精聽的好方法是逆向法。我的具體做法是，先完整地把一條新聞聽一到三遍，爭取掌握大意。然后，一句一句精聽，力爭每句話都聽明白。遇到實在不懂的地方，再聽寫。根據我的實際水平，我選擇了專業英語大三和大四的新聞聽力教材作為起步階段的聽力材料。此外，每個月安排幾天時間，完整地把幾十條標準英語新聞聽寫好。遇到難點，及時核對原文，搞清楚問題出在何處。
　　泛聽是逆向法比較忽視的方法。其實，泛聽不比精聽次要。我在泛聽過程中經歷了幾個階段。先是把它當作音樂聽。主要為了熟悉語音，語調和語氣等。這個階段可能聽不懂內容，但是不要緊，它有助于提高英語聽覺的敏感性。有時睡覺時都戴著耳機，做夢時耳邊還有英語的聲音。在這個階段，千萬別急于搞清楚磁帶里說的什么，只是聽聲音。如果老想聽清內容，就會有深深的挫折感，甚至懷疑自己頭腦很苯，不適于學英語。而有了這種意念，就會真地使一個健康的人變成英語的弱智者。附帶說一句，根據觀察，許多音樂感覺好的人學習英語聽力和口語比較容易。人的大腦中，負責音樂和語言的腦區有一致性。我在大學時，學校交響樂團的幾個小提琴手都會說不錯的英語。 查看詳情
　　接下來，就要認真練習在泛聽中掌握大意。這個過程比較難。建議在選擇泛聽材料時，先選容易的開始。比如多聽慢速英語廣播，最好是實時練習聽VOA的SPECIAL ENGLISH節目，包括聽其中的專題報道和小說播講。第一遍聽大意，第二和第三遍聽細節。由此過度到聽大學專業英語的中級聽力磁帶。我認為，上海海文出版社的標準英語聽力入門是很好的泛聽材料。其程度介于慢速英語和標準英語之間。而且信息量大。練習聽力千萬不可小看慢速英語。學習者如果達到一遍完全聽懂VOA慢速英語的各種廣播節目，就可以說基本掌握了英語（作為一種外語）。建議學友們在苦讀新概念英語的時候，也給予慢速英語一定的位置。實際上，只靠一套教材，是無法學會英語聽力的。
　　再下來，就要練習泛聽標準英語了。這是最難也是最有趣的練習。我的方法是步步跟蹤語音，不在生詞上糾纏，快速把握大意。第一遍聽懂一半；后兩遍聽懂百分之七十以上。達不到這個水平，則說明材料過深了，可以暫時放一放。順便說一下，許多泛聽材料也可以作為精聽材料，有時間時用聽寫法一句句扣懂它。如果泛聽標準英語時達到一遍聽懂百分之七八十的水平，就具備了專業英語本科生的水平。也就是說，自學英語的基本功階段已經完成任務。這是很了不起的事情。值得慶賀一番。
　　最后，練習精聽泛聽都離不開閱讀水平。道理是，成年人學習聽力是在學習閱讀之后進行的，所以大腦的思維程序是，先把聽到的聲音轉為文字，再領會意義。也就是說，能否聽懂取決于能否讀懂。當聽力提高到幾乎自己認得的詞都能聽懂時，再提高就需要閱讀水平也上一個臺階。培養閱讀能力要注意快速讀懂。可以把時鐘設定在十分鐘左右，硬要求自己讀完三千字的文章，并且了解主要內容。可以把閱讀材料按照難易程度分成幾個級別，循序漸進。還可以上ABCNEWS網站，每天跟蹤最新時事報道。這個網站的文章都是原版的世界四大通訊社稿件，詞匯量很大。如有條件，還可以訂閱一份美國或海外出版的大報，每天翻閱。我堅持看香港的SOUTH CHINA MORNING POST，系由英國人編輯的百年老報紙。