處暑處暑風俗

吃鴨子：“七月半鴨，八月半芋”，古人認為農歷七月中旬的鴨子最為肥美營養。處暑這天，老北京人都會去買處暑百合鴨，而江蘇地區，做好鴨子菜要端一碗送給鄰居，正所謂“處暑送鴨，無病各家”。

處暑風俗活動

出游迎秋：處暑前后民間會有慶贊中元的民俗活動，俗稱“作七月半”或“中元節”。

放河燈：河燈也叫“荷花燈”，一般是在底座上放燈盞或蠟燭，中元夜放在江河湖海之中，任其漂泛。

開漁節：對于沿海漁民來說，處暑以后漁業收獲的時節，每年處暑期間，在浙江省沿海都要舉行一年一度的隆重的開漁節，決定在東海休漁結束的那一天，舉行盛大的開漁儀式，歡送漁民開船出海。

拜土地爺：處暑節氣正值農作物收成時刻，有的殺牲口到土地廟祭拜，有的把旗幡插到田中央表示感恩，還有的這一天從田里干活回家不洗腳，恐把到手的豐收洗掉。

潑水狂歡：潑水狂歡不僅云南西雙版納有，在日本，從大暑到處暑的一個月時間內，各地都有組織潑水降溫的習俗。

處暑有什么講究

1、避免感冒

初秋天氣乍寒還暖，身體很難適應這種忽熱忽冷的天氣變化。因此，當氣溫較低時要及時添加衣物保暖;平時要經常開窗透氣，保證室內空氣的流通;感冒流行時盡量避免到人多、空氣不流通的公共場合;在家中可用陳醋熏蒸殺菌;常用冷水洗臉洗鼻，對預防感冒也有幫助。

2、避免心情抑郁

秋季花木凋零，葉落草枯，到處呈現出一片肅殺之景，人也易觸景傷情，產生凄涼、郁悶、憂愁的情緒。一旦遇到煩心事，就很容易引起心情抑郁。因此，在日常生活中，要注意培養積極樂觀的情緒，理性地看待自然界的變化，可出游賞景、探親訪友，來使心情愉悅，也可練氣功、打太極以保持心情寧靜。

3、避免皮膚傷害

初秋天氣干燥，皮膚水分易蒸發，外露的皮膚缺水就會變得粗糖，彈性也會變小，嚴重的還會產生皸裂。日常要注意皮膚的護理，沐浴時不要使用堿性大的香皂，可以多吃花生、梨、紅棗、葡萄、銀耳、核桃等能夠滋潤肌膚的美容食物。

4、避免傷胃

秋季晝夜溫差大，由于冷空氣的剌激，胃酸分泌就會增加，腸胃容易發生痙攣性收縮。而天氣轉涼，人們食欲增加，又增加了腸胃負擔，因此，極易引發胃病。患有胃病的人，秋季要特別注意胃部保暖;宜食用溫、軟、淡、素的食物，少食多餐，定時定量;戒煙禁酒。

5、避免睡眠不足

處暑是由熱轉涼的交替時期，自然界的陽氣由疏泄趨向收斂，人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換，從養生的角度來看，此時起居作息應作相應調整。專家表示，增加睡眠一小時，并且保證有質量的午覺，可以讓人保持精神，也可在冬天來臨之前保存能量，養精蓄銳。尤其是對于老年人，隨著年齡的增加，老年人的氣血陰陽俱虧，會出現晝不精，夜不瞑的少寐現象。因此可以在晚上提早入睡，并且堅持午睡的好習慣，即使睡不著，但閉目養神也是對身體有好處的。有統計表明，老年人睡子午覺可降低心、腦血管病的發病率。因此，子午覺既有防病保健的意義，又符合養生道理。對于年輕人來說，充足的睡眠可以讓學習工作更精力充沛，同時也可以減少“秋困”的出現。

6、避免“病從口入”

飲食與疾病很容易“掛鉤”。處暑之后，早晚溫差變化開始明顯，腸胃接受不了忽冷忽熱的刺激，胃酸分泌增加，胃腸發生痙攣性收縮，抵抗力和適應性就會隨之降低，這時候容易出現一些腸胃病，患有慢性腸胃病的患者，往往會出現反酸、腹脹、腹瀉、腹痛等癥狀。加之飲食不當，這種不適的情況還會進一步加重，因此在飲食方面一定要謹慎。

從養生的角度來看，處暑節氣適宜進食清熱安神的食物，如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、黃魚、干貝、海帶、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類及奶類，但這些食物一次進食不可太多，做到少食多餐。

隨著氣侯漸漸干燥，身體里肺經當值，這時可多吃滋陰潤燥食物，防止燥邪損傷。如梨、冰糖、銀耳、沙參、鴨子等養陰生津的食物，或黃芪、黨參、烏賊、甲魚等能益氣保健的食物。當然，多吃蔬果可以起到生津潤燥、消熱通便的功效，能補充人體的津液。應少吃或不吃煎炸食物，因為這些食物會加重秋燥的癥狀。

處暑時節忙些什么?

民間有“立秋忙打甸，處暑動刀鐮”“處暑十日忙割谷”等諺語，說的是忙碌的秋收就要開始了。在廣大植棉區，處暑正是摘棉桃的好時節，所謂“處暑好晴天，家家摘新棉”。

而忙著收獲的同時，還要忙著栽種。比如“處暑栽白菜，有利沒有害”“處暑栽，白露上，再晚跟不上”，都是在說時令不等人，不能誤了農時。秋后降雨明顯減少，空氣干燥，必須及早保墑，保證秋種作物順利成長。很多地方的農民此時都處于搶收搶種的“雙搶”忙碌中。