缺點。

這本書也恰恰告訴我們，抱怨給我們只會帶來傷害，因此我們遇到事情應當積極地去面對。大企業家馬云曾說，不抱怨的態度是人生的第一態度。我們不能目光短淺，要把眼光看長遠，直至看到未來的美好日子里去。

一個人遇到挫折、失敗那是暫時的，絕不能一廂情愿地認為這些所謂的責任應該由別人來承擔，為了我們能夠快快樂樂地過好每一天，我們應該用不抱怨的這把鑰匙鎖住自己愉快的心情，讓自己親密的人愿意積極地靠近我們，從而喚醒我們渴望已久的改變。

不抱怨的世界讀書心得感悟篇9

讀了《不抱怨的世界》，我感覺到這不只是一本心靈讀本，更像是一本工具書。它不只是從理論上闡述了抱怨的負面影響，還提供了一個非常實用又操作簡單的方法，來解決“怎樣可以不抱怨”這個問題。

我也是因此帶上了隨書贈送的紫手環，發現我自己的抱怨實在太多了，常常在上班的時候抱怨“又沒睡好”，常常在下班的時候抱怨“累死了”，抱怨客戶填單“又”不完整，開車的時候抱怨出租車不講規矩，抱怨紅燈太久等等，這都是我之前從沒有意識到的。有人說生活就像一面鏡子，你對它笑它就會對你笑，你對它皺眉，它就會對你皺眉。

常常在抱怨之后發現自己心情也跟著糟糕了起來，抱怨確實給我帶來了不少負面的影響。但仔細想想，我們平時抱怨的事都是些小事，再回頭想想，根本就不值得因此不高興，而抱怨以后像是把不開心的事放大了好幾倍，讓自己又回味一遍，也讓身邊的人也跟著受到了負面的影響。

本來我只是好奇，抱著試試看的態度，發現了這些自己平時不會注意到的言語舉動，自己也大吃一驚，于是就跟著書里的方法自己嘗試了一下。

不抱怨的世界讀書心得感悟篇10

澤澤，媽媽小時候可以閱讀的書少之又少，所以了解到的知識也有限。課外閱讀是可以不斷提升自己，所以我們要愛上閱讀體會書中真正的意義。謝謝你經常在家邀請媽媽一起看書。今天媽媽給您分享一本書叫《不抱怨的世界》。

《不抱怨的世界》作者是美國最偉大。受尊崇的心靈導師之一威爾。鮑溫。這本書講述作者發起一項不抱怨活動，邀請每位參加者戴上一個特制的紫手環，只要一察覺自己抱怨，就將手環換到另一只手上，以此類推，直到手環能持續戴在同一只手上21天為止。越來越多人參與這個活動，學習為自己創造美好的生活，多點實際行動少點抱怨，讓這個世界充滿了正能量。

書中最喜歡的幾句話：抱怨是在講述你不要的東西。而不是你要的東西。人生就是釋放的綜合，你釋放什么你的人生就是什么。如果看不慣，那就改變它;如果無法改變它，那就改變你自己。通過對《不抱怨的世界》的閱讀讓我明白，一個人能力有限，不能改變別人，所能做的只是改變自己，保持謙虛謹慎的態度，注意尋找問題的關鍵人物，注意交流方式，不抱怨自己。他人。當我們抱怨自己的成就時，試著學習接納自己;抱怨他人時，試著把抱怨轉成請求。這樣子，你的生活會有想象不到的大轉變。學習成長也是一樣的，少點抱怨多點努力用心。澤澤，不要覺得自己不如別人，你身上也有別人沒有的優點。我們要相信自己。在爸爸媽媽心中你已經不斷在進步。我們看到你的努力看到你的成長。只是希望一些不好的習慣能夠得到改變。做事要腳踏實地不要急于求成，成功都是靠長期的堅持小知識的不斷積累以及良好的習慣養成。學習生活中和他人難免會有些沖突，遇到問題我們先發現問題的根源。先思考自身的問題再結合別人一起去解決。是緣分讓大家相識相聚在一起，和同學要好好相處，寬容待人。還有最近同學教會了你很多東西我們要感謝他們。你平時很少會去抱怨媽媽，相信澤澤一定是一個充滿正能量的。我們要知足常樂，感恩生活感恩他人。每周你開心的回來高興的回校這也是媽媽非常開心的，發現你愛上東華愛上113班。這離不開老師、阿姨和可愛的同學們。謝謝您們!你說113班最幸福，一個班主任兩個副班主任還有青藤樹。確實，113班風水寶地，希望同學們快樂學習快樂生活。