必胜高考网_全国高考备考和志愿填报信息平台

必勝高考網(wǎng) > 公務(wù)員 > 公職考試 > 政法干警 > 綜合輔導(dǎo) >

政法干警面試備考指導(dǎo)之飲食調(diào)理

時(shí)間: 未知2 綜合輔導(dǎo)

  考生在面試備考階段,常常需要大量記憶、吸收、理解知識(shí)點(diǎn)和梳理筆記,大腦常常會(huì)出現(xiàn)疲憊的感覺,因此考生應(yīng)多吃以下食物:

  1、胡蘿卜能提高考生的記憶力。因?yàn)楹}卜能加快大腦的新陳代謝作用。

  2、草莓味美,而且能消除緊張情緒。草莓里的果膠能讓人產(chǎn)生舒適感,考試前每天吃150克草莓,能達(dá)到預(yù)期目的。

  3、香蕉的秘密武器就在于含有血清素,它對(duì)人的大腦產(chǎn)生成功意識(shí)是不可缺少的。此外,香蕉富含各種維生素和鉀,香蕉還能夠改善大腦中5-羥色胺的含量。對(duì)于參加考試,但學(xué)習(xí)成績(jī)一直不好的考生來說,香蕉可以讓人產(chǎn)生愉悅的感覺(香蕉對(duì)于抑郁情緒的作用,類似于“百憂解”)。

  4、白菜能減少在考試前的緊張情緒,使學(xué)習(xí)變得輕松。

  5、海螯蝦是可為大腦提供營(yíng)養(yǎng)的美味食品。海螯蝦含有的3種重要脂肪酸來供應(yīng)人體所需的養(yǎng)分,能使人長(zhǎng)時(shí)間保持精力集中。

  6、洋蔥頭可以消除過度緊張和心理疲勞。蔥頭可以稀釋血液,從而改善大腦氧的供應(yīng)狀況。每天最少吃半個(gè)洋蔥頭,便會(huì)起到這種作用。

  7、生姜能使人的思路開闊,這主要是它所含的姜辣素和揮發(fā)油的作用。它能使血液得到稀釋,流動(dòng)更加暢通,向大腦供應(yīng)更多的氧。

  二、政法干警面試前不宜吃的食物

  1、甜食不宜過多食用,以免引起疲勞。

  2、忌喝刺激性飲料如濃茶、咖啡等,尤其有些考生空腹飲用這些飲料更容易傷身,如果導(dǎo)致胃痛更無法專心備考。

  3、盡量不在無專業(yè)人士指導(dǎo)下濫吃補(bǔ)品。

  4、味精每人每日攝入量不宜超過4克。過多食入會(huì)使血液中谷氨酸的含量升高,限制了必需的二價(jià)陽(yáng)離子鈣和鎂的利用,可造成短時(shí)期的心痛、心跳、惡心等癥。

  5、方便面含有對(duì)人體有害的色素和防腐劑,同時(shí)加工過程中也失掉了相當(dāng)部分人體所必需的營(yíng)養(yǎng),常吃方便面容易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良。

  6、油條中的明礬是含鋁的無機(jī)物,如果多吃油條,鋁很難從腎臟排出,從而對(duì)大腦及神經(jīng)細(xì)胞產(chǎn)生毒害作用。

  7、臭豆腐在發(fā)酵過程中極易被微生物污染,且含有大量的揮發(fā)性物質(zhì),對(duì)人體有害。

  三、政法干警面試前的飲食原則為“二高一低”

  由于政法干警面試的難度較大,體力和腦力消耗多,所以考生的營(yíng)養(yǎng)一定要跟上。但是飲食以雞鴨魚肉唱主角的做法并不明智。這時(shí)在飲食選擇上應(yīng)本著“高糖、高蛋白、低脂肪”二高一低的原則。

  高糖是因?yàn)榇竽X工作時(shí),大腦消耗的能量主要是糖類,而非脂肪。血糖水平低,大腦的工作效率也高不了。所以適當(dāng)提高血糖,有利于復(fù)習(xí)。低脂,是因?yàn)橛湍伿澄锍远嗔藭?huì)傷脾胃。而且考生大部分時(shí)間是坐在書桌前,運(yùn)動(dòng)量少,能量消耗不掉就會(huì)積蓄,造成肥胖。那么吃什么好呢?中公教育專家建議考生可以熬些薏米粥、綠豆粥、銀耳蓮子湯等,適量放些糖,既美味又可口,營(yíng)養(yǎng)豐富。黃瓜、西紅柿、冬瓜、茄子等均可大量食用,配以雞蛋、牛奶、瘦肉、魚等有助于增強(qiáng)記憶力的食品,是理想的飲食結(jié)構(gòu)。

52402 主站蜘蛛池模板: 航空障碍灯_高中低光强航空障碍灯_民航许可认证航空警示灯厂家-东莞市天翔航天科技有限公司 | 硫酸亚铁-聚合硫酸铁-除氟除磷剂-复合碳源-污水处理药剂厂家—长隆科技 | 螺旋绞龙叶片,螺旋输送机厂家,山东螺旋输送机-淄博长江机械制造有限公司 | 传爱自考网_传爱自学考试网 | 新型锤式破碎机_新型圆锥式_新型颚式破碎机_反击式打沙机_锤式制砂机_青州建源机械 | 冷凝水循环试验箱-冷凝水试验箱-可编程高低温试验箱厂家-上海巨为(www.juweigroup.com) | 执业药师报名时间,报考条件,考试时间-首页入口 | 上海办公室设计_办公楼,写字楼装修_办公室装修公司-匠御设计 | 搪玻璃冷凝器_厂家-越宏化工设备 | 洛阳永磁工业大吊扇研发生产-工厂通风降温解决方案提供商-中实洛阳环境科技有限公司 | 环氧铁红防锈漆_环氧漆_无溶剂环氧涂料_环氧防腐漆-华川涂料 | 土壤养分检测仪|土壤水分|土壤紧实度测定仪|土壤墒情监测系统-土壤仪器网 | 翅片管换热器「型号全」_厂家-淄博鑫科环保 | 绿叶|绿叶投资|健康产业_绿叶投资集团有限公司 | MES系统-WMS系统-MES定制开发-制造执行MES解决方案-罗浮云计算 | 台式恒温摇床价格_大容量恒温摇床厂家-上海量壹科学仪器有限公司 | 南京PVC快速门厂家南京快速卷帘门_南京pvc快速门_世界500强企业国内供应商_南京美高门业 | 致胜管家软件服务【在线免费体验】 | 学生作文网_中小学生作文大全与写作指导| 肉嫩度仪-凝胶测试仪-国产质构仪-气味分析仪-上海保圣实业发展有限公司|总部 | 产业规划_产业园区规划-产业投资选址及规划招商托管一体化服务商-中机院产业园区规划网 | 纯化水设备-EDI-制药-实验室-二级反渗透-高纯水|超纯水设备 | 手持式3d激光扫描仪-便携式三维立体扫描仪-北京福禄克斯 | 垃圾压缩设备_垃圾处理设备_智能移动式垃圾压缩设备--山东明莱环保设备有限公司 | ★店家乐|服装销售管理软件|服装店收银系统|内衣店鞋店进销存软件|连锁店管理软件|收银软件手机版|会员管理系统-手机版,云版,App | 瑞典Blueair空气净化器租赁服务中心-专注新装修办公室除醛去异味服务! | 东莞韩创-专业绝缘骨架|马达塑胶零件|塑胶电机配件|塑封电机骨架厂家 | PVC快速门-硬质快速门-洁净室快速门品牌厂家-苏州西朗门业 | 迪威娱乐|迪威娱乐客服|18183620002 | IWIS链条代理-ALPS耦合透镜-硅烷预处理剂-上海顶楚电子有限公司 lcd条形屏-液晶长条屏-户外广告屏-条形智能显示屏-深圳市条形智能电子有限公司 | 广州企亚 - 数码直喷、白墨印花、源头厂家、透气无手感方案服务商! | 涂层测厚仪_光泽度仪_uv能量计_紫外辐照计_太阳膜测试仪_透光率仪-林上科技 | 铸铁平台,大理石平台专业生产厂家_河北-北重机械 | 北京模型公司-军事模型-工业模型制作-北京百艺模型沙盘公司 | 全自动面膜机_面膜折叠机价格_面膜灌装机定制_高速折棉机厂家-深圳市益豪科技有限公司 | 飞利浦LED体育场灯具-吸顶式油站灯-飞利浦LED罩棚灯-佛山嘉耀照明有限公司 | Akribis直线电机_直线模组_力矩电机_直线电机平台|雅科贝思Akribis-杭州摩森机电科技有限公司 | 儿童乐园|游乐场|淘气堡招商加盟|室内儿童游乐园配套设备|生产厂家|开心哈乐儿童乐园 | 北京三友信电子科技有限公司-ETC高速自动栏杆机|ETC机柜|激光车辆轮廓测量仪|嵌入式车道控制器 | 硫化罐_蒸汽硫化罐_大型硫化罐-山东鑫泰鑫智能装备有限公司 | 苏州柯瑞德货架-仓库自动化改造解决方案 |