解放軍總醫(yī)院第一醫(yī)學(xué)中心母義明教授團(tuán)隊(duì)發(fā)表的由全國243個城市的1580萬名符合條件的成年人參與的《中國肥胖患病率及相關(guān)并發(fā)癥》顯示，受試者中超重人群占比34.8%，肥胖人群占比14.1%。

數(shù)據(jù)顯示，肥胖占比存在明顯的性別和年齡差異，男性肥胖比例較女性更高、且肥胖年齡往往更輕。男性超重的比例為41.1%，女性為27.7%;男性肥胖的比例為18.2%，女性為9.4%。

肥胖標(biāo)準(zhǔn)的計(jì)算方法

體重(kg)/身高平方(m)?。

肥胖指數(shù)實(shí)際上也叫體質(zhì)指數(shù)，簡稱是BMI，根據(jù)世界衛(wèi)生組織，BMI標(biāo)準(zhǔn)在18.5到24.9之間認(rèn)為是正常的體重，BMI在25到29.9的認(rèn)為是超重，大于等于30以上的認(rèn)為是肥胖。不過對于肌肉發(fā)達(dá)的人，BMI可能會誤判為肥胖。

肥胖的人群容易患很多慢性的疾病

1、糖尿病：肥胖容易導(dǎo)致內(nèi)臟脂肪堆積，內(nèi)臟脂肪堆積后可出現(xiàn)胰島素抵抗，因此容易得糖尿病，肥胖人群一定要監(jiān)測血糖水平，一旦發(fā)現(xiàn)血糖水平增高，需積極予以干預(yù);

2、代謝綜合征：肥胖容易導(dǎo)致代謝綜合征，高血壓、高血脂、高尿酸血癥都屬于代謝異常所引起，且容易與糖尿病并存;

3、呼吸系統(tǒng)疾病：肥胖還會導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)出現(xiàn)阻礙，如患者在睡眠時，容易出現(xiàn)睡眠呼吸暫停綜合征，這時患者會由于呼吸障礙導(dǎo)致出現(xiàn)嚴(yán)重的低氧血癥;

4、其他：由于肥胖患者還會出現(xiàn)其他的不良事件，如在神經(jīng)系統(tǒng)方面，肥胖容易導(dǎo)致患者出現(xiàn)腦出血的情況，育齡期的女性肥胖還會導(dǎo)致卵泡成熟障礙，或者出現(xiàn)多囊卵巢綜合征，影響患者正常的生育功能。此外，肥胖還會導(dǎo)致脂肪肝、骨關(guān)節(jié)病等。

肥胖的預(yù)防措施

1、 提高認(rèn)識

充分認(rèn)識肥胖對人體的危害，了解嬰幼兒、青春期、妊娠期、更年期、老年期各年齡階段容易發(fā)胖的知識及預(yù)防方法。

2、 飲食清爽

要想身體苗條健壯、避免肥胖，就要采取合理的飲食營養(yǎng)方法，盡量做到定時定量、少甜食厚味、多素食、少零食。

3、 加強(qiáng)運(yùn)動

經(jīng)常參加慢跑、爬山、打拳等戶外活動，既能增強(qiáng)體質(zhì)，使體形健美，又能預(yù)防肥胖的發(fā)生。

4、 生活規(guī)律

為預(yù)防肥胖，養(yǎng)成良好的生活規(guī)律是很有必要的。合理的飲食營養(yǎng)、每餐不要太飽，既滿足了生理需要，又避免了能量儲備;若睡眠過多，熱量消耗少，也會造成肥胖，因此，不同年齡的人應(yīng)安排和調(diào)整好自己的睡眠時間，既要滿足生理需要，又不能多睡。

5、 心情舒暢

良好的情緒能使體內(nèi)各系統(tǒng)的生理功能保持正常運(yùn)行，對預(yù)防肥胖能起到一定作用。反之，沉默寡言、情緒抑郁，會使生理機(jī)能發(fā)生紊亂，代謝減慢，加上運(yùn)動量少，就容易造成脂肪堆積。

引起兒童肥胖的原因

1、遺傳因素

科學(xué)研究證明，遺傳在孩子生長發(fā)育中起著重要的作用，遺傳因素不僅影響著骨骼系統(tǒng)的發(fā)育，而且遺傳基因控制著身體的能量消耗，決定從脂肪中運(yùn)用多少熱量。因此，身材胖的父母，子女胖的可能性也很大。

2、營養(yǎng)失衡

孩子的生長發(fā)育需要大量的營養(yǎng)，所以他們必須不斷地從外界攝取各種營養(yǎng)素，尤其是足夠的熱量、優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、各種維生素和礦物質(zhì)。兒童營養(yǎng)調(diào)查資料也證實(shí)，營養(yǎng)豐富而且平衡的膳食能促進(jìn)生長發(fā)育，但是，長期的營養(yǎng)失衡，也會影響兒童的身體發(fā)育。

胖的原因并不僅僅是吃的多，主要是由于吃的東西決定的，一般來講，偏好吃多脂肪食品和甜食的孩子，發(fā)胖的機(jī)率比較高。由于兒童的天性大多愛吃甜食，因此許多肥胖兒童喜歡吃奶油、漢堡包、炸薯?xiàng)l、可樂等高熱量的食物，這些食物一般缺乏營養(yǎng)，以吃這些食物為主長大的孩子，往往身體嚴(yán)重缺少鈣和碳水化合物，而且體內(nèi)糖和脂肪的含量過高。

3、缺乏運(yùn)動

運(yùn)動可以促進(jìn)孩子的身體發(fā)育和增強(qiáng)體質(zhì)，還可以加快機(jī)體的新陳代謝，提高呼吸系統(tǒng)、運(yùn)動系統(tǒng)和心血管的`功能，尤其能使孩子的骨骼和肌肉都得到鍛煉。

與前幾代兒童不同，現(xiàn)在的孩子大多住在高樓里，缺乏交流的機(jī)會，從幼兒園回家后一般都呆在家中看電視、玩游戲，很少參加集體活動，因此，非常缺乏體育運(yùn)動。這樣就限制了體能的消耗，再加上營養(yǎng)過剩，脂肪在他們身上沉積也就不足為奇了。而且，身上的肉越多，身體就越笨重，也就更懶散了。