一是舌苔厚膩，或者舌體胖大，舌邊有齒痕;

二是身體沉重懶動，睡醒后仍然不解乏，渾身不清爽，有頭昏腦脹之感，易困倦，記憶力減退;

三是食欲不振，表現為胸悶腹脹、食欲欠佳，口中粘膩等，“濕聚成痰”，日久會出現咽部有痰、咽部不清爽等情況;

四是面部容易出油，面色發黃、發暗，有的伴有頭發出油，或者耳朵里面總是濕濕的，用小指觸碰，感覺有油;

五是大便粘膩不成形，總有排不凈的感覺，粘在馬桶上不易被沖走，這說明體內有濕，消化吸收功能異常。

濕氣重的表現

典型癥狀是：身體總覺得疲勞，提不起精神。

1、濕氣重的人會感覺身體總是比較沉重，干啥都提不起勁。濕氣重的人頭部比平時更容易油，一點都不清爽;臉部出油也很嚴重，皮膚狀態很差，有的還會漲痘痘、起疹子。

2、濕氣重的人往往胃口也差，吃啥總感覺沒味道，嘴里粘膩乏味。

3、濕氣重的人舌頭顏色偏淡，情況嚴重的舌頭邊上會有齒痕，這是在提醒您要趕緊給身體除濕，以免引發疾病。

4、濕氣重的人還有個明顯的特點就是大便粘膩，大便后總是很難沖下去，每次擦屁股要用很多紙才能擦干凈。

女性去濕氣最快的方法

1、養成定時排便的好習慣

濕氣重的人大多會有便秘的情況，總會覺得排便不干凈。所以一定養成固定時間去上廁所的習慣。而且堅持每天早晨起來喝一大杯溫水或蜂蜜水，這樣可以有助于保進腸道蠕動。擁有一個好腸道就可幫助排出體內濕氣和毒素。

2、避環境的濕氣

我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。

3、運動排汗去濕氣

通過快走、慢跑、游泳等有氧運動的方法排出體內的毒素和濕氣，運動是去除體內濕氣最好的辦法，但是運動之后要及時為身體補充水分，這樣才能保持水和無機鹽的平衡。

4、熱水泡腳

每天晚上睡覺前使用40℃的水來泡腳，可以促進加快全身的血液循環，促進身體新陳代謝的速度，也可以在水里放入艾草泡腳去濕效果更好，但是泡腳的時間不能超過半個小時，以后背微微出汗為好。

5、注意日常飲食

在生活中，不要去吃一些生冷的食物，或者少吃一些甜食，如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質，這樣就能預防會產生一些濕氣的產生，一定程度上可以減少體內濕氣。

吃什么除去濕氣

1、生姜。患者適量食用生姜可以祛除濕氣。生姜性味辛熱，具有發汗解表、溫中止嘔、溫胃散寒、祛濕等功效。適量食用可以促進身體新陳代謝，能夠幫助患者祛除濕氣。

2、薏米。患者想要祛除濕氣可以適量食用薏米，薏米中含有蛋白質、氨基酸、維生素、礦物質、膳食纖維等物質，此類物質具有健脾胃、化濕氣、抗病毒的功效。在一定程度上可以幫助患者進行治療。

3、人參健脾丸。患者濕氣重時，可能會出現惡心、嘔吐、胸悶等癥狀。患者可以在醫生的叮囑下服用人參健脾丸進行治療。此藥中含有茯苓、山藥等藥物，具有良好的利濕作用，適當服用人參健脾丸能夠使患者盡快恢復健康。

為什么要去濕氣

因為去除濕氣可以預防脾胃虛弱、脾胃濕熱、肥胖等病證的發生，具體分析如下：

1、脾胃虛弱

如果患者體內濕氣較重，通常是因為脾的運化水濕功能減弱所引起的，脾虛會使運化食物的功能減退，導致食物堆積于胃腑，日久而使患者出現脾胃虛弱，如果不去除體內濕氣會導致脾胃虛弱癥狀加重。

2、脾胃濕熱

如果患者在平時比較喜歡吃辛辣、刺激的食物，日久導致胃火強盛，在這種情況下如果患者體內濕氣較重，氣與熱邪相結合就容易導致患者脾胃濕熱，所以去除體內濕氣可以預防脾胃濕熱的發生。

3、肥胖

患者體內濕氣過重會使脾的運化水濕功能減弱，導致水濕堆積于體內，從而影響機體代謝功能，日久而導致患者出現肥胖癥狀，所以去除體內濕氣可以預防肥胖。

患者可以在醫生的指導下選擇對癥方式去除體內濕氣。