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教你如何坦對應試心理關

時間: 郭寧靜2 自考學習

  考試前三天,一定要注意睡眠,不論你是否以前有熬夜的習慣,還是有夜讀的習慣,這幾天,一定要開始做到晚上11點前必須睡覺。不要等到考試的前一天才放下心來好好休息,這樣是非常不對的,這樣只會讓你感覺非常不適應,反而在第二天考試中沒有好的精神狀態。提前幾天養成好習慣,到了考試的前一天,才會有好的睡眠質量,才能在第二天以最佳狀態去應戰考試。

  對考試有恐懼感的朋友,我覺得心態必須要放好,不管你曾經是否努力,不管你是否是有過多次失敗(比如某一科目考了兩次或三次還沒有通過),臨近考試的日子里,一定要把這些記憶中的失敗放在一邊,不要總是放在心上,當然也不能忘記。我們要知道,是這些失敗使得我們害怕這一次的考試,我們才會恐懼考試的到來是要求我們再一次面對,但同時又要把這些失敗的過去當成是激勵自己的武器。每一次失敗我們都會有所收獲,至少我們了解到了自己哪些方面不足,哪些方面自己還沒有掌握,而不是把每一次失敗看成是整個戰爭的結束。可以讓自己得到輕松的辦法很多,你可以早上起床出去鍛煉,晨跑可以讓自己放松心情,更多的就是這一天你能輕松地復習和準備考試。晚上睡覺之前喝一杯溫牛奶,可以安神,使你睡眠質量更好。到考試的那天早上,一定要把所有復習都給放下,不要以為考試的前幾分鐘還能為自己爭取到好的成績,這樣只會讓自己更加緊張。吃完早餐,安靜地等候在考場外面,對自己要有信心,不要去回憶曾經考過多少次,就當自己是第一次考這一科,并且自己已經是掌握了這些知識。

  考前有興奮感的朋友們,不要以為自己第一次考這個考試就可以很隨便,也不要太嚴肅地去對待這個考試,我們就當是在做游戲,我們不必要把這個考試戰場當成是決定自己成與敗的基點。考試前幾天可以多看看書,第一次參加考試,充滿了很多新奇,雖然自信滿滿,但也會因為經驗不足而敗下陣來。切記不要以為自己已經學得很好了,不要過分自信,對于興奮感很強的考生,更多的是要靜下心來想復習,同時也要注意休息。如果可以請到一個有經驗的自考過來人陪在身邊一起復習,效果更佳。很多有興奮感的考生也會害怕,是因為擔心自己第一次考試,什么都沒有經歷,怕在試題上面出亂子。你只要想到,別人也跟你一樣,也是做的同一樣的試卷,大家都是同樣的考試,沒有什么可以擔心的。

  考試前把考試要用到的文具準備好,還有準考證,身份證等。不要等到考試當天早上急忙出來找,這樣會讓自己的心處于浮躁的狀態,不利于考場發揮。

  考試結束,結束了一科并不代表結束了整個自考,下一門課在哪里考,考的是什么,要在考試前準備好。不要等到考完了一科才去找下一科的考場。考前要做好考試的準備工作,而考后就是下一次考試的考前,因此如何去安排下一次考試是非常講究的。

  結束了一科,就不要再去計較這一科考試過程中出現了哪些失誤,或者哪一題目沒有答完整等等。考完了就要放松心情,當然也不能忘記還有下一科考試。我建議大家考試結束之后不要相互之間對比各自的考試答案,因為在對比之中,每個人多少都會對自己的答案產生懷疑,原本很自信的心也變得猶豫起來,這個是沒必要的。即使你剛才的考試答錯了又能怎樣,難道現在還能去改正嗎?所以把剛才過去的考試放在一邊,準備下一場考試。

  當你所有的考試都結束之后,該放松放松了,好好出去走走,跟朋友一起出去逛逛街買買東西,別忘記買點水果回來吃,多吃水果有益身體健康。結束了這一次的自考就意味著要迎接新的挑戰,新的開始必然要求我們有足夠的信心去面對。很多自考的朋友都說自考難,考了一年下來也就只過了兩三門,然后就沒有信心了,甚至打算放棄考試。我覺得這樣是不對的,首先自己既然選擇了這條路,就應該對自己有信心,相信自己能把這條路走好,即使這條路很艱難;其次我們要對未來充滿希望,不要旁聽別人怎么怎么,別人考了幾年自考沒有畢業并不代表自己,不要認為自己比別人笨。

  考試,開心一點,快樂一點,輕松一點,好的心情會讓你學習起來事半功倍!

  我們走過很多艱難的路,也有過失敗,但你是否因為這些失敗就退縮在人生碼頭?路人會同情你的懦弱嗎?站起來,給自己信心,體驗自考并不是為了那一紙文憑,更多的是學習到知識,充實了自己,不要為自己留下遺憾。想要別人給自己鼓掌,首先就要自己給自己鼓掌,加油。

  希望大家能有好的心態去面對考試,希望自考留給大家是美好的過程。

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