8.4號各單項8進4焦點賽程。

1號場地

1、鄧俊文/謝影雪 vs 徐承宰/蔡侑玎

2、張蓓雯 vs 辛杜

3、翁泓陽 vs 周天成

4、楊佳敏 vs 金佳恩

5、本雅帕/倫塔卡恩 vs 金昭映/孔熙容

6、李洋/王齊麟 vs 古賀輝/齋藤太一

7、金廷 vs 普蘭諾伊

8、阿爾菲安/阿迪安托 vs 姜珉赫/徐承宰

2號場地

1、宮浦玲奈/櫻本絢子 vs 巖永鈴/中西貴映

2、蔣振邦/魏雅欣 vs 馮彥哲/黃東萍

3、革通 vs 因達(dá)農(nóng)

4、松本麻佑/永原和可那 vs 福島由紀(jì)/廣田彩花

5、李梓嘉 vs 黃智勇

6、普里耶修 vs 斯里坎特

3號場地

1、程星/陳芳卉 vs 里瓦爾迪/門塔里

2、張殊賢/鄭雨 vs 劉圣書/譚寧

3、綠川大輝/齋藤夏 vs 山下恭平/筱谷菜留

4、里揚托/雅各布 vs 保木卓朗/小林優(yōu)吾

5、盧敬堯/楊博涵 vs 謝定峰/蘇偉譯

6、白馭珀 vs 大堀彩

羽毛球單打比賽規(guī)則

1. 在一局比賽開始時(比分 0 ： 0)或發(fā)球方得分為偶數(shù)時，發(fā)球方在右半場進行發(fā)球。當(dāng)發(fā)球方得分為奇數(shù)時，在左半場進行發(fā)球

2. 如果發(fā)球方取得一分，那么下一回合其繼續(xù)發(fā)球

3. 如果接發(fā)球方取得一分，那么下一回合其成為發(fā)球方

羽毛球雙打比賽規(guī)則

1. 與單打一樣，發(fā)球方得分為偶數(shù)時，發(fā)球方在右半場進行發(fā)球。當(dāng)發(fā)球方得分為奇數(shù)時，在左半場進行發(fā)球

2. 如果發(fā)球方取得一分，那么下一回合其繼續(xù)發(fā)球，且發(fā)球人不變

3. 如果接發(fā)球方取得一分，那么下一回合其成為發(fā)球方

4. 當(dāng)且僅當(dāng)發(fā)球方得分時，發(fā)球方的兩位選手交換左右半場

打羽毛球的好處

1、鍛煉眼力

打羽毛球讓人練得“眼明手快”的原因很簡單：因為打球時雙方要經(jīng)常觀察對手揮拍情況和高速飛行中的球體，眼睛緊緊追尋高速飛行的球體，眼部的睫狀肌就會不斷地收縮和放松，大大促進了眼球組織的血液循環(huán)，從而改善了睫狀肌的功能，長期鍛煉就能提高人的視覺靈敏度和眼睛的反應(yīng)能力。對于普通的羽毛球愛好者，尤其過度使用眼睛的人來說，如果能堅持打羽毛球，視覺敏感度將會明顯提高。

2、舒筋活血

羽毛球同籃球、網(wǎng)球、乒乓球一樣，是個較強體力的運動，技術(shù)占40%，體力占60%，哪怕是寒天凍地，一場球打下來全身會出汗，春天秋天就更厲害了，對身體起到調(diào)整和平衡的作用，促進新陳代謝，對預(yù)防心血管病，強身健體非常有益。

3、治頸椎(肩周)病

參與羽毛球運動，要用手肩膀協(xié)調(diào)出動，拼命抽球，你的頭要抬、肩要動，每天堅持打球一小時以上，骨質(zhì)增生很難形成。因此，頸椎、肩周病很難產(chǎn)生。

4、排毒養(yǎng)顏

長期打羽毛球的同志胖子比較少，走路輕松，人變得較年輕。每天出汗把身體毒素排出，使你大小便通暢，叫你汗流浹背，體毒排泄，對預(yù)防痛風(fēng)病很有脾益。

5、全身鍛煉

羽毛球運動也很適合減肥人群。在羽毛球運動中，需要不停地運用手腕和手臂的力量握拍、揮拍，還要充分活動踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、胯關(guān)節(jié)等部位，所以對于全身肌肉和關(guān)節(jié)的鍛煉是很充分的。而且，你在撿球、接球的過程中，又會不斷地彎腰、抬頭，這樣，也使腰部、腹部的肌肉得到了充分的鍛煉。

6、增強友誼

通過打球、比賽不相識的都互相認(rèn)識了，了解對方的性格，真正以球會友，友誼長存。

7、提高技能

通過球友組織比賽，激發(fā)技能訓(xùn)練，球友之間互相學(xué)習(xí)，共同提高。

8、開心娛樂

養(yǎng)生專家講：每天要大笑三次，對人的精神舒暢，促進五臟六腑活動非常有好處。可排除濁氣、邪氣。只要羽毛球一發(fā)，一場球打下來，要笑十次以上，使人的心情保持快樂。

9、身體靈敏

打球的人都精神抖擻，精道道的，身體靈活，四肢勤快，打羽毛球的，身體關(guān)節(jié)骨胳都用的上，采取抽吊結(jié)合，四方球、左右勾球、變化多樣，使身體靈活多變。

10、健腦增智

羽球人員要動腦打球，不是不動腦擊球，叫打球先打腦，要研究對方弱點、致命地方，因人而宜，以人為本，堅持以我為中心，以主動為動力，以快速為法寶，以贏球增信心。

打羽毛球的十大好處

1.有助于睡眠

羽毛球?qū)儆谥袕姸冗\動，能夠有效幫助增高體溫，對于睡眠質(zhì)量的提高有不錯的效果。但是要注意的是，晚上打羽毛球不宜在晚飯后立馬進行，也不宜多度打，不然物極必反，可是會影響睡眠的。

2.提高靈敏度

打羽毛球要求你整個人的身體狀態(tài)要好，在進行羽毛球運動時，因為打球的技巧多樣，姿勢也是變化多樣的，所以在進行羽毛球運動時要求你全身的骨骼都要加入，經(jīng)常打羽毛球你的身體靈活性，靈敏度會提高

3.健腦益智

打羽毛球是講究戰(zhàn)術(shù)、講究用腦的。我們知道，一個好的羽毛球運動員出了有過硬的技術(shù)外，懂得戰(zhàn)術(shù)，能夠在球場上找到對方的弱點加以變換攻擊也是很重要的。經(jīng)常打羽毛球，你也會開始不斷開發(fā)你的智慧去贏球，這樣就能很好地起到健腦益智的作用

4.開心娛樂

我們常說“笑一笑，十年少”每天能夠開懷大笑的話，整個人的精神都能變好，五臟六腑淤積的邪氣，濁氣也能有效排出，羽毛球運動就是一項能夠讓你在運動中暢懷大笑的運動。

5.鍛煉眼力

打羽毛球身體要靈活，眼力更要好，為什么這么說，打羽毛球的時候球是處于飛速運動的狀態(tài)。而整個過程中你需要眼睛一直追隨處于運動中的球，球動眼動，而且眼睛是處于自然運動，不僅能夠鍛煉眼力，還能幫助提高視力。

6.舒筋活血

打羽毛球的過程是很消耗體力的，但是就是這樣耗體力的運動，特別是打羽毛球很多的拉伸、跳躍運動動作能夠很好地對身體筋骨進行鍛煉，促進全身血液循環(huán)。但是要注意，運動錢的準(zhǔn)備工作一定要做好了，不然很容易出現(xiàn)拉傷等傷害

7.排毒養(yǎng)顏

我們知道打羽毛球不管是在哪個季節(jié)都能出一身汗，大量的出汗能夠很好的促進身體毒素排出。身體毒素沉淀越少對身體自然是好很多，對于女性朋友來說，排出毒素，美容養(yǎng)顏想必是極好的。

8.放松肩頸部

在打羽毛球的時候，要求我拍的手臂拼命抽球，手和肩腰要協(xié)調(diào)配合。在運動的時候你的頭要隨著球的高低變化而抬高抬低，肩膀也要隨著打球而運動，這對于每天久坐、肩頸酸痛的人來說，是放松肩頸部很好的運動方式

9.瘦身減肥

打羽毛球?qū)τ谑萆淼念~效果是全身的，在揮拍打球時，手臂得到了很好的鍛煉，不斷的大跨步、跳躍等等動作坐在鍛煉全身的肌肉，還有在撿球的過程中不斷的彎腰，抬頭，也是很能瘦下巴的哦。

10.增強肺活量

打羽毛球的時候能夠不斷訓(xùn)練你的肺部肌肉群，是你的肺部功能變強。在運動時你的換氣量也能因位運動的逐步加強而不斷變大，這樣就能很好的提高肺活量啦。