23日，在福岡游泳世錦賽中，21歲的法國選手馬爾尚打破了菲爾普斯在2008年北京奧運(yùn)會(huì)創(chuàng)造的男子400米混合泳世界紀(jì)錄。

在福岡游泳世錦賽中，法國選手馬爾尚打破了菲爾普斯在2008年北京奧運(yùn)會(huì)創(chuàng)造的男子400米混合泳世界紀(jì)錄，新紀(jì)錄為4分02秒50。

2002年，當(dāng)17歲的菲爾普斯第一次打破400混世界紀(jì)錄時(shí)，馬爾尚才只有3個(gè)月大。兩年前的東京奧運(yùn)會(huì)，馬爾尚在這個(gè)項(xiàng)目上獲得第六名，此后他成為傳奇教練鮑曼的弟子，鮑曼正是菲爾普斯當(dāng)年的教練。成為“菲魚”的師弟后，打破400混的世界紀(jì)錄就成為了馬爾尚的目標(biāo)。在去年的布達(dá)佩斯世錦賽上，他游出4分04秒28，已經(jīng)是最接近這項(xiàng)世界紀(jì)錄的人。

游泳的好處和壞處

游泳的好處：

1、有利于身體健康，主要是心肺功能的提高，也就是耐力和肺活量的提高，當(dāng)然直接結(jié)果是個(gè)人身體素質(zhì)的提高。經(jīng)常進(jìn)行游泳鍛煉能有效地增強(qiáng)體質(zhì)，因而游泳也是防病治病的手段。游泳時(shí)，由于冷水的刺激，長期鍛煉能增強(qiáng)機(jī)體適應(yīng)外界環(huán)境變化的能力，抵御寒冷，預(yù)防疾病，所以經(jīng)常游泳者不易感冒;

2、小孩游泳更有利于長高，這是因?yàn)樗懈×Φ淖饔茫亲陨碇亓ψ饔么蟠鬁p小，不受重力壓迫，更利于身體生長。

3、游泳對身材很有好處，這點(diǎn)是重要的，周圍很多男女同胞一開始都是沖著這點(diǎn)去游泳的哦，女的減肥，男的塑身，這是因?yàn)樗膲毫ψ枇ψ饔茫闹尽?qiáng)健肌肉，還因?yàn)楸瘸馗涞乃疁兀臒崃亢椭尽?/p>

4、游泳對一些身體傷勢的恢復(fù)很有幫助，也是因?yàn)樗母×蛪毫ψ饔茫芏嗥渌?xiàng)目運(yùn)動(dòng)員都通過水中運(yùn)動(dòng)來恢復(fù)傷勢和加強(qiáng)鍛煉。

5、還有就是游泳比起器械健身使身材更勻稱，線條更好看。

游泳的壞處：

1、在公共泳池游泳，可能會(huì)被傳染腳氣，紅眼病，及其它傳染性疾病，特別是女性愛好者。

2、游泳時(shí)耳朵進(jìn)水，會(huì)導(dǎo)致中耳炎。

3、關(guān)節(jié)炎。太長時(shí)間浸在水里,容易誘發(fā)關(guān)節(jié)炎的。

4、游泳過度有害健康，容易造成肌肉拉傷之類的。

5、室外夏季游泳，容易造成皮膚灼傷曬黑皮膚，愛美的MM要注意不要在陽光下游泳。 頭部暴露在陽光下，很容易造成中暑。

6、如果不小心喝了游泳池里的水，消毒水里的氯對肺不好，對肝也不好。

7、最嚴(yán)重的，游泳會(huì)溺水，導(dǎo)致送命。

游泳泳姿注意事項(xiàng)

姿勢不對，鍛煉效果差

人游泳時(shí)，對動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)性要求高不高，主要看游泳的目的是什么。如果只是偶爾游一兩次，或是天熱到游泳池里圖個(gè)涼快，動(dòng)作是否規(guī)范，意義就不是很大。但是如果把游泳當(dāng)作一種長期的鍛煉方式，希望能達(dá)到健身的目的，規(guī)范的動(dòng)作就很重要了。

通過游泳練習(xí)，人的心肺功能和肌肉力量都可以得到增強(qiáng)。游泳者如果堅(jiān)持正確的動(dòng)作，一步一步地強(qiáng)化，時(shí)間長了，身體素質(zhì)的提高是顯而易見的。如果技術(shù)動(dòng)作不規(guī)范，應(yīng)該達(dá)到的鍛煉目的就達(dá)不到，該練的肌肉也得不到鍛煉，這就是人們常說的練“偏”了。例如，游泳時(shí)主要靠腿部的力量。腿部力量的增強(qiáng)對成績起著關(guān)鍵的作用。但很多人游泳時(shí)只重視上肢動(dòng)作，腿部基本不動(dòng)。這樣，游起來不僅很吃力，本來可以提供動(dòng)力的腿部反而成了累贅。

白做無用功

另外，用不規(guī)范的動(dòng)作游泳，成績往往也提高得比較慢。規(guī)范的技術(shù)動(dòng)作是很多人長期經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)和智慧的結(jié)晶。一般來說，按照規(guī)范的技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，是最合理、最省力的運(yùn)動(dòng)方式。對游泳者而言，換氣是一項(xiàng)非常重要的技術(shù)。有的人不學(xué)換氣，蛙泳的時(shí)候頭部一直昂在水面上，頸部、背部肌肉一直很緊張，白白消耗了體力。另外，因?yàn)轭^不能扎在水里，身體在行進(jìn)中的阻力會(huì)增大。因此，花同樣的體力，動(dòng)作規(guī)范的運(yùn)動(dòng)員可以游100米，而動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)的人只能游25米。也就是說，動(dòng)作不規(guī)范的游泳者做了很多無用功，最后還會(huì)影響到對運(yùn)動(dòng)本身的興

糾正要有耐心

習(xí)慣動(dòng)作的形成都有一個(gè)過程。一般人剛開始改正動(dòng)作時(shí)，會(huì)覺得很別扭，不適應(yīng)。但是從長遠(yuǎn)來看，按照標(biāo)準(zhǔn)技術(shù)動(dòng)作游，還是有必要的。對錯(cuò)誤動(dòng)作的糾正往往比從頭學(xué)起更難。很多人剛剛改為正確動(dòng)作，速度還不如原來快，但游泳愛好者要有足夠的耐心。他說，糾正不正確的動(dòng)作，是為了以后游得更快、更輕松、更好。暫時(shí)的別扭是為了以后更好的成績和更好的鍛煉效果。只要耐心堅(jiān)持一段時(shí)間，游泳愛好者就會(huì)發(fā)現(xiàn)水平有顯著的提高。另外，糾正動(dòng)作時(shí)，最好找一個(gè)游泳教練，這樣“轉(zhuǎn)型”就容易得多。

成人學(xué)游泳應(yīng)注意哪些

1、克服害羞心理，不怕人笑話;

2、適當(dāng)加強(qiáng)身體柔韌性鍛煉;

3、除注意模仿動(dòng)作，更應(yīng)理解其原理;

4、學(xué)習(xí)階段多泡水，讓身體由沉變浮;

5、學(xué)習(xí)困難常喝水時(shí)要能堅(jiān)持。

孩子學(xué)游泳的注意事項(xiàng)

1、防孩子身體緊張抽筋

為防止緊張抽筋，下水前的準(zhǔn)備活動(dòng)應(yīng)當(dāng)充分，考慮孩子身體狀況，如果孩子吃得太飽、太餓或過度疲勞時(shí)，不要下水游泳。游泳前，家長先在孩子四肢撩些水，做好充分的活動(dòng)，慢慢入水，以適應(yīng)水溫，同時(shí)刻意控制自己的呼吸。

在水里時(shí)間太長容易出現(xiàn)抽筋，家長千萬不要慌亂，立即讓孩子停止游動(dòng)，仰面浮在水面上。比方：腳趾抽筋，那就馬上將腿屈起，用力將足趾拉開、扳直;小腿抽筋，先讓孩子吸足一口氣，仰臥在水面，用手扳住足指，并使小腿用力向前伸蹬，讓收縮的肌肉伸展和松弛;手指抽筋時(shí)，手握成拳頭，然后用力張開，如此反復(fù)，即可解脫;腳背、腿的正面抽筋，把腿、踝、指伸成直線，小腿、大腿背面抽筋，伸直腳，蹺起腳趾，必要時(shí)將腳掌扳近身體。下肢突然疼痛，這是由于下水前暖身運(yùn)動(dòng)做得不夠或是長時(shí)間浸泡在水中，又冷又疲倦造成肌肉過于緊縮而引起痙攣所致。遇到下肢抽筋時(shí)，應(yīng)鎮(zhèn)靜下來不要慌張，最好立即讓孩子上岸，如果無法上岸，熱敷抽筋的部位，并輕輕地加以按摩。

2、防孩子惡心嘔吐

如果鼻子嗆進(jìn)臟水，應(yīng)讓孩子趕快上岸后，用手指壓中脘、內(nèi)關(guān)穴，如果有仁丹，也可以含上一粒。

3、防孩子頭腹眼痛

游泳時(shí)，如孩子出現(xiàn)胸痛，可用力壓胸口，等到稍好時(shí)再上岸。腹部疼痛時(shí)，應(yīng)讓孩子立即上岸，最好讓其喝一些熱的飲料或熱湯，以保持身體溫暖。

頭暈?zāi)X漲主要原因是游泳時(shí)間過長，血液聚集于下肢，腦缺血，機(jī)體能量消耗較大，導(dǎo)致身體過度疲勞。出現(xiàn)這種情況，應(yīng)立即讓孩子上岸休息，全身保溫，并適當(dāng)喝些淡糖鹽水。

眼睛癢痛可能是由于水不潔凈引起。上岸后應(yīng)馬上用清潔的淡鹽水沖洗眼睛，然后用氯霉素或紅霉素眼藥水點(diǎn)眼，臨睡前最好再做一下熱敷。

4、防孩子耳痛耳鳴

耳朵里灌水或鼻子嗆水，排水方法有：將頭歪向耳朵進(jìn)水的一側(cè)，用力拉住耳垂，用同側(cè)腿進(jìn)行單足跳;手心對準(zhǔn)耳道，用手把耳朵堵嚴(yán)壓緊，左耳進(jìn)水就把頭歪向左邊，然后迅速將手挪開，水即會(huì)被吸出;用消毒棉簽送入耳道內(nèi)將水吸出。

5、防孩子在不利環(huán)境水中游泳

對于游泳不利的環(huán)境很多，如：飯后不宜游泳，有開放性傷口、皮膚病、眼疾不宜游泳，感冒、生病、身體不適或虛弱不宜游泳;雷雨天氣不宜游泳，溫度太低、水太涼不宜游泳;游泳時(shí)禁止與同伴過分開玩笑，不要隨意下水，特別是野外，不明水域不要游泳、跳水，水淺、人多不可跳水。